人体为何就离不了水?

人体为何就离不了水?

口渴了就要喝水，这是三岁儿童也懂得的道理，但对饮水的重要性，可能有些人就不甚清楚了。人体主要是由水组成的，而且为了保证人体正常生理活动的顺利进行，水是不可缺少的重要物质。

在一般生活情况下（如温度、湿度等适当时），一个人可以坚持1~2周不吃食物而不至于死亡，但7天不饮水则难以生存。因为体内的消化、吸收和代谢活动都离不开水，没有水其它五类营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质）都不可能发挥它们应有的功用。

水对于生命机体具有以下特殊的性质和功能。

水是各种营养物质进行消化、吸收、分解、合成的基本条件，促成各系统的新陈代谢功能正常。水能促进酶化学反应，人体内的消化、吸收和新陈代谢活动都需要经过酶的催化才能完成，各种酶的作用又都要在有水的情况下才能进行。水的极性和导电性，使它成为新陈代谢的基本化学反应的理想溶剂；同时，水的热容量大，能吸收新陈代谢过程中产生的热，不至于使细胞水体系的温度上升到超过某一合理的界限，避免“内热”的产生。

水具有特殊的流动性和溶解力，许多物质都溶于水，因而能促进体内多种物质的分布和转运，人体中含水量超90%的血液、淋巴液、唾液、胃液、胰液、胆汁等在其中就发挥着巨大的作用。

水能帮助人体排除毒素，维持正常的生理状态。人们在饮食后未经消化吸收的食物残渣在肠内经微生物作用后会产生毒素，这些毒素的大部分随粪便排出体外；剩下的被吸收人血液，然后通过泌尿系统及皮肤系统经肾脏和汗腺排出体外，或经生化去毒反应，如肝脏的解毒作用，使毒素变为无毒或毒性极小的物质，水也在这里起到不可替代的作用。

人是恒温动物，正常体温约为37°C。水的蒸发热相当高，蒸发1克水所需的热力为574卡，蒸发1克汗水大约可散发5981卡热量，因而水的蒸发过程是恒温动物调节体温的主要手段，而血液循环可以使人体各部分温度趋向均匀。

水能稀释血液维持血液的水、盐及酸碱平衡，防止血液黏度过大，防止血液流速下降，保持血液浓度正常，防止大脑和其他脏器老化。

水能在人体各器官、组织之间起联系、平衡、协调和缓冲作用，水能润滑眼睛、关节、口腔、黏膜、胸膜、腹膜；水能使体内的酸碱度、渗透压维持正常；水能使肺在湿润的条件下吸人氧气、排出二氧化碳和水分。

作为人体内生态系统的主要成分，水能起有利于它的形成与稳定的作用。水在保持蛋白质、脂肪、细胞膜及细胞结构稳定方面发挥着十分重要的作用，这些结构中流失水分过多，将会导致它们物理特性及结构稳定性的许多变化。

人的一生为什么离不开水？水在体内以什么形式存在的？

答案：深圳市韩莱健康科技
1. 人是水做的。人体 70% 由水组成，约占体重的三分之二，正好和地球上的水与陆地之比相似，属于黄金分割美学比例。 当人体失去 6% 的水分时，便会出现口渴、发烧等，失水 10 － 20% 会因脱水出现昏厥甚至死亡。人只喝水不吃食物，生命还可维持 20 余天；但如果不喝水，生命最多只能维持 7 天左右。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是 “ 运送 ” 各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
2. 水在人体内有两种存在形式：一部分与体内蛋白质、氨基酸、维生素、遗传物质─基因（脱氧核糖核酸）等有机物相结合，参与这些生命物质生化活动和生理活动，称为 结合水 ；而大部分水以游离的形式存在，自由流动，称为 自由水 。自由水是良好的溶剂，许多物质都能溶解在自由水中。随着体内代谢活动的进行，结合水与自由水可互相转变。迄今为止，医学家对体内自由水（体液）的研究和认识较多，而对体内结合水的结构和功能的研究却很少，认识也很浅。
水在人体内有两种存在形式：一部分与体内蛋白质、氨基酸、维生素、遗传物质─基因（脱氧核糖核酸）等有机物相结合，参与这些生命物质生化活动和生理活动，称为 结合水 ；而大部分水以游离的形式存在，自由流动，称为 自由水 。自由水是良好的溶剂，许多物质都能溶解在自由水中。随着体内代谢活动的进行，结合水与自由水可互相转变。迄今为止，医学家对体内自由水（体液）的研究和认识较多，而对体内结合水的结构和功能的研究却很少，认识也很浅。 水在人体内有两种存在形式：一部分与体内蛋白质、氨基酸、维生素、遗传物质─基因（脱氧核糖核酸）等有机物相结合，参与这些生命物质生化活动和生理活动，称为 结合水 ；而大部分水以游离的形式存在，自由流动，称为 自由水 。自由水是良好的溶剂，许多物质都能溶解在自由水中。随着体内代谢活动的进行，结合水与自由水可互相转变。迄今为止，医学家对体内自由水（体液）的研究和认识较多，而对体内结合水的结构和功能的研究却很少，认识也很浅。
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为什么我的身体留不住水分啊

健康：给身体补水 简答：不一定，总量达标就好。 案例：张小姐和李小姐是一对好朋友，很多习惯爱好都差不多，但是最大的区别是喝水。张小姐平时没事干就喝水，每天喝水都在八杯以上；但李小姐刚好相反，常常一整天水杯都是空的。虽然大家都是凭需要和感觉，但张小姐觉得自己喝水多，就一定比李小姐更健康。 点评：大家都会觉得喝水少不好，喝水多就健康，其实也不绝对。因为人体摄入的水不仅来自饮用水，汤汁里有大量水分，水果蔬菜里含有水分，连米饭和面包等食物里都有水分，只要总量够了就可以了。正常情况下，人体每天需要的水的总量是1500-2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。可以肯定的是，正如最近有人推荐英国一位医生写的《喝水好健康》书中提到，缺水可能造成很多疾病，比如便秘、哮喘、高血压、肥胖、痔疮、动脉血管毛病甚至癌症等。这是因为组成我们人体的主要成分是水，缺水情况下，身体机器正常运转就困难了，自然就引来许多毛病。 人体喝水少，首先反应是尿量减少，尿中的很多成分浓缩，造成结石；而缺水加上出汗多，就可能增加血液的粘稠度，血液输送营养物质的能力减少，引起营养不足的一些症状。但是相反，喝水多也不一定是好事情，因为人体就如同一个水泵，水太多会引起水肿，心血管的承受能力也会减少，此外，体内水过多引起排尿量增加，因此，人体内的矿物质也很容易随着过量尿液排走。 值得指出的是，顺其自然、渴了才喝水的习惯也不好，因为“渴了”，是身体细胞内也缺水的一个机体反应。人体细胞内外水保持钠钾离子的平衡，最开始的身体缺水，先动用细胞外的水，等细胞外水不够了，再动用细胞内的水。“渴了”是细胞内也缺水的反应，所以要赶紧喝水不要耽搁。喝水最好把它养成定时间定量的一种习惯，而不要渴了才喝。 不要等到渴了才喝水 建议：喝水不一定要八杯，因为杯子有大小，每个人从食物中摄取其他水分的量也不同。所以你要自己做个评估师，根据爱不爱喝汤、爱不爱吃水果、运动多不多、出汗多不多等估计，自己日常大概需水比一般的多还是少，一般来说，200毫升的水杯每天喝8杯左右，基本也差不多。 另外，关于喝水的频率和习惯，有人制订了和食谱一样一天到晚饭前饭后的喝水时间表，其实大可不必。

人体各项生命活动都离不开的重要物质是什么

水。人体的生命活动一刻也离不开水，水既是组成人体细胞的重要成分，也是氧分子、各种营养物质运行的必不可少的载体，没有了水，人体各细胞就得不到新陈代谢的物质，人体生命活动的废料也排不出去，人体就会中毒，人的生命活动就终止了，人可以几天不进食，但绝对不能断水，在地震被掩埋的时候，只要有水，就可以坚持下去。水是很重要的。

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