腰肌劳损怎么办？(腰肌劳损半个月了，都没恢复，怎么办呢？？？)

腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。

主要特征

腰肌劳损患者多出现腰部疼痛感和酸软感，外力按压亦会加重痛感。

致病原因

腰部是肾脏之所在，肾气虚弱或体虚无力者往往会肾精亏虚，以至于无法滋养筋骨血脉，使腰部气血不畅，经络出现淤血，从而导致腰肌劳损；

此外，肾气虚则风寒湿邪极易侵入，寒邪久而不败，故可引起腰间筋骨肌肉的损伤。

日常保健

腰肌劳损患者须及时纠正自己不良的站立姿势，分散腰部所承受的重量，同时也应避免由高空取物；

其次，患者应加强对腰部的按摩与锻炼，并须避免久站或久坐；

最后，腰肌劳损者还须坚持侧卧的睡姿，并应尽量选择较硬的床铺。

此外，充足的睡眠和愉悦的心态也是缓解病痛的关键。

腰肌劳损半个月了，都没恢复，怎么办呢？？？

1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

我得了急性腰肌劳损怎么办

腰椎病（腰肌劳损）属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。

腰肌劳损怎么办

腰肌劳损康复运动的指导原则是增加腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量的增强对维持脊柱关节解剖结构，减少各种劳损的程度，创造腰部肌肉功能恢复的条件都能起到积极的作用。锻炼腰部肌肉的方法有：仰卧位的顶腰运动；直立位的负重伸腰。注意在锻炼时负荷增加要循序渐进，练后不要有明显的疼痛或过度疲劳。应持续一段时间才有明显效果，切忌半途而废。
治疗的话就选择外用黑膏药腰肌镇痛膏治疗。腰肌镇痛膏作为治疗腰肌劳损的外敷膏药，通过药物贴敷表皮，渗透于腰肌受损部位，在活血化瘀、消肿止痛的同时，可益精补髓，强筋壮骨，修复腰肌受损组织，从而消除炎症，让广大腰肌劳损患者彻底摆脱腰痛之困扰！

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