认识它
提炼深海鱼的油脂制成胶囊,就是常见的健康食品——鱼油,或称深海鱼油。它能降低中性脂肪,还可以减少体内低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),进而增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),对于高血压病患者相当有益。
食物来源
深海鱼,如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲨鱼、秋刀鱼、沙丁鱼。
降压成分
多元不饱和脂肪酸。
降压原因
号称“血管清道夫”的鱼油,在降低血压上也有显著贡献,丰富的多元不饱和脂肪酸,可预防血管硬化,抗凝血、抗血栓,维持血管弹性,保护心脏血管的健康,让血液畅流,血压自然能获得良好控制。
其他功效
抗发炎、抗忧郁、降低血脂、预防动脉粥样硬化、降低血小板凝集、强化胰岛素功能、预防神经纤维萎缩、平衡前列腺素浓度、预防记忆力、反应力的衰退。
每日建议摄取量成年人:1~2克。
摄取过量的症状
免疫力下降、影响凝血功能、过多脂肪累积易形成脂肪肝。
营养师提示
◎饭前补充为宜。
◎血友病患者或凝血功能不佳者不适合服用。
◎如有高血糖症状,应避免与降血糖药物一同服用。
◎勿与纤维素同时服用,以免和纤维质结合而影响其功效发挥。
◎勿与钙片同时服用,以免产生皂化反应导致腹泻,且影响吸收成效。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com