臀部的保养也很重要(为什么要做臀部保养 做臀部保养的10好处)

臀部的保养也很重要

臀部的重要性，很多人可能都会从身材方面来考虑，过于臃肿的臀部，肯定是苗条身材的一大杀手。民间也曾经对于臀部的作用有着一些说法，比如有些老一辈的人，认为臀部大的女性好生养，有的俗话也讲到“富不富，看屁股”，将臀部放到了命运的高度来看待。现代养生理论认为，臀部处于人体中部，起着承上启下的作用，臀部的情况能够反映出身体的健康状况，所以进行养生保健的同时，也要注重臀部的保养。

臀部和脊椎

臀部处于脊椎的尾端，人们在处于坐姿时，身体的重量主要集中在臀部上，如果坐姿不正确，不仅容易造成脊柱的弯曲变形，而且臀部的形状也会变得不协调，所以出现臀部曲线不美观的人，脊柱多少都会有些问题，需要通过纠正自己的习惯性姿势来进行改善。

臀部和膀胱

臀部是中医所说的膀胱经经过的区域，而膀胱经主管着人体对废物的排泄，这项功能正常，则臀部看起来圆润却不显臃肿。现代人很多习惯于吃一些高脂肪、高热量的食物，加上缺乏运动，造成气血郁结的现象比较严重，突出的表现就是脂肪都积累在臀部，这是因为膀胱经堵塞，不能及时将废物排泄出体外而积累在臀部造成的，因此，有些臀部过于肥胖的人，应当重点加强膀胱经的疏通。

臀部的保养需注意坐姿

加强臀部的保养，首先要注意克服不正当的姿势。在坐着的时候，不要养成靠椅子背的习惯，而是坐在椅子前三分之二处，将上体的力量平均分布在臀部和大腿，背部保持正直，这样有利于气血的畅通，并且可以预防脊柱弯曲，如果感觉到疲劳了，可以在椅背上靠一下，但时间不要太长，休息一下恢复正确的坐姿。

按摩+饮食有助臀部保养

臀部过于臃肿的人，可以通过捶打臀部、按摩臀部膀胱经的方法来疏通经脉，促进体内垃圾的排泄，减少脂肪在臀部的堆积，这样会有效的消除臀部不美观的现象，对身体健康也会起到积极的作用。在保养臀部的同时，也要注意饮食的配合，多吃一些蔬菜，减少脂肪的摄入，有助于提高保养的效果。

为什么要做臀部保养 做臀部保养的10好处

减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧孩钉粉固莠改疯爽弗鲸面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
经验之谈，坚持3个月，我的腰围小了6厘米，臀围小了8厘米。坚持才有效果。

臀部的皮肤怎么保养

处理方法一
可以选择臀部磨砂膏。
在沐浴时，以画圈方式做按摩。
可以改善臀部肤质
品牌（贝玲妃臀部专用磨砂膏）
磨砂膏的作用
磨砂膏是去角质的一种产品类型，效果大致和去角质产品一样但是原理是不一样的。
去角质的产品分为很多种，磨砂膏算是其中一种，还有的去角质产品是以水杨酸为
主
要材料的，水杨酸的功能就是软化死皮，从而达到去除的功效，这样的方
法比磨砂膏要温和得多。
如果您是油性肌肤，那么您可以一星期使用磨砂膏3-4次
如果您是混合性肌肤，那么建议您以星期使用2-3次，并且请注意不要在您较干的皮肤
上用力，因为这样会伤害到它的
如果您是干性皮肤的话，那么建议您最好选择其他温和一些的去角质产品
当然，如果您是敏感型或痘痘肌肤的话，也建议您选择其他温和无刺激的产品去角
质
处理方法二
蜂蜜加红糖，也具有磨砂膏的作用，性质温和。
沐浴完
使用完磨砂膏之后，因为身体表面本身是有一层油脂保护皮肤的，这层油脂就是人体自身生成皮肤保护，但是因为使用了身体磨砂膏，使得这层保护受到了伤害，所以会出现皮肤干燥、瘙痒甚至脱皮的现象，使用身体乳液可以修复这层保护，对身体皮肤的保湿有好处。如果怕麻烦，可以在洗完澡之后在身体上涂抹橄榄油，然后用水冲洗一下就可以擦身体穿衣了，比用身体乳液简单些。
不需要使用爽肤水类，因为在洗澡的时候身体已经吸收了足够的水分了，尤其在干蒸房或者湿蒸房里的时候，适当饮用盐水、蜂蜜水或者矿泉水，可以起到排毒补水的功效，这样也就不需要用身体爽肤水了。
小建议。。。。可以穿纯棉舒服透气性好的材质的内衣裤。不要久坐，经常清洁，去角质，涂身体乳。坚持就会有改善。。。。

臀部怎样保养？

女性身体的任何一部分都需要各种不同的锻炼才能够达到最好的状态，就像臀部，这是一个脂肪含量较高的部位，如果不锻炼就会导致脂肪淤积，臀部下垂，所以经常锻炼才能够使保持翘臀，你平时可以多做一些骑车锻炼，这对云臀部的塑形是很有效果的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!