大便也能判断你是否健康

大便也能判断你是否健康

如同我们身体出汗一般，大便也是身体所进行的新陈代谢之一，是人类生活中必不可少一项生理活动。人们通过排便将体内多于的垃圾以及毒素排出体外，使人们进行正常的生命活动。由此可见大便对人类的作用是非常巨大的，但由于种种原因，关于大便的一些讨论总是被人们回避，因为总觉得不登大雅之堂。

受制于这些原因，对于医学上一些关于大便的知识，人们知道的是少之又少。但事实上，医学中通过对大便的一些观察的研究就可以发现人们身体中潜在的一些疾病，以便及时的预防和治疗。于是，接下来小编将“冒天下之大不韪”，与各位一起来探讨和了解下大便的一些知识，通过对大便的观察来及时的发现身体中的一些问题。

正常的大便

在医学上，对健康的大便有一个很形象的比喻“香蕉便”。即像外形如香蕉一样的大便，颜色呈现金黄色，略带一些裂纹，气味通常也不会很重。而且这种大便不会黏在马桶或肛门上。这样的大便才是健康的大便，代表的是你的健康。除此之外，大便若带有其他性状，则分别代表了身体的各类疾病。

不健康的大便

大便如羊屎。如羊屎一般的大便被认为是一颗一颗又干又硬的粪便，这类大便很明显是不正常的。这证明患者肠液不足、肠道蠕动功能也欠佳。此外，压力过重，情绪焦虑等症也会导致大便成羊屎状。

“水便”。水便即是形容大便如水一般很稀。通常在我们拉肚子的时候会出现。当然，拉肚子时的水便也恰好是证明了身体的疾病。水便多半是由于肠道受细菌感染而引起的肠炎所致。

颜色异样。如大便呈现黑色或红色等均属于颜色异样的范畴。大便颜色异样分别代表着不同的疾病，可能是因为肝、胆、胰等等器官出现问题所致，需要进行专业的检查。

臭味浓重。健康的大便是不会有很浓重的臭味的。如果出现大便有恶臭则可能表示你摄入的蛋白质或脂质物质过多而纤维的摄入量太少，如此会就会使大便产生恶臭，甚至出现腹泻症状。

除了以上对大便的色形味的观察外，通过排便时的感觉也可以判断身体的健康与否，健康者排便过程很通畅、舒适。但如果有出现排便困难，排便疼痛等等症状时就说明你的肠道存在疾病了。

因此，大家在日常生活中可以对自己的便便的稍加留意，通过简单的观察就可以及时的发现自己身体中隐藏的一些疾病，让你及时的预防它们了。

3分钟大不出来就是便秘！6个征兆从便便看出肠道健康

【编辑部】除了肚子痛外，最能够了解肠道健不健康的方法就是：观察你的便便！或许觉得难为情，但无论从便便的形状、多寡、颜色，甚至排便时间点与时间长短、有没有便秘、排便时的感觉等，都是判断肠道健康的指标！1.形状从含水量少到含水量多，形状大致上有三种类型，分别代表肠道不同状态： 糊糊水水状（可能情形：腹泻或肠躁症） 长条状（可能情形：肠道健康） 颗粒状（可能情形：便秘）2.颜色3.气味健康正常的便便带点微臭味，那是身体代谢胺基酸类食物后的残余。如果之前吃了洋葱、大蒜、韭菜、牛奶与肉类食物，则味道可能会比平常要重，甚至达到恶臭等级。不过如果之前并没有吃过这些食物，排便或排气时却有恶臭或腐败味时，可能就是肠道生病的警讯。【编辑部】除了肚子痛外，最能够了解肠道健不健康的方法就是：观察你的便便！或许觉得难为情，但无论从便便的形状、多寡、颜色，甚至排便时间点与时间长短、有没有便秘、排便时的感觉等，都是判断肠道健康的指标！1.形状从含水量少到含水量多，形状大致上有三种类型，分别代表肠道不同状态： 糊糊水水状（可能情形：腹泻或肠躁症） 长条状（可能情形：肠道健康） 颗粒状（可能情形：便秘）2.颜色3.气味健康正常的便便带点微臭味，那是身体代谢胺基酸类食物后的残余。如果之前吃了洋葱、大蒜、韭菜、牛奶与肉类食物，则味道可能会比平常要重，甚至达到恶臭等级。不过如果之前并没有吃过这些食物，排便或排气时却有恶臭或腐败味时，可能就是肠道生病的警讯。 4.排便耗时如果有便意而进洗手间排便，从坐下开始排便到完全排空，大约只要两至三分钟即可。如果太久有可能是便秘，同时，一再试图「用力」也可能加重 *** 附近的压力，可能造成或恶化痔疮，或升高血压，不利高血压患者。同理，郭立人也不建议大家在没有便意的时候进洗手间「培养便意」，可能升高 *** 口的压力。5.排便时间点食物进入胃后，身体原本会开始 *** 肠道蠕动，进而想要排便，不过由于人们并不见得能随时排便，郭立人建议，只要是在一个对自己来说是舒适放松的环境，且养成固定的排便时间就可以，至于是在几点钟就不重要了。 排便量与食量其实并没有一定关连，而是跟吃下去的食物种类有关。古早时代人们的每日排便量较多，现代社会饮食西化，排便量已经减少。日本外科兼中医师田中保郎建议，每天排便量约200克较为理想。 200克便便是多少？请勿担忧自己是否真的要「捞出来称重」，已经有人先称过了。大致上，一根香蕉大小接近100克，因此每天排便量以二至三根香蕉大小为宜。

大便可以看出人是健康的吗？

通过观察大便的性状和颜色，有助于疾病的早期发现和及时治疗。
正常大便次数和量因人而异，且跟摄入的食物有关。一般来说2—3天大便1次，或每天排2—3次大便，大便柔软成形，都属正常范围。如果在原有排便习惯的基础上，排便次数增加，大便较稀，不成形，称之为腹泻。腹泻往往出现在进食过多的高脂肪、高蛋白饮食，或饮酒过多，或进食不洁饮食之后。反之，排便次数减少，大便干硬，且排便困难，称之为便秘。较严重的腹泻或便秘，患者一般会立即就医。不严重的腹泻或便秘如果持续2个月以上，患者应去医院做进一步检查。
正常大便因含尿胆原而呈现黄色或黄褐色，如果进食较多含叶绿素丰富的绿色蔬菜，大便会呈绿色；当摄入猪血、动物肝脏、含铁剂的药物、炭剂或黑色的中成药后，大便会变黑。
但如果未进食上述食物或药物，大便发黑呈柏油样，则提示消化道出血。
如果是暗红色血便，则提示下消化道出血，有可能患肠道肿瘤，如结肠癌。
如果大便呈鲜红色，并有便后滴血，提示可能患痔疮。如果排除痔疮，且大便习惯明显改变，大便的次数增多，还伴有里急后重感，则有患直肠癌的可能性。
如果是果酱样大便，提示肠道可能感染阿米巴寄生虫。
如果大便呈脓血状，伴有腹泻、腹痛，但每次量少，伴里急后重感，则可能患细菌性痢疾。
如果是洗肉水样大便，并有腹痛、腹泻，提示出血坏死性肠炎。
如果大便颜色变浅变白，而小便的颜色加深，提示可能患阻塞性黄疸。
如果为白色油脂样大便，腹泻，大便量多含不消化食物，多见于胰源性腹泻或消化道吸收不良综合征。
如果是淘米水样大便，则提示霍乱。
如果是水样便，腹泻，但无明显腹痛，则提示病毒性肠炎。
祝您健康！

怎样从便便颜色形状看身体健康状况

从便便的颜色、形状也可以判断一个人的身体健康状况，但是，便便这一词很少被人们提及，更不知道如何通过便便看身体健康。下面由我为大家介绍从便便颜色形状看身体健康状况，希望能帮到你。

从便便颜色形状看身体健康状况 一般情况下面我们每天都需要排便，粪便可以为我们身体排出毒素，通过粪便的颜色、形状也可以辨别一些疾病，但是，在人们看来，便便是一种很不雅的词汇，没有人会把便便搬上饭桌当做话题来讨论，因此，人们对便便的知识一无所知，有时自己便便出问题了也不知道，今天我们就为大家介绍一下便便的相关知识，让大家知道如何通过便便看身体健康状况。

便便最理想的情况 假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

一、健康大便的标准：

1、天天排便

天天吃当然最好要天天排废物，如果没有天天排便，请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。

2、不会臭

健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。

3、浮起

如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

4、金色

健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色，恭喜啦!表示消化系统健康!如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌!

便便的颜色 便便的形状 便便看健康

二、便便颜色看健康

1、中等深度的棕色大便

表示身体健康。保持胃肠道的顺畅运作，定期检查这些建议的颜色规则，并且定期排便(每天两次为最佳)。

整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色(消化过程中胆汁导致的颜色)，以及甚至绿色(绿色蔬菜导致的颜色)都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。

2、暗红色或者暗黑色

有点可怕但是并不是一定是坏的征兆!查看一下：暗色或者泛红的大便通常是跟食物或者药物相关。红色色调，有可能是由于红色食物：甜菜，番茄酱类食品(摄入大量的红色酱料)，烧烤，小红莓，番茄汁(汤)，BBQ， 红凝胶或者饮料，辣椒或者大量的西班牙甘椒。

暗黑色的色调有可能是由于吃了黑色吉利豆，黑色欧亚甘草，蓝莓，铁元素药片，或者服用抗痢疾药物。

3、绿色

绿色色调属于不常见但正常的颜色(包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调)。绿色大便也有可能是绿色啤酒(食物中含有绿色颜料)造成的。此外，还有：绿色蔬菜，包括菠菜， 青菜等;铁元素补品(见黑色);或者某些药物

4、黄色，油腻，难闻的大便

大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。去看医生做出专业诊断：黄色大便是不正常的，有可能是非常严重的疾病的症状。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。

5、焦黑，像焦油一样黑

这是危险的致命的出血的征兆(大量的 消化血)。立即就医治疗!检查肠胃道上部出血：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包 黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。

6、红色

如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。

红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。

7、 浅灰色

这可以暗示肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗! 如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。肝脏分泌的胆汁是凹槽大便变棕色的原因;如果胆汁分泌不充分的话，大便会呈灰色，那么这就暗示着：胆汁分泌受阻(有可能是胆结石)或者胆汁输送管受阻，比如发炎，结痂，有可能是由于肝脏部位，胰腺部位或者胆囊部位的肿瘤或者癌症;胰脏炎;肝硬化，或者肝炎 ;

8、浅色，白色或者土色的大便

则暗示着大便中缺乏胆汁。这可能但是胆汁输送管阻塞。有些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物。

便便的颜色 便便的形状 便便看健康

三、从便便形状看健康

粪便就如同‘宅急便’里的‘便’字一样，是可以让我们了解身体状况的定期通知。这种时候，绝对不可以抱持‘没有消息就是好消息’的心态。因为，能够定期排便会令人感到畅快，同时也是健康之本。

粪便里有七～八成是水分，而排除水分后的固体物质里，大约有三分之一是食物残渣，而剩下的三分之二就是肠道菌与其尸体，以及剥落的肠壁等。

一公克的粪便里有一千亿个菌，粪便可说是菌的集合体。换句话说，粪便的状态会反映肠道菌的状态，因此，藉由粪便能够了解平常无法知道的肠道状态。

常见的异常粪便有以下几种：

1、粪便又臭又硬

表示自己应该反省饮食内容是否太过偏重蛋白质，或是压力过大。当肠道内的产气荚膜梭状芽胞杆菌过度增加时，乳酸菌群就会减少。这是因为肠道环境偏碱性，而菌所产生的物质又会使肠道的腐败状况更为严重，其中甚至还有致癌物质。

2、血便

血便可以是暗红色的全血便，也可是粪便中混有血液。血便多由下消化道(空肠、回肠和结肠)出血引起，常见的疾病有：小肠的恶性肿瘤、结肠癌、结肠息肉、克隆病和美克耳憩室溃疡等。

3、糊状便

粪便呈成堆的糊状，多泡沫，或者像发酵的面团。病人便次多，伴有腹鸣、腹胀和大量排气(俗称“放屁”)。常见于发酵性消化不良。

4、溏便

这种粪便稀薄，不成形。病人便次较多，量较大，排便时先有腹痛，排便后腹痛消失，多在清晨或黎明前发生，故又称“黎明泻”或“五更泻”。常见于夜间腹部着凉引起的消化不良、肠易激综合征(亦称胃肠神经官能症)等。

5、脂肪便

大便量多，粪便表面有油滴，味酸臭。这种粪便提示脂肪有水解、消化、吸收障碍。主要见于患慢性胰腺炎或胰腺癌的病人。

6、柏油样粪便

呈糊状，有血腥味，无臭味，外观乌黑色，表面有油性光泽，样子很像铺马路的柏油。这种粪便是上消化道(食管、胃和十二指肠)出血的表现，胃和十二指肠溃疡、胃癌、出血性胃炎和肝硬化并发食管静脉曲

7、白陶土样粪便

呈灰白色，较松散，形状似制造白陶器的白陶土。这种粪便是胆道的内腔受阻或外壁受压，胆汁不能通过胆道进入肠腔将粪便染黄所致，常由胆道内肿瘤、乏特氏壶腹周围癌和胆管结石等疾病引起。

8、泔水样便

这种粪便就像淘米、刷碗、刷锅用过的“泔水”，呈水样，粪质少，混有不消化的食物。大便的次数多，量也大，无臭味或臭味较轻，排便时粪便常喷射而出。这种粪便常见于霍乱和胃泌素瘤等疾病。

9、洗肉水样便

粪便呈暗红色水样，就好像洗肉用过的水，量多，无臭味。主要见于食物中毒引起的急性肠炎。

10、硬球样便

粪便坚硬呈球状，酷似羊粪球样或卵石样，不易排出，见于便秘时。

11、果酱样粪便

颜色很像巧克力糖，呈糊状，形似果酱或做炸酱面时的炸酱，粪便中常含有崩溃腐败的组织碎片，有恶臭。这种粪便主要见于阿米巴痢疾。

12、海蓝色水样便

粪便呈黄绿色、米汤样或海蓝色稀水样，内含半透明蛋，花样或黏膜样物质，便次多，量大。发病前，病人常有使用“广谱抗生素”(对多种细菌都有效的抗生素)的用药史。主要见于金黄色葡萄球菌性肠炎。

上面为大家介绍了如何通过便便看身体健康，偶尔时候可以看看自己的排便状况，这样有助于掌握自己的身体健康情况，正常排便的人身体都会健健康康的。

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