快波睡眠和慢波睡眠有何特点？

快波睡眠持续的时间比较短，可以让人维持在浅睡的阶段。

我们来想像，如果人体在睡眠时永远保持同样的状态，不分睡眠的深浅，那会是什么情况呢？

这种情况就好比有人在海边活动，跑跑跳跳，突然间，就掉到深水里头，什么活动都突然停止，动也不动，想必很少有人可以适应！同样地，如果人体没有经过浅睡的阶段，就一下子就从清醒的状态进入深睡的阶段，那是多么可怕的事！

如果还弄不明白，那请试着想像，如果有人在跟别人交谈之间，突然之间就进入深睡的阶段，这种情况与昏迷不醒又有什么区别呢？

因此，快波睡眠与慢波睡眠的转换，是人体睡眠最大的奥秘。

快波睡眠的特点

大脑活动尚未完全停止：当人体进入快波睡眠之后，由于此时大脑活动仍然活跃，因此，这个阶段的睡眠状态相当浅，当事人很容易被唤醒。

属于做梦的阶段：由于大脑组织在快波睡眠各阶段中并没有完全进入休息的状态，因此，做梦的情况通常发生在这个阶段。此时由于大脑仍然可以进行某些思维活动，于是有些人在醒来后，仍然可以回忆梦中的情景。

换句话说，做梦都是在快波睡眠的阶段中发生。快波睡眠的浅睡阶段属于做梦的阶段。

持续的时间不长：由于快波睡眠所持续的时间为20~30分钟，并且大脑活动仍然活跃，因此，在这个阶段中醒过来的人，就会感觉似乎睡得相当充足，精力充沛。换句话说，如果睡眠时间不长，醒来却仍然感觉精力充沛的人，大多是在快波睡眠的阶段中醒过来。

慢波睡眠是人体进行修复、招兵买马的阶段。

如果睡眠一直停留在浅睡阶段，那么大脑功能与其他组织器官就得不到完全的放松，也就没办法进入真正休息的状态。因此，人体在经历快波睡眠之后，就要往更深层次的慢波睡眠发展，才能完成一个完整的睡眠周期。

慢波睡眠的特点

属于新陈代谢的主要时段：慢波睡眠属于深度睡眠的阶段，人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复都是在这个阶段中进行。

持续时间比较长：由于慢波睡眠所持续的时间为70~90分钟，因此，如果在这70~90分钟内突然被外界打扰而醒过来，就不能完成慢波睡眠的整个时段，人体就达不到深度睡眠的要求，于是就会感觉意识模糊，精神不振。

换句话说，如果有人在清醒之后，老是觉得睡不够，大多数都是从慢波睡眠醒过来。

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