别被早泄打败,试试这些保健操

有医学家认为，早泄基本属于一种心理问题，广义上来讲，早泄其实就是指无法控制达到高潮的时间。大陆很多人不习惯讨论性的问题，这就使得像早泄类的问题因为得不到及时的沟通和解决，反倒进一步加重了问题的严重性。通过互相沟通，一对夫妻可能会成为他们自己的性心理医生。所以，男人们要抛弃传统观点的束缚，同自己的妻子多交流，讨论哪些地方是双方都满意，哪些地方有不适感。当然，男人也可以直接告诉对方自己为早泄问题而苦恼，将这些感受憋在心里只会让问题变得更糟糕。

心理的问题解决后，男人可以做一些保健类运动，帮助自己更好地恢复信心。在这里为大家推荐“阳痿早泄医疗体操” 。可以帮助男人益精补肾。动作一共就三步，非常容易操作。

第一步：起势

坐在床上，双手自然垂放两边，两条腿向前伸直，这是基本动作。此时，你的脑子里最好什么都不要想，把一切杂念都统统地赶跑，一定要保证头颈部的放松。

第二步：伸腰前屈动作

稍微低点儿下巴，同时一边呼吸一边做前屈动作。注意一定要尽量伸展腰部，这样才能达到保健的作用。这个动作可以多做几次。、

第三步：盘坐前屈动作

盘腿坐在床上，把白己的双脚对在一起，两条大腿尽量分开，双手要做成叉腰状。然后继续做向前屈体动作。一边做，一边要用力收缩肛门的括约肌，呼吸频率要慢。同上个动作一样，前屈动作可以反复做数次，该体操每天要做一两次，早上起床和晚上睡觉的时候，都可以抽出十几分钟的时间做一下。

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