牛奶安胃
吃得过多或吃了太油腻的食物后,胃酸分泌过多引起消化不良,朝鲜蓟和乳制品有助于缓解。
按摩掉腹胀
试着轻轻地从你的右臀朝上按摩至肋骨,经过胸腔的底部,再朝下回到左臀,重复几次来促进腹腔内的空气流动。
拒绝油炸
经常食用炸薯条、红肉、食物中的糖和精制谷物会增加女性患结肠癌的危险。用更健康的食品代替,如全麦、煮或烤土豆、低糖食品,能帮你减少一半结肠癌患病率。
胡椒粉治溃疡
牛奶中的钙使溃疡疼痛加剧而不是改善。要治疗溃疡,避开酒精和香辣食品。但辣椒素除外,这是一种取自胡椒的有益于治疗溃疡疼痛的成分。
出去走走
锻炼帮助气体通过消化道,这就是专家建议吃完东西后散会儿步而不是直接睡觉的原因。薄荷茶同样有助于消化。
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