糖尿病患者应该迈开双腿去步行

糖尿病患者如果想通过步行锻炼取得更加明显的治疗效果，就应该注意以下几个方面。

步行锻炼与饮食疗法、药物疗法相结合：

这3种方法是今天治疗糖尿病的主要方法。

糖尿病并不是一种能够迅速治愈的疾病，它需要长期的治疗、调养。在治疗期间，患者应该先控制饮食，减少含糖食物的进食，同时利用药物将血糖和尿糖控制在一个稳定的水平，然后再进行行走锻炼。这3种治疗方法互相配合，才能取得更好的疗效，否则容易导致血糖和尿糖的再次升高。

步行锻炼之前先做体检并根据体质选择合适的锻炼强度。

因为，步行锻炼会加重身体各组织器官的负担，尤其是心血管系统和代谢系统。为了保证行走锻炼的过程中不出现意外，糖尿病患者在锻炼之前最好先进行体检，判断其适合哪种强度的行走方式。只有运动强度合适，才能起到降低血糖和尿糖的作用。

运动强度最低的是散步，速度是每分钟大概在50步左右，运动时间在半小时左右；稍强一点的是一般步行，速度是每分钟大概在80~100步左右，运动时间在20分钟左右；强度再大一点的是快速走，速度是每分钟大概在120步左右，运动时间在15分钟左右。

行走的强度要根据患者身体情况的承受能力而定，体质好的还可以进行上楼梯、跳绳等运动；体质稍差者最好进行慢步走。

采用胰岛素治疗患者何时步行锻炼。

采用胰岛素进行治疗的患者，在注射完胰岛素之后，但还没有吃饭之前的这段时间，不宜进行步行锻炼，以免造成低血糖。

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