缺铁是一种极少见的症状,一般只发生在以下人群中:绝经前的妇女、发育中的儿童、导致胃肠道出血及黑便的溃疡或癌症患者、外伤患者、术后病人,以及偶尔情况下,素食主义者。男性和绝经后妇女最不可能出现缺铁症状,大部分人从肉类、早餐谷类、面包和面条中都能获得足够的铁。对铁的排斥是有一定道理的,过量摄取铁确实会造成严重的后果,甚至可能危及生命。
也许这有点出乎意料,毕竟我们大部分人都是看着大力水手吃菠菜的动画片长大的,所以我们想当然地认为人体需要大量的铁。千万别误会,菠菜是健康食物。然而,保健品中的不必要的铁会使我们衰老,除非是医生开药方要求,否则不要服用铁。当你需要摄取铁时,也要与钙、维生素C分开服用,因为铁会影响钙和维生素C的吸收效果,反之亦然。
铁会在体内滞留很长时间,并且达到一定量时,会产生毒性。人体主要是通过出血来清除体内的铁,这也是为什么绝经前的女性有时会患有贫血或缺铁的原因。铁过量的早期症状包括腹部疼痛、疲乏无力、失去性欲等,后期症状包括肝扩大、糖尿病、关节炎、睾丸收缩等。在严重的病例中,还会出现心跳异常,甚至心力衰竭。
血色沉着病也称慢性铁过量,是十分普遍的问题,250人中就有1人天生有这种倾向,使血色沉着病成为最常见的遗传疾病之一。即使遗传上不受影响的人也会患上这种疾病,它会损坏肝脏、心脏等关键器官,导致不必要的衰老。
即使体内轻度铁过量也会有损健康。根据调查,铁元素水平的升高与心血管疾病和癌症的发病率有一定关联。
轻度的铁中毒导致衰老有两种可能
首先,铁似乎会致使动脉老化。至然不知道具体过程,但从理论上说,铁是一种氧化剂,会加速低密度脂蛋白的氧化。当低密度脂蛋白被氧化后,就更易形成粥样硬化斑,导致动脉硬化。
其次,铁元素水平升高与癌症也有一定关系,但目前只有初步数据,无法完全明白其中的原因,不过有两种相关理论解释了这一现象:第一、刚才已经提到,铁是一种氧化剂,与清除体内自由基的抗氧化剂维生素C、维生素E不同,铁会増加自由基的产生,从而提高发生癌症的风险。第二、癌细胞比其他细胞对铁的需求量更大;当癌症发作时,体内积聚的铁可能会加速癌细胞的扩散。美国和芬兰的调查均显示,铁元素水平较高的人癌症发病率也较高。
如果没有缺铁症状,服用的多维元素中不需含铁。保证正常的饮食,只有当患有慢性贫血或在医生的指导下,才有必要服用铁。素食主义者要每年检测红细胞数量,确保不会缺铁。他们如果饮食均衡,一般也能够从其他来源获得足够的铁。对于绝经前的妇女,服用铁元素之前要先检测一下体内的铁元素水平。
每一位父母都希望自己的孩子能够健健康康的成长,但是近年来缺铁性贫血,这个问题发生多发生于婴幼儿,当发现自己的孩子患有缺铁性贫血的时候,大家都会去盲目的给孩子补铁,但是又有多少人知道补铁过量伤心伤肝呢?小编给大家普及一下这方面的知识。
随着经济的发展以及人们对于健康需求的提高,相应的各种铁强化食品和膳食补充剂如雨后春笋般发展起来,比如各种钙铁锌片、补血口服液、补铁剂、儿童复合维生素等,这些产品宣传时,把缺铁造成的危害,产品的铁的含量和良好的吸收率等元素都放在醒目的位置上,这些产品宣传倒也无可厚非,也让人们对于缺铁与健康的影响有了普遍的了解。但由于缺铁性贫血的发生率高,而铁过量的发生就不是那么的突出,也很少有厂商对过量的危害进行提示,所以人们对铁过量造成的危害知之甚少。
虽然铁过量的发生还没有广泛的关注,但是铁过量对人体的健康危害却是非常大的。在此不得不把这个问题提出来谈谈。铁过量也可以称为铁中毒,由于铁的人体最高可耐受剂量与推荐摄入量之间的比值相对小,以成人为例,推荐摄入量男性是12mg/d,女性是20mg/d,而最高可耐受剂量为42mg/d,仅为1倍多一点,1岁的幼儿推荐摄入量9mg/d,而最高可耐受剂量为30mg/d,说明铁的安全摄入的范围较小,容易因过量危害健康。
人体铁过量有2种情况
一、急性铁中毒,多见于幼儿和儿童。
对于幼儿和儿童来说,现在的含铁的补充剂或维生素容易得到,有的做成卡通的形状,有的则是果味或者奶油味的甜甜的液体,另外孕妇产前的维生素也有着好看的颜色像糖果一样,使儿童忍不住会吃很多,导致吃下去大量的铁剂,造成急性的铁中毒。
急性的铁中毒对儿童来说后果是很严重的,危害程度与吃下的铁剂的量有关,严重的表现为消化道损伤,出现呕血和黑便,急性肠穿孔和坏死,而且死亡率比较高,越小的孩子危害越大。即使治疗及时,后期还会出现肝脏损伤和消化道梗阻等情况。想想是很心痛的。
二、慢性铁中毒,伤“心”又伤“肝”
慢性的铁中毒的危害,情况也不容乐观,往往发生咋成人男子和儿童中,这往往是人们由于对铁过量认识不足,把铁强化食品和含铁的膳食补充剂当做营养品,觉得营养品总是多多益善,长期过量服用;也有的是由于含铁食物如红肉长期吃的过多造成。人体对于过量的铁也没有主动排出的机制,所以会造成慢性的铁中毒。
1. 慢性铁中毒,首先对肝脏造成损害,导致肝脏的纤维化、肝硬化、肝细胞瘤。
2. 铁过量还会加速动脉粥样硬化的进程。铁是一种强力的氧化剂,会催化自由基的形成,促使低密度脂蛋白过氧化,促使粥样斑块的形成,还会直接对心肌造成过氧化的伤害,有明显的心血管疾病的高发危险。
3.过量的铁还会通过促使大量自由基形成,直接损失DNA,诱发细胞的突变,与肝脏、结肠、直肠、肺等全身多种癌症的发生有关系。
4.虽然铁不足会影响免疫细胞的功能,同样过量的铁也会降低免疫细胞的功能,身体有感染时,还会促使细菌的增殖,对抵御细菌不利。
知道了铁过量的危害,提示我们只有缺铁的人才需要补铁,并且要在医生的指导下服用,如果不存在贫血的情况下,千万不要擅自购买含铁的补充剂,当做营养品服用,特别是对于孩子。另外家长对含铁的补充剂也要仔细收藏好,不要被不懂事的孩子误服,造成不可弥补的危害。
在我国居民普遍贫血中,又以女性为主,作为孕妇,胎儿造血的必要性,加上母体血液容量的增加,贫血的症状可能会更加严重。我们都知道铁能有效预防贫血,所以怀孕期间孕妇要及时补充铁,以避免缺铁性贫血症状。很多孕妇想知道孕妇补充铁是否会影响胎儿吗?孕妇缺铁会导致脸色苍白发黄,可以通过观察嘴唇的颜色来分辨。平时是粉红色的,突然变成粉红色的话,可能会贫血。怀孕期间缺铁会造成什么不利影响?孕妇缺铁会导致心悸头晕、注意力集中、胸民呼吸困难等,还会引起焦虑、不安、疲惫、无力、虚汗等。
孕妇缺铁有时不会出现明显症状,但会直接反映在胎儿发育上,导致胎儿贫血。如果怀孕期间铁不足,生孩子后身体恢复能力不好,伤口容易感染。缺铁性贫血的最好治疗方法是补充铁。铁是制造血红蛋白、促进维生素B族代谢的必需品,所以一旦铁不足,体内的造血量就不能大幅度降低,提供体内的氧气输送,使大量器官容易老化到缺氧状态。胎儿也可能营养不足或导致事态发展。
但是补铁要适量,过量的假体对胎儿发育和孕妇自身健康都有不好的影响。大量的铁堆积在体内会对体内器官造成负担,所以孕妇需要补充适量的铁。怀孕补充铁过量服用的危险是什么?假体过量会引起铁中毒。因为最终铁元素是金属物质,大量的铁元素堆积在体内,会损伤身体的器官。轻微的中毒会出现恶心和头痛的症状,严重的中毒会出现器官病变衰弱的症状。铁补充过多会导致胃肠不适,孕妇便秘明显,当然孕妇也会出现腹泻症状。
准妈妈们对孕期补充铁主题的讨论,我贫血很严重我通常每天都吃枣配铁吃。有时会感到恶心,但为了孩子的健康发育,只能忍受。我不相信假体。我坚信应该在食物中补充铁。在家炒的是锅。多吃瘦肉,吃红色蔬菜水果是补充铁的药。我怀孕的时候不知道是贫血。怀孕中期的一次检查时,医生告诉我子宫内缺氧的情况,检查后发现是贫血的原因。但是从外部看不到。好要及时检查,才能使我们的孩子健康发育。怀孕期间缺铁对胎儿不好,但怀孕期间过量补充铁对胎儿也不是好事。总之,万物要重视适度,不要挑食,从食物中补充营养是最根本最健康的。要关心孕妇补血食谱,多了解孕妇保健的常识。
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