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快波睡眠和慢波睡眠有何特点?

时间: 2023-03-19 03:02:32

快波睡眠持续的时间比较短,可以让人维持在浅睡的阶段。

我们来想像,如果人体在睡眠时永远保持同样的状态,不分睡眠的深浅,那会是什么情况呢?

这种情况就好比有人在海边活动,跑跑跳跳,突然间,就掉到深水里头,什么活动都突然停止,动也不动,想必很少有人可以适应!同样地,如果人体没有经过浅睡的阶段,就一下子就从清醒的状态进入深睡的阶段,那是多么可怕的事!

如果还弄不明白,那请试着想像,如果有人在跟别人交谈之间,突然之间就进入深睡的阶段,这种情况与昏迷不醒又有什么区别呢?

因此,快波睡眠与慢波睡眠的转换,是人体睡眠最大的奥秘。

快波睡眠的特点

大脑活动尚未完全停止:当人体进入快波睡眠之后,由于此时大脑活动仍然活跃,因此,这个阶段的睡眠状态相当浅,当事人很容易被唤醒。

属于做梦的阶段:由于大脑组织在快波睡眠各阶段中并没有完全进入休息的状态,因此,做梦的情况通常发生在这个阶段。此时由于大脑仍然可以进行某些思维活动,于是有些人在醒来后,仍然可以回忆梦中的情景。

换句话说,做梦都是在快波睡眠的阶段中发生。快波睡眠的浅睡阶段属于做梦的阶段。

持续的时间不长:由于快波睡眠所持续的时间为20~30分钟,并且大脑活动仍然活跃,因此,在这个阶段中醒过来的人,就会感觉似乎睡得相当充足,精力充沛。换句话说,如果睡眠时间不长,醒来却仍然感觉精力充沛的人,大多是在快波睡眠的阶段中醒过来。

慢波睡眠是人体进行修复、招兵买马的阶段。

如果睡眠一直停留在浅睡阶段,那么大脑功能与其他组织器官就得不到完全的放松,也就没办法进入真正休息的状态。因此,人体在经历快波睡眠之后,就要往更深层次的慢波睡眠发展,才能完成一个完整的睡眠周期。

慢波睡眠的特点

属于新陈代谢的主要时段:慢波睡眠属于深度睡眠的阶段,人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复都是在这个阶段中进行。

持续时间比较长:由于慢波睡眠所持续的时间为70~90分钟,因此,如果在这70~90分钟内突然被外界打扰而醒过来,就不能完成慢波睡眠的整个时段,人体就达不到深度睡眠的要求,于是就会感觉意识模糊,精神不振。

换句话说,如果有人在清醒之后,老是觉得睡不够,大多数都是从慢波睡眠醒过来。

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