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糖尿病患者应该迈开双腿去步行

时间: 2023-03-19 02:39:56

糖尿病患者如果想通过步行锻炼取得更加明显的治疗效果,就应该注意以下几个方面。

步行锻炼与饮食疗法、药物疗法相结合:

这3种方法是今天治疗糖尿病的主要方法。

糖尿病并不是一种能够迅速治愈的疾病,它需要长期的治疗、调养。在治疗期间,患者应该先控制饮食,减少含糖食物的进食,同时利用药物将血糖和尿糖控制在一个稳定的水平,然后再进行行走锻炼。这3种治疗方法互相配合,才能取得更好的疗效,否则容易导致血糖和尿糖的再次升高。

步行锻炼之前先做体检并根据体质选择合适的锻炼强度。

因为,步行锻炼会加重身体各组织器官的负担,尤其是心血管系统和代谢系统。为了保证行走锻炼的过程中不出现意外,糖尿病患者在锻炼之前最好先进行体检,判断其适合哪种强度的行走方式。只有运动强度合适,才能起到降低血糖和尿糖的作用。

运动强度最低的是散步,速度是每分钟大概在50步左右,运动时间在半小时左右;稍强一点的是一般步行,速度是每分钟大概在80~100步左右,运动时间在20分钟左右;强度再大一点的是快速走,速度是每分钟大概在120步左右,运动时间在15分钟左右。

行走的强度要根据患者身体情况的承受能力而定,体质好的还可以进行上楼梯、跳绳等运动;体质稍差者最好进行慢步走。

采用胰岛素治疗患者何时步行锻炼。

采用胰岛素进行治疗的患者,在注射完胰岛素之后,但还没有吃饭之前的这段时间,不宜进行步行锻炼,以免造成低血糖。

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