裸睡有益但要“会睡”

裸睡有益但要“会睡”

裸睡顾名思义是指赤裸着身子睡觉，这是人类最原始，也是时下颇流行的睡眠方式。但因睡时将身体完全暴露，裸睡也常受到很多人的质疑。然而，抛开其道德因素而就其对身体的益处来说，裸睡无疑是种较为健康的睡眠方式。

裸睡的益处

裸睡时身体摆脱了衣裤的束缚，能促进皮肤排除体内废物，且可使身体对环境具有更强适应力和免疫力。

裸睡可促进血液循环，解除肠胃神经的紧张状态，从而对一些消化道和心血管疾病有很好的效果。

在白天的工作和生活中，人的身体很容易因为过度疲劳而出现酸痛感，但经过一夜的裸睡后，其全身肌肉和神经都得到了放松，这可使其疼痛感大为减轻。

裸睡不但可以促进身体排出废物，也有利于身体吸收充足养分，因此，裸睡的人其皮肤更富营养，更有活力。

裸睡时人的身体更通风，这可使女性的私处始终保持干燥状态，降低染病风险；又可使男性私处更舒适，增强精子活力。

裸睡可使人的神经得到放松，从而能促使因神经紧张而失眠的人安然入睡。

裸睡有益，但要注意下列问题

当房间内除自己配偶外还有其他人时，不宜裸睡，因为这时裸睡是对别人的不尊重，而且会使自己裸睡的心情受影响。

裸睡的房间环境和被窝环境要干净舒适，否则人体容易染病。

男性裸睡不宜趴着睡，以免私处受到压迫造成其血液循环不畅。患有泌尿系统疾病的人不宜裸睡，以免使病情雪上加霜。体虚者裸睡易造成“外感风邪”，身体就更容易受到疾病的侵扰。过敏性体质的人也不宜裸睡，因为裸睡时身体没有得到庇护，灰尘等有毒物质容易进入皮肤。

男人裸睡对身体有益吗

裸睡是性感、卫生、自然，健康的，不仅能带来种种舒适感觉，对身体也益处多多。
有一件事是我决定在临时“单身”期间想做的，那就是恢复裸睡！已经太久没有这样了！
老公出差啦！这可是结婚1年多以来老公第一次出差。我可以有10天不用做温柔小女子，天天都能在家称王称霸了。其实，所谓“称王称霸”不过就是不做饭、而去下馆子；不收拾屋子，东西可以随手放；不洗衣服，一起攒到周末再说；不按时回家，可以逛商店一直到打烊……总之，以前我出差的时候，老公怎么做的，现在我也怎么做，充分享受一下临时“单身”的自由生活。
下了班，先和好友一起在pizza hut大吃了一顿。然后在SOGO转悠了个遍，唉，没老公在一旁帮忙拎着大包小包的，还真是累人。坐在taxi里的时候，就忍不住把鞋悄悄脱下，活动活动酸疼的双脚。尽了家门，把所有东西往地上一扔，再迫不及待地把高跟凉鞋一甩，鞋子咣当落地的声音听着都是那么过瘾。
已经快11点了，洗过澡，套上宽松柔软的睡袍，经过走廊去卧室的时候，我跨过地上散落的大小购物袋，还有东一只、西一只的鞋子，然后舒舒服服地坐到了床上。电视不看了，明天还要早点去办公室做一个报表呢。我关灯躺了下来，对了，还有一件事是我决定在临时“单身”期间想做的，刚才没好意思告诉你们，那就是恢复裸睡！已经太久没有这样了！
自懂事起第一次裸睡还是在上高中的时候。记得当时面临高考的压力，我常常紧张得无法入睡，而且经常做梦，一觉醒来后觉得很疲惫。我妈妈是医生，建议我把睡衣脱了再睡，说这样可以改善睡眠。开始还有点不习惯，但是一种身体完全摆脱束缚的快意让我很快就睡着了，并且一整夜都睡得很安稳。结果，这个习惯一直保持到上大学之前。
大学住的是集体宿舍，因为担心“走光”，我又整整齐齐地穿上了睡衣。有一天早晨，我想叫醒上铺的同学，叫了几声她都没吭声。我站到椅子上撩开了她的蚊帐，随即大叫一声“天呀！”原来她正一丝不挂睡得正酣，被单都被踢到一边去了。我的惊呼吵醒了她，也引起了其他5个女孩的注意。那个同学开始还有点害羞，不过马上镇定地说：“大家都是同性，有什么好怕的，这叫‘甲级’睡眠。而且我无意中发现，自从裸睡后，每个月的痛经都缓解了很多呢。”一直为痛经苦恼的我听了心中一动，但是终究还是没有尝试。
工作以后，我又住回了父母家的小屋，大学时养成的穿睡衣入寝的习惯继续了下来。有一次是冬天，我熬夜到凌晨2点才把一个报告赶出来。我手脚冰凉地钻进被子，扣好睡衣的每个扣子，还把被子捂得紧紧的，可是怎么也暖和不过来。辗转反侧了半天，不得已只好把妈妈叫醒，让她帮我再拿一条被子。结果妈妈又建议我裸睡，说皮肤有调温、交换气体的功能，冰凉的睡衣会阻碍皮肤吸收被子的温暖。我试了一下，真的很神奇，脱下睡衣一会儿后，不但不觉得冷，反而开始觉得暖和起来，四肢不紧绷，神经也松弛下来，一觉睡到天亮。从此，我再次成为裸睡爱好者。
后来终于如愿以偿地嫁给了我的Mr.Right，不过从结婚那天起，我就再也没有真正的裸睡过。首先，他睡觉的时候总是穿得严严实实，即使是夏天也是短袖圆领衫和平脚短裤。再说，婚后的女人应该保持些神秘感对不对？总赤裸着身体，他该不觉得那么有吸引力了。而且，人在睡觉的时候，姿势难免很放纵，我可不想让万一难看的睡相被他看个正着。
而且最重要的原因是有一次深夜，北京城北发生了一次轻微的地震，我们住在城南没有感觉到，是父母打电话来我们才紧张了起来。事后和老公说起此事，他开玩笑说幸亏大家穿戴得整齐，不然，要是情急之下冲出房门才发现自己在大街上裸奔，那可能比地震的消息还轰动呢。可不是么，于是，我也“规矩”地穿起了睡衣。
说实话，我心里还是不喜欢睡觉时穿任何的东西，总觉得身体得不到充分的放松。我有一件很漂亮的丝质吊带睡裙，是结婚后第一个情人节老公送的礼物。但是一点都不夸张的说，有一次睡梦中，我梦见有人掐我的脖子，我都快喘不过气来了。惊醒后我才知道，是我翻身时睡衣裹向一边，而细细的吊带却裹向相反方向。真悬啊，要是就这么被勒死了，简直比窦娥还冤！后来那件睡衣我再也没穿过，一律改穿两截式的。渐渐地，我又一次习惯了与睡衣共眠，即使有时候睡眠质量很差，也归咎于压力等等，也没想起过是不是应该用裸睡来改善一下。
喜欢裸睡让皮肤彻底接触纯棉的床单和被单的那种感觉，尤其是刚刚洗好的，还带着暖暖的太阳味道的织物，那是一种与风月无关的性感，还有一种形容不出的归属感。
老公不在家的第二天早晨，我醒来后美美地伸了个懒腰。昨天疯狂逛街的疲劳一扫而光，而且觉得精神十分清爽。起身坐起来才意识到自己什么也没穿，裸睡的感觉可真好！
唉！我可能天生就是“勤劳的蜜蜂”命，接下来的几天里，我便开始隔三差五地自己做晚饭，也没了逛街的兴趣，屋子凌乱的状况只保持了一天，衣服也和以前洗的一样勤快。惟一不变的，是每天裸睡。我好像很久都没有这么松弛、香甜地睡过觉了。而且，最神奇的是前些日子一直困扰我的腰背痛消失了。
有一天午餐的时候，和办公室的几个女同事闲聊，我问大家有没有裸睡的习惯。“裸睡有理”，Helen第一个回应：“以前即使我穿睡衣睡觉的时候，也是反穿着，衣服上的那些接缝“硌”得身体很难受，影响睡眠”。
“呵呵，那你是‘豌豆公主’了”，晓蔓把话接了过来：“我觉得裸睡对生活品质的要求更高，因为它需要有足够的私人空间。我以前生活在一个大家庭，父母、祖母还有弟弟住在一套房子里，那时候条件不允许。在拥有了自己的房子以后的第一个晚上，我就开始裸睡，我把它看作是独立、甚至奢华的生活方式之一。”
“没错，你们听到过那个村里人搞不懂城里人的笑话吗？其中一个现象就是‘俺们刚有了闲钱买睡衣你们又开始裸睡了’，Linda一边放下筷子一边说：“据说裸睡时身体处在干爽、透气的状态，因此还能减少一些妇科病的发生呢。”
“现在我女儿才2岁，和我们住在一个卧室里，我不可能像你们那么自由”。雨薇托着腮帮子慢条斯理地说道：“不过即使条件允许，我还是有心理负担。难免夜里会发生紧急的事情，所以我穿很宽大的袍子，里面可以不穿内衣裤。”
“我睡觉时只穿夏奈尔5号”，琳琳眯着眼睛，噘起嘴唇，模仿上个世纪的性感女神玛丽莲·梦露的经典告白。在把我们都逗笑了之后，她脸上又出现了陶醉的表情。“说真的，我喜欢让皮肤彻底接触纯棉的床单和被单的那种感觉，尤其是刚刚洗好的，还带着暖暖的太阳味道的织物，那是一种与风月无关的性感，还有一种形容不出的归属感。”
裸睡有益健康的5大理由
听着大家七嘴八舌的议论，我没想到有这么多的裸睡爱好者。老公明天就要回来了，我不想再回到原来的睡眠方式，得想办法说服他也加入裸睡的行列。想起来了，老公给我讲过以前他当兵时的事情，他们曾经进行过雪地训练，晚上就睡在雪地上。每两个士兵一组，一条被铺地一条被盖身。俩人头脚相对，脱去棉衣裤、绒衣裤和衬裤，只穿短裤和衬衣(当时他们没发背心)。这样，靠彼此的体热暖身，睡到天亮也不冷。有的士兵只脱了棉衣裤，结果越睡越冷，险些被冻僵。所以呢，他也算是有裸睡“前科”的。
除此之外，还有一个理由就是他的“小蝌蚪”问题。我们正打算要宝宝，我咨询了一下，裸睡对男性生殖健康也有好处，能够增强生产精子的能力，而且精子也不会因为太过闷热而活动力欠佳。记得几天前看过一个名叫有关“精子的N种死法”的搞笑文章，其中有“久不出兵，郁闷死，出兵后才发现是主人自行解决，冤死”等等。我把它email到老公的信箱中，不过我又要加上了一种：“长时间憋在温度高的睡裤中，闷死”。到时候，看看他会是什么反应。
玩笑归玩笑，其实，我相信裸睡是性感、卫生、自然，健康的，不仅能带来种种舒适感觉，对身体也益处多多。现在，还是让我的好朋友Lady来总结一下裸睡有益健康的5大理由：
人体的皮肤是面积最大的器官，具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能。无拘无束的自由感和舒适感，对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的功效。
1、消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利神经化学传导的调节，增加适应和免疫能力。减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。
2、裸露的皮肤更增加吸收氧气，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。能改善手脚冰凉难以入睡的状况，
3、避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床。当皮肤温度超过摄氏37度以后，就很容易滋生细菌、霉菌，引起各种皮肤病，比如湿疹，阴道炎症等。
另外，经常穿牛仔裤(特别是弹力牛仔裤以及紧身内裤)，会导致大腿的根部和内侧出现褐色印痕，医学上称作“纤维上皮囊肿”，既不健康，也很难看。其实这是因为粗糙的布料一直不断压迫、摩擦大腿皮肤，再加上密不透气才造成的。所以，睡觉的时候要尽可能的解放身体，裸睡能使印痕慢慢变浅。
4、消除疲劳，松弛肌肉紧绷。身体没有一点束缚，全身肌肉得以伸展，一般性腰痛、肩酸颈痛、月经痛得以减轻。
5、裸睡时男性生殖器官温度下降，精子活动力得以增强。
Lady贴心提醒*选用纯棉或者丝质的寝具*勤换洗床单、被单，多在太阳下晾晒*每天起床后、就寝前用除尘用品清理床铺*洗澡后再裸睡*在床旁边准备好方便穿脱、式样保守的睡袍或睡衣，以防万一出现紧急突发事情。

裸睡的益处和害处

裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。
正方裸睡益身心健康
林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的裸体，才能达到真正自在的地步。
他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间性爱的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。
西安交大第二医院妇产科吴静主任对记者说： “我们在临床工作的医生，对裸睡没有做过特别的探讨。我个人认为，裸睡对妇科病的益处可能有一些，但微乎其微。因为睡觉的时间毕竟只有8小时左右，大部分时间人的肌肤并不能赤裸着。在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性如果为了预防霉菌性阴道炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，要宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免霉菌性阴道炎的发生。”
28岁的贺小姐说，自己可能是观念保守，总觉得裸睡不雅。而且现在偷窥族也多，裸睡会为一些不轨之徒造成可乘之机。此外，如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“走光”。她认为，裸睡对健康不会有好处，因为那样腹部容易着凉，导致腹泻。若在冬天，家中即是有暖气，也很容易感冒。
在西安一所大学任教的任冲老师认为，裸睡并非是时尚，而是一种“返祖”现象。，他明确的反对裸睡：“如果裸睡，我想问一下，我们祖先用树枝遮体、发明丝绸、裁剪衣服……还有什么意义呢?这不是对人类创造文明的逆反之举吗?当然，冲凉、换衣服甚至做爱的必然裸露应该排出在外。”
一位老知青告诉记者，他们接受再教育时，常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉，而且睡的很香。开始自己也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着脱光睡觉，发现确实很放松，很解乏。不过他承认．
反方 裸睡是习惯与健康无关
裸睡并不是对每个人都有这样好的效果。他认为，裸睡仅是一种个人习惯，与健康没有必然关系。
西安市精神卫生中心主任医师贾瑞大夫说，裸睡是个生活习惯问题，如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。所以我认为，睡眠方式不必强求一致。至于患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根据病情的需要来选择。
贾瑞大夫对记者说， “在临床上我们常常遇到一些农村病人裸睡，医生护士查房时甚感不便。这些病人在家就有裸睡的习惯，穿衣服睡觉会睡不着。但我的同事认为，从卫生的角度讲，裸睡是有弊处的。因为人的内衣裤经常清洗，而盖的被子却不能经常拆洗，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣裤干净。此外，夏天裸睡如果腹部不盖，腹部受凉可导致腹泻，而盖上被子又达不到全身放松的目的。
西安交大二院皮肤科专家王万卷博士说，他没有发现裸睡能对皮肤病起到多大作用，皮肤病需要在药物的正确治疗下才能恢复健康，但对于一些特殊病情，可能需要裸睡的配合。
===========================================
裸睡是一种简单的保健方法。没有任何费用，人人可以掌握。
裸睡概念：
不用我说，你也知道它的意思，即一丝不挂的睡觉。
裸睡优势：
1裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
2裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3裸睡护私处
女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
4裸睡享安宁
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡需注意：
1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就糟透了。
2裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。
专家观点：
国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适，就连妇科病，如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对冶疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
明星裸睡推崇语录
王力宏：“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。”
张柏芝：“裸睡很不错，我也爱裸睡。”她表示，自己天生就是个不喜欢受束缚的人，全身光溜溜睡觉不为其他，纯粹是个性使然。歌手张智成也是裸睡一族，他不喜欢开冷气睡觉，但是天气热时又难以忍受，所以只好全身脱光睡觉，既省电费又舒服。
裸睡缺点：走光
张柏芝因为爱裸睡，所以每次出外下榻饭店，一定都会化身成为侦探，到外检查房内是否被装了针孔摄影机。
突发事件不易转移：
光良也是在裸睡时，碰到大地震，因为仓惶想要赶快穿上裤子夺门而出，结果却是欲速则不达，到了地震结束才都还穿不上裤子。
回答者：tzbinc - 进士出身 八级 7-21 08:34
其他回答共 10 条
裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。
正方裸睡益身心健康
林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的裸体，才能达到真正自在的地步。
他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间性爱的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。
西安交大第二医院妇产科吴静主任对记者说： “我们在临床工作的医生，对裸睡没有做过特别的探讨。我个人认为，裸睡对妇科病的益处可能有一些，但微乎其微。因为睡觉的时间毕竟只有8小时左右，大部分时间人的肌肤并不能赤裸着。在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性如果为了预防霉菌性阴道炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，要宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免霉菌性阴道炎的发生。”
28岁的贺小姐说，自己可能是观念保守，总觉得裸睡不雅。而且现在偷窥族也多，裸睡会为一些不轨之徒造成可乘之机。此外，如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“走光”。她认为，裸睡对健康不会有好处，因为那样腹部容易着凉，导致腹泻。若在冬天，家中即是有暖气，也很容易感冒。
在西安一所大学任教的任冲老师认为，裸睡并非是时尚，而是一种“返祖”现象。，他明确的反对裸睡：“如果裸睡，我想问一下，我们祖先用树枝遮体、发明丝绸、裁剪衣服……还有什么意义呢?这不是对人类创造文明的逆反之举吗?当然，冲凉、换衣服甚至做爱的必然裸露应该排出在外。”
一位老知青告诉记者，他们接受再教育时，常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉，而且睡的很香。开始自己也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着脱光睡觉，发现确实很放松，很解乏。不过他承认．
反方 裸睡是习惯与健康无关
裸睡并不是对每个人都有这样好的效果。他认为，裸睡仅是一种个人习惯，与健康没有必然关系。
西安市精神卫生中心主任医师贾瑞大夫说，裸睡是个生活习惯问题，如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。所以我认为，睡眠方式不必强求一致。至于患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根据病情的需要来选择。
贾瑞大夫对记者说， “在临床上我们常常遇到一些农村病人裸睡，医生护士查房时甚感不便。这些病人在家就有裸睡的习惯，穿衣服睡觉会睡不着。但我的同事认为，从卫生的角度讲，裸睡是有弊处的。因为人的内衣裤经常清洗，而盖的被子却不能经常拆洗，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣裤干净。此外，夏天裸睡如果腹部不盖，腹部受凉可导致腹泻，而盖上被子又达不到全身放松的目的。
西安交大二院皮肤科专家王万卷博士说，他没有发现裸睡能对皮肤病起到多大作用，皮肤病需要在药物的正确治疗下才能恢复健康，但对于一些特殊病情，可能需要裸睡的配合。
===========================================
裸睡是一种简单的保健方法。没有任何费用，人人可以掌握。
裸睡概念：
不用我说，你也知道它的意思，即一丝不挂的睡觉。
裸睡优势：
1裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
2裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3裸睡护私处
女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
4裸睡享安宁
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡需注意：
1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就糟透了。
2裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。
专家观点：
国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适，就连妇科病，如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对冶疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
明星裸睡推崇语录
王力宏：“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。”
张柏芝：“裸睡很不错，我也爱裸睡。”她表示，自己天生就是个不喜欢受束缚的人，全身光溜溜睡觉不为其他，纯粹是个性使然。歌手张智成也是裸睡一族，他不喜欢开冷气睡觉，但是天气热时又难以忍受，所以只好全身脱光睡觉，既省电费又舒服。
裸睡缺点：走光
张柏芝因为爱裸睡，所以每次出外下榻饭店，一定都会化身成为侦探，到外检查房内是否被装了针孔摄影机。
突发事件不易转移：
光良也是在裸睡时，碰到大地震，因为仓惶想要赶快穿上裤子夺门而出，结果却是欲速则不达，到了地震结束才都还穿不上裤子。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!