怎么才能健康到老？
健康是一种生理和心理的状态，只有处于健康状态的时候，人才能够更好地生活和工作，也才能过得更加幸福；当人生病的时候，往往会更加体会到健康的重要性。其实，当我们身体还健康的时候，就应该想办法让这样的健康尽量保持着。
如何让健康保持下去
失去健康，说得通俗一点，就是生病了，要想保持健康，最主要的就是不要生病，那具体应该怎么做呢？
中国古代对疾病的研究，虽然和西方医学有很大的差别，但也是非常系统和深刻的。其中对于疾病的“发源”问题，中医认为“风者百病之始也”。中医常说的风邪，其实大意是指不稳定的空气流，延伸开来，还包括身体外部的病菌病毒。这些不稳定的外来因素，外来致病菌，就是疾病的“发源地”。
中医又说“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”。这句话强调了人的内心、精神对健康的重要性，认为要保持着内心的安宁，精神的平静，这样外来的“大风苛毒”，也不能侵入人的身体了，人也就能保持健康了。
平常生活中的饮食对健康有很大的影响，不当的饮食往往能使人失去健康。古人说，“食能以时，身必无疾”。这就是说，饮食规律是非常重要的，每天都能够按时吃饭，往往能够减少生病的概率，进而可以使健康保持下去。现代人由于生活和工作的节奏比较快，比较忙，很多人把一日三餐看得不是很重要，这样的观念是不对的，应该及时改掉。
其它危害健康的小细节
在生活中，健康保健的细节非常多，需要我们多多了解、学习。除了上面所说的，要想保持健康，我们在平常生活中，还应该注意天气的变化，积极增减衣物，防冷保暖；平时要注意卫生，要多洗澡，勤打扫房间，保证食物干净；另外，无论如何，我们都应该尽量不要宅着，要多多运动。
人到50岁后要如何养生？坚持哪些好习惯能健康长寿？
许多人在年轻的时候，没有注重自己的身体，随着年龄的增长，发现到了中老年时期，身体素质越来越差，特别是过了50岁之后，干什么都觉得乏力。那么，人到50岁后要如何养生呢？坚持哪些好习惯能健康长寿？
首先，多喝热水。千万不要认为多喝热水是一句玩笑话，它是真的能让人体变得更加健康的好习惯。充足的水分能够确保人体的新陈代谢更加正常，最好可以喝一些养生茶。如果没有条件，保温杯里泡枸杞，桑葚等，可以补阳壮气。人到中老年时期，身体的含水量越来越少，若是每天喝水太少，会让自己老的越来越快。
其次，坚持泡脚。中老年人泡脚是非常有好处的习惯，搭配一些中草药可以起到预防和治疗疾病的效果。建议买一个泡脚木盆，可以调节温度的那种，恒温状态下，对人体更有益。大概泡二十分钟到半个小时左右，水的高度大概要过脚脖子，效果最佳。经常泡脚的人可以健康长寿，这是有研究证实过的，长期坚持，百利而无一害。
最后，坚持锻炼。不要认为老了之后，骨头硬了就不宜运动。正是因为骨头硬才更要多运动，多活动活动自己的骨骼和肌肉，可以让身体更健康，想要长寿不是梦。但是注意不要做像年轻人那样的剧烈运动，不要举太重的东西，也不要劲跑。可以每天饭后去公园散散步，打打太极，或者跳跳广场舞也是极好的。每天最好锻炼半个小时，不仅能提高免疫力和塑形，而且还能避免变成因人体新陈代谢变慢后而形成的臃肿体态。
只要坚持以上的好习惯，即使50岁以后，也依旧可以身体硬朗，成为同龄人羡慕的对象。
没有人愿意在年纪大的时候有一个不健康的身体，怎样健康的老去？
没有人愿意在年纪大的时候有一个不健康的身体，怎样健康的老去？
人在中年的时候，上有老下有小，这种情况，自己也必须有一个健康的身体。怎样才能有一个健康的身体呢？要想有一个健康的身体，不可忽视一个“和”字。
一、与社会和。这就是要守法遵纪，遵守社会公德。否则，警车一叫，心惊胆战。一有风吹草动，日不安食，夜不能安睡，整天处于紧张、悔恨、懊恼之中怎能健康。
二、要体内和。就是要保持五脏六腑和。按中医说法，即气血和、阴阳和、五行和。六欲失度，是破坏体内“和”的重要因素。一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会情绪高涨，喜乐自生，抵抗力强而永葆青春。
三、与自然和。自然环境对人的健康影响很大，风景优美使人心旷神怡；环境污染，使人百病丛生。
四、要与家里人、邻居、朋友、同事和。如果经常和家里人争吵、和朋友或同事闹矛盾，也会影。
除此以外，要想保持体内和，就必须饮食有节，起居有律，劳逸有度。如：暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂欢达旦破坏和，偷懒酣睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。
有人认为大吃大喝，拼命增加营养能健康长寿。殊不知长此下去，反而大腹便便。高血压、脂肪肝、肥胖症等病会接踵而来。
自私是“和”的大敌。私心重的人，往往烦恼重重，牢骚满腹，心毋宁日，如果能无私无畏，胸怀坦荡，就能神清气爽天地宽。
要保持体内之和，不妨每天站桩或静坐片刻，排除杂念，全身放松，体内能量集中到一点，形成隐态，过后，则头脑清醒，精神舒畅，健康又长寿定有保障。
如果能做到以上的“和”字，必定能健康的老去。
怎样才能成为健康老年人
“顺命” 老年人要依据自己的身体素质，凡事衡量自己的能力，顺自然、顺体力去做。要认老、服老、敬老，身心要清静，不妄想、不攀比、不执拗、不争强好胜，凡事量力而为
一最好吃应季的蔬菜水果，饮食清淡，以清淡为主，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开
二粗细粮搭配吃
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜，养生睡子午觉，子午觉就是中午的11点到1点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上11点前入睡
六保持心胸开阔
老年人怎么保养才能让自己健康长寿？
老年人怎么保养才能让自己健康长寿？
老年人养生是一个很重要的问题，只要平时在身体上多加注意，才能尽可能免受疾病的侵扰，以下十条养生口诀针对老年人来说可能很实用，希望对广大老年朋友能有所帮助！
一、少吃肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不求精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三、少吃硬食物。老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病。
四、吃饭放慢速度。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。
五、八分饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
六、少喝酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
七、少吃咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、少吃甜。老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。
九、饮食规律。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
十、食物不宜过热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热 *** ，还易罹患胃癌、食道癌。
中老年人怎样做才能够让自己健康长寿？
自然是原生态的生活，每天做做运动，比如去广场跳跳舞啦。去唱歌啦。参加一些团组唠嗑啦。吃饭之后散步啦，这些很平常的事情，就可以。因为每天有希望，每天过得充实快乐。何不健康长寿
怎样才能让自己健康长寿？, 怎么才能让人们健康长寿
健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。那么，健康长寿是不是真的就那么遥不可及呢？本刊将陆续推出一个系列文章，来告诉广大读者怎样才能身体健康，怎样才能长寿。
亚健康，长寿的绊脚石
什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全。且具有适应社会（包括各种激烈的社会竟争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。
那怎样才算得上长寿呢？古人认为能做到“尽其天年”就是长寿。所谓天年，今天叫做自然寿命，那么人的自然寿命是多少呢？
晋代文学家嵇康在《养生论》中说：“上寿百二十，古今所同”，认为人的最高寿命在120岁左右，这恰好与现今科学家的看法基本一致。
首先，从哺乳动物的生长规律来看，其自然寿命相当于生长期的5—7倍，人的生长期为20—25岁，其寿命应为100—175岁；其次，哺乳动物的寿命又大体相当于性成熟期为14—15岁，其寿命应为110—150岁；第三，从动物细胞的分裂次数来看，人体细胞一生分裂约50次，每次历时2.4年，其寿命就为120岁。
这样看来，人活到100—120岁并非梦想。现今多数学者认为，人类的最高寿命可达115—120岁；还有人说，21世纪是生物技术世纪，人的平均寿命将会延长。19世纪末，人类的平均寿命仅为44岁，到20世纪末已上升到67岁，预计到21世纪末将达到100岁以上。但事实上，现今能活到100岁人还是少数的，即使是平均寿命最长的日本，百岁老人也只占该国总人口的十万分之四到十万分之五。而在我国，现在的平均寿命为71.8岁，百岁老人不到十万分之一。这不能不令我们对国人的健康状况感到担忧。
说到健康，我们就不得不提到亚健康。什么是亚健康呢？根据世界卫生组织的健康定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康者（第一状态）和患病者（第二状态）不足人群总数为2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界组织称其为“第三状态”，国内常常称之为：“亚健康”状态。
前不久，WHO对我们上海、北京等地的人群健康状态双盲统计显示，我国人群中人口处亚健康状态比例明显高于世界平均水平，达65%左右。这足见亚健康状态应该引起国人何等的重视。一般来说，心神不宁、睡眠不好、口苦便燥、易出虚汗、面色憔悴、四肢发胀、视物模糊以及妇女 *** 结节等都是亚健康状态的主要表现。这些表现都不甚严重，常为人们忽视。但一个不容忽视的事实是，国民体质呈总体下降趋势：全国有1亿多高血压患者，5000多万糖尿病患者，每年新增肿瘤患者160万，慢性疾病患病率快速上升，发病率和死亡率居高不下，这些都和亚健康有着或多或少的联络。
我们应当明白，“亚健康”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则跌入病痛的无底深渊。因此，了解自己身体状况，都与能否长寿是密不可分的。
编后：世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。这句话形象的阐明了搞好自我保健与健康长寿的关系。在该组织1992年发表的“维多利亚宣言”中说得很明白：“合理膳食、适量运动、戒菸限酒、心理平衡”是健康的四大基石，而这四点在很大程度上都可以由自己来掌握。
什么保健品能让老年人健康长寿?
保健品都可以人体健康，但真正能让人长寿的保健品到底有没有不清楚
好多保健品都写着让人长寿的效果，真正有没有这样的效果就不得而知了。不过，最新公布的8大长寿食品有：苹果 鱼 大蒜 草莓 辣椒
香蕉 绿豆 大豆 平时可以多吃这些食品
老年人怎样才会健康长寿
随着年龄的增长，老年人容易出现心理上的变化，尤其是出现心理变异的老年人，在待人处事的过程中往往会采取一些过激的行为，造成一些不必要的麻烦，从而会对健康产生影响。
要学会自我宽慰。衰老，是人生的必由之路，老年人在体力与智力方面不能跟青年人相比，在思想认识上也可能不合时代潮流，这是一种不容你逃避的客观存在。在这种情况下，老年人要学会自我宽解与自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。
老年人还要不断的来寻找精神上的寄托。可以结识一些老年和中青年朋友，生活在群体中。还可以发展一些个人爱好，如养花、钓鱼、书法、绘画等。通过这些方法就能克服心理变异，保持心理健康。
老年人可以主动去结交一些少年朋友，在和孩子们相处中相互影响，儿童们生气勃勃的精神可以作用于老年人，传染给老年人，使自己忘记了暮年，把自己“消融”在孩童中，从而在心理上更接近儿童心理。
如果老年人一直能保持好乐观向上的态度，每天都笑口常开的话，这样就会克服心理上的变异，将会对身体、心理都有所帮助，有助于就健康长寿。
怎样才能让自己活的健康长寿？
一，调整好心态，保持愉快的心情，遇事，不急噪，冷静处理，家庭保持和眭团结和谐，搞好邻里关系，在单位，搞好与上级和同事间的关系，在家里，不生子女儿孙们的气。凡事想的开，不斤斤计较，小气，跟自己过不去。……。
二，平衡合理膳食，不吃不健康的垃圾食品，多吃三黑，少吃三白，注意合理搭配食物，适当吃一些杂粮类，豆类，坚果类，水果疏菜类，及肉类，鱼类，蛋类，奶类，菌类等食物。注意科学搭配，少吃或不吃腌制类，加工类，烘烤类，油炸类等食物。……。
三少吸菸，少喝酒，早上坚持喝温开水，不吃隔夜饭。……。
四适当参加劳动或体育运动锻炼。以增加身体的抗病能力。有病立即治，不拖延。……。
四适当参加文体活动，唱歌，跳舞，旅游等，使自己保持一个乐观的心态，……。
五多看电视养生节目，学习别人的一些养生方法，然后，取长补短，为自己所用。多看书，多读报，既陶冶了情操，也掌握了更多知识，……。
六乐于助人，追求进步。活着为社会，为别人，为自己，也不枉此生。
中老年人健康长寿对联
健康日日心情好，
长寿天天味口佳。
老年人想健康长寿应做些什么
人到老年怎么办，怎么才能健康长寿？
试试武汉东方之子生产的HD元素吧，对预防衰老有奇效
港东方之子生命科学研究院专家组107位专家经43年努力，成功研制出一种对抗衰老的神奇物质HD元素，使得“对抗衰老、健康长寿”变成了真正的现实，在全球抗衰老领域引起了极大的轰动！被誉为“第五大发明”。
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