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睡觉时“鬼压床”怎么办?

时间: 2023-03-19 02:33:05

睡眠瘫痪(sleepparalysis),又称睡眠麻痹,俗称“鬼压床”,指刚开始入睡,或一觉醒来发生短暂自主运动,肌肉张力受到抑制,身体无法动弹,眼睛睁不开,想喊又喊不出声,但意识清楚,知道自己身体所处情境,呼吸仍不受影响,但有窒息感,症状持续数秒或数分钟。通常自己可努力挣扎醒过来,自然缓解,也可由旁人的触觉刺激、喊话触醒。

睡眠瘫痪的发生

睡眠瘫痪常见于青少年。文献指出,50%的正常人终生至少发生一次,发作患者中15%~34%存有睡眠瘫痪。据美国统计,独立发生的睡眠瘫痪症,占全部人口盛行率达40%~50%,没有性别差异,少有连续性发生(猝睡症患者除外)。据一项对年轻人的研究,发现有7%~8%的人偶尔会发生睡眠瘫痪,经常发生的只有1%。

临床统计指出,睡眼瘫痪者中有25%~75%会并发幻觉,包括听幻觉、视幻觉或触幻觉,或感觉到房中有人。

睡眠瘫痪好发于睡眠不足、不规则的睡眠习惯及睡姿,如仰睡双手压放胸前、昼夜轮班工作的人及有时差问题的人,心理压力、焦虑、过度疲劳等都是因子,神经生化或免疫系统功能异常都会导致其发生,家族史也有关系。

处理建议

睡眠瘫痪症的处理,首先清除诱发因子,如不良睡姿等,注意睡眠卫生。

临床医师指出,催眠治疗部分有效。

可使用抑制快速眼动睡眠药,但必须在医院经由医师处方使用。

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