心血管疾病患者的“十不要”-健康生活-祝由网

心血管疾病患者的“十不要”

有许多生活小节，在健康人看来无足轻重，但在心血管疾病患者却可能因此引发一连串的问题，给患者造成精神和肉体上的伤害。

因此提醒心血管疾病患者在生活中要注意以下10方面的问题：

要忌睡眠不足：

心血管疾病患者生活要有规律，以利于消除疲劳和紧张因素，睡眠充足以防血压骤升。睡眠时尽量釆取侧卧位，因为平卧位时，易打鼾、多噩梦，而打鼾、噩梦往往可以引起血压升高，加重病情。

要忌早晨突然起床：

当身体经过一夜的睡眠，得到了充足的能量后，早晨应该开始消耗能量了。但常发生意外，如冠心病患者在早晨醒来后会发生心绞痛，这是因为身体处于一个转换阶段，自主神经系统不稳定的原因。因此，心血管疾病患者早晨在床上要等完全清醒后再慢慢起床。

要忌温度骤变：

寒冷刺激可使交感神经分泌激素，寒冷还可使皮肤、肌肉、血管受刺激后收缩，使血压升高。在气温骤变的冬天，心血管疾病并发症的发生率往往升高，如脑卒中和心绞痛、心肌梗死等。因此，寒冷的刺激对高血压患者是非常有害的。心血管疾病患者冬季外出时要做好保暖工作。过热的天气会造成患者大量出汗，血液粘稠度增高，易发生脑血栓。房间温度要适宜，最好保持在18〜22'C为好。

要忌情绪失控：

情绪激动会使心血管疾病患者血压升高，出现头晕、耳鸣、心慌、乏力等症状。对于合并冠心病者还会引起心绞痛。因此，心血管疾病患者要豁达开朗，喜怒哀乐都要有度。

要忌饮食失调：

不要暴饮暴食，要控制脂肪含量，过饱及太多的脂肪摄入可造成餐后血脂过高、血液粘稠度增加，是造成心、脑血管病并发症的诱发因素。

要忌运动不适度：

适量运动有益干心血管疾病的控制，还能降低血脂，减少冠心病的发生。但剧烈的体育运动，反而会引起严重的并发症。

要忌环境嘈杂：

居家环境要安静、舒适，避免嘈杂、浪乱，墙壁、家具要选用冷色调。

要忌洗澡水过热、时间过长：

洗澡应注意除了室温及水温合适外，洗澡时间不易过长。

要忌大便干燥：

不要用力排便、强忍大小便或排便后猛地站起，这种情况能引起血压骤升或骤降，可发生脑卒中、心肌梗死甚至猝死。

要忌房事无度：

对于心血管疾病患者，房事无度可直接、间接地引起某些疾病，如脑出血、脑栓塞、急性心肌梗死甚至辞死等。性生活要适度，以笫二天不感到疲劳为好。

心血管的病人，在冬天的时候需要注意什么呢？

冬天老年人的消耗会很多，如果运动量过大的话会消耗太多的能量，加重心脏的负担，所以说老年人在冬天运动一定要适当，不要做剧烈的运动，可以做一些动作轻柔的动作，比如说打打太极、慢走、散步等等，当然，广场舞也是比较不错的一种。

　1、忌着凉

冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。

对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。

2、忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

3、忌蒙头睡觉

冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。

冬天大家在洗澡的时候通常温度是很高的，其实这并不建议，如果老年人使用过热的水来洗澡那么对于身体来说是有一定的危险性的，另外，洗澡的时候也是不适宜过长的，时间一长，水温过高浴室里面的水蒸气就会过多，导致缺氧，老年人非常容易因为氧气不足引起心脑血血疾病的发作，所以说冬天洗澡尽量控制在十几分钟左右。

心脑血管病人冬天应该怎样护理好自己的相关介绍您应该了解了，高血压患者朋友冬天是很危险的，如果没有做好护理那么会引发很多的疾病，大多数的脑梗都是因为高血压引起民的，心肌梗死也和高血压有一定的关系，冬天也要控制好血压，保持平和的心态，而且要天天吃降压药，不要随意换药，最好多吃一些有利于稳定血压的食物，这样就可以减少心脑血管疾病发作的机会。

医生提示，血栓不要吃这几种食物，吃多血管或扛不住

脑血栓在日常生活中是非常常见的一种疾病，虽然随着年龄的增加，发病率也会增高，脑血栓是神经内科非常多见的一个心脑血管疾病之一。

脑血栓主要指脑动脉，由于局部血管病变或继发血管导致血管壁增厚，血管腔狭窄或闭塞引起的脑局部血流减少或供血中断，从而导致脑缺血缺氧，坏死出现的局灶性神经功能缺损状态。

一般老年人患有这种疾病的几率高，约战脑血栓病的70%左右，脑血栓的发病几率也是比较高的，每百万人中约有1000人左右，一般男性多于女性脑血栓具有较高的致残率。

脑血栓的前兆

1、突然出现眩晕

眩晕是脑血栓发病前最常见的一个症状，可出现在每天中的任何一个时间段，以清晨出现的几率最高，除此之外，当身体极度疲惫或者温水洗澡时，也会出现眩晕的情况。

患者会突然感觉天旋地转，但持续的时间并不是很长，在十几秒或者几分钟内就可以恢复正常，如果一天反复好多次，那么可能是脑血栓的信号。

2、哈欠不断

在临床调查报告来看，在脑血栓患者当中80%的人会在发病前5~10天出现哈欠不断，嗜睡等现象，这是因为大脑血管出现了循环的障碍，从而导致脑组织缺氧二氧化碳，继续过多刺激大脑的神经系统。

大脑接受信号后就会刺激神经通过打哈欠方式来加强自己的呼吸功能，同时受脑细胞缺氧影响，患者也会表现出更加嗜睡，无论是多么嘈杂的环境也阻挡不住困意。

3、肢体异常

所谓的肢体异常是步履蹒跚、走路容易摔倒、肢体一侧麻木不受控制等，这和脑组织软化坏死有一定的关联。

因为大脑本身就是人体的最高指挥官，负责支配神经系统来完成各项活动，而当脑组织出现问题后，神经支配也会受到影响，从而导致肢体无法正常的活动，出现偏瘫的情况。

4、血压失控

高血压患者只要在服用药物合理饮食和运动的情况下就会控制血压，在合理的范围之内，如果血压突然上升且处于升高的状态，并且达到200~120毫米汞柱以上，那么就有可能出现脑血栓发病的前兆。

血栓“大户”被揪出，是肥肉的5倍，医生提示：吃多血管扛不住

1、酒精产品

说起酒水大家一定不会陌生，在很多场合当中都需要经过酒精展示一定的地位，但酒精也是一种学说大户的饮品，与肥肉相比，大约可以高出5倍左右。

大量研究表示，即便日常中饮酒量比较少，同时也会促进动脉硬化的紧张，如果不注意调节，从而会导致血管问题出现，因此患有脑血栓的人一定要避免饮酒，最好做到1滴都不碰。

2、甜品

甜品中含有大量的糖分，如果长期摄入过多的糖分食物，若不及时排出，久而久之甜品转化成脂肪在体内大量出血，从而会增加体内肥胖率，导致血液变浓稠，对血液流动也极其不利。

如果本身就患有脑血栓或者心血管疾病的患者，在日常生活中一定要控制好糖分的摄入量，一定要少吃含糖多的食品，不然会增加日后患脑血管或心脑血管的疾病，若患有脑血栓或者心血管疾病的患者长期摄入糖分会加重病情。

3、动物内脏

动物内脏是一种最佳的下酒菜，医生一般不会建议脑血栓患者使用动物内脏的食品，因为这类食品含有大量的胆固醇。

如果经常食用体内血脂会进一步的升高血液黏稠度也会增加，动脉粥样硬化斑块形成导致血栓复发，不利于病情的恢复。

4、腌咸菜

腌咸菜是北方人的最爱，腌制的咸菜可口下饭，可以提高口感，咸菜在腌制的过程中会添加大量的食用盐，食用盐中存在着极高的钠离子，如果经常吃咸菜，会导致体内的钠离子的生成，降压极其不利。

长时间储存的腌制食品还会生成较多的亚硝酸盐，钙类物质属于对身体影响较大的致癌物质，如果上了年纪的老年人经常吃腌制的食品，那么会患有高血脂，脑动脉硬化，血栓的几率。

如何预防脑血栓

1、生活规律与控制饮食

相信大家在日常生活中经常不注意饮食，有可能早饭吃到中午，午饭吃到晚上，这样会对身体极为不利，所以在日常生活中不要熬夜，情绪一定要稳定，少吃高糖、高盐、高油脂的食物，保持好清淡饮食。

2、多喝水

在生活中一定要多喝水，平时一天喝水的量应该保持在2000~2500ml，如果年纪稍微大些，那还应该多喝水，因为老年人的血液存在黏稠、凝结、粘聚的现象，所以在日常生活中多喝水有利于缓解血稠，预防血栓。

3、饭后不要立即睡觉

很多人会在吃饭后就觉得很困，这是因为在吃饱后，大量的血液积聚在肠胃以助消化，导致大脑的供血量减少，所以会产生犯困的反应。

这个时候不要立马睡觉，如果睡了血压会下降，导致脑部供血进一步减少，最易形成脑血栓，所以建议大家在饭后，隔半个小时以后再睡。

4、各种动作要缓慢

在日常生活中，老年人不管做什么事情都应该要放慢一点，不要太剧烈或者太猛，比如起床做家务运动都要缓慢而行，避免脑供血不足引起脑血栓。

5、天气变化要警惕

老年人的身体机能减弱，对于外界的环境适应没那么快，所以对于老年人而言，过冷过热都会让血液黏稠度增加。

对于患有心脑血管疾病的患者，在日常有哪些需要注意？

心血管病发病人数之多，超乎你的想象，目前有统计显示我国有心血管疾病病人近3亿，几乎每5个人中，就有一个心血管病病人，可见其发病率之高。我们关心的是，如果患者有心血，很多是以前就患有心血管疾病等慢性基础疾病的老年人。之所以会有这样结果，是因为心血管疾病患者一旦感染往往有着更加严重的后果，甚至危及生命。

种汤品，尤其是饭店中制作的汤会加入更多的盐以及鲜味剂（味精、鸡精等），而拉面、面包等面粉制品为了提高让成品口感更佳劲道也会加入大量的碱，从而引入更多的钠，，不熬夜，起床要缓慢，一定要戒烟，酒如果可以戒掉最好，如果长期喝大酒的人，可逐渐减量直至戒掉。烟酒都会对血管造成损伤，所以，一定要尽最大的努力去戒烟酒。

改善心肺功能。合理、科学的呼吸训练可以有效改善肺功能，我们可以采用“腹式呼吸”来训练。简单的说就是深吸气（鼓起肚子）3-5秒，屏息1秒，然后缓慢呼气（回缩肚子）3-5秒，再人都知道荞麦枕头，枕起来会非常舒服。除了可以做成枕头，还能够当成食材的一种，荞麦的营养价值很高，其中含有人体所需的8种氨基酸、可溶性膳食纤维、B族维生素、多种矿物质等等。

人认为，蚕蛹作为一种富含蛋白质、脂肪酸、维生素的食品，对于天生抵抗力不强，或者生病需要恢复身体的人是很有帮助的。在我国，食蚕蛹来增强体质也是自古就有的方子。但是作为一糖、血脂、血压方面要特别注意，特别是在饮食上不能暴饮暴食，菜味应清淡少盐，平时多注意有氧运动。

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