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高血压患者吃叶酸可预防脑血管堵塞,但叶酸过量问题也需注意

时间: 2023-07-16 18:03:52

在我国,高血压患者越来越年轻,如果血压的得不到控制,诱发脑血管堵塞的可能性很大。特别是冬天,脑血管堵塞属于高发病,这和气候逐步变冷时,人体血液中的血小板将进一步凝聚。若是凝聚过多,会导致血栓,损坏人体内的各种系统,很多人以为,高血压患者吃叶酸可预防脑血管堵塞,有没有这个效果,以下就来介绍一下。

叶酸属于B族维生素,也称为维生素B11,它具有坚持细胞功能、促进新陈代谢推陈出新的作用。对于高血压患者来说,缺少同型半胱氨酸是造成高血压的主要原因,而叶酸与同型半胱氨酸的代谢密切相关。同型半胱氨酸是人体蛋氨酸代谢途径中形成的含硫氨基酸,在叶酸的效果下,同型半胱氨酸可从头组成蛋氨酸,降低血浆中同型半胱氨酸的含量。可若是体内叶酸不足,同型半胱氨酸的组成就会受阻,然后形成高同型半胱氨酸血症,危害血管内皮细胞和血管平滑肌,影响血管运动进程,增加脑血管堵塞的风险。因此,适当吃叶酸具有重要意义,可服用叶酸过量,也容易带来不良影响。

第一、神经系统疾病

很容易导致神经系统疾病,相关数据显现,叶酸中所含的成分与体内的维生素B12结合后,体内过量摄入叶酸会导致食用维生素B12减少。这种物质的主要功能是滋补神经体系和调理神经功能,如果人体的可食用维生素B12长时间处于缺少情况,神经系统就会出现问题。

第二、胎儿神经体系危害

一般补充叶酸可以改善维生素B12缺少的前期表现,是保证胎儿神经体系正常发育的营养元素之一。可摄入过多叶酸,会危害胎儿神经体系,孕妇们怀孕期间一定要多加注意。

第三、癫痫发生

很多人会服用叶酸营养素治疗B12缺少引起的贫血,但有些人不了解服用方法、剂量,过量服用叶酸,很容易增加患有心脏病的风险,也很容易诱发癫痫病。

第四、增加患糖尿病的风险

事实上,如果叶酸摄入过量,肝脏代谢功能受到影响,就会造成肝功能下降,也会影响血糖代谢能力,这样很容易增加患有糖尿病的风险。

第五、增加肠胃不适

怀孕期间过量补充叶酸会导致孕妈妈出现不良的胃肠道症状,如厌食、恶心和腹胀。这些症状与怀孕期间的妊娠反应不同,一旦病症加重,还会影响孕妈妈和胎儿的健康。

在妊娠前期合理补偿叶酸才能预防胎儿变形,但若是摄入过量,很可能会导致神经体系危害、缺锌、胃肠道反应、惊厥等。因此,最好在医生指导下合理服用叶酸,不要过量服用,防止发生副作用。当然,服用叶酸的不只有孕妈妈们,只要服用叶酸的人,就要对服用方法多加注意,毕竟以上介绍了很多叶酸服用过量带来的影响。

高血压为什么要吃叶酸?

叶酸(维生素B9)是人体所需的一种微量元素,机体 不能自身生成 ,因此需要从外界食物中摄取,常见的蔬果中均含有丰富的叶酸,叶酸在临床上用来 预防贫血、胎儿畸形、白细胞减少 等症状。在机体代谢循环过程中,叶酸可进入到氨基酸代谢过程中,以避免引发H型高血压。

高半胱氨酸是人体所需氨基酸中的其中一种产物,也可称之为 血同 ,该物质由蛋氨酸转化而成,但对 机体并不会产生有益作用,却能在其浓度增加时导致血压上升 ,因此对血压、血管、免疫系统及心脑神经产生直接危害影响。

但是血同能够在机体内分解,重新生成两种物质,一种是 蛋氨酸 ,另外一种是 半胱氨酸 ,而重新生成这两种产物的过程,需要叶酸的帮助才能保证成功,因此,若机体中缺乏叶酸,则会导致血压上升,还会增加冠状动脉硬化的机率,更容易干扰脑部神经,诱发老年痴呆。

当血同增加后引发的高血压,就称之为H型高血压,而该疾病发病率在我国每年以1.5倍的速度上升,而西方国家的发病率低于我国,这跟饮食有一定关系, 西方国家蔬果摄入量高于我国 ,而蔬果中含有大量叶酸,同时, 西方国家倡导全民补充叶酸 ,而我国对于服用叶酸的重视度低于西方国家。

患有该疾病的人群,在微量元素检查中,可提示缺乏维生素B9,因此, 多食用新鲜蔬果 能够缓解和预防该疾病的发生。

同性半胱氨酸(Hcy)水平高的人群特点如下:食用新鲜蔬果减少,而蛋白质摄取不足;体内钾元素含量低于钠元素;叶酸摄入量不足等。

而我国Hcy水平各地区普遍偏高,这与饮食、环境、遗传等诸多因素有关,其中饮食因素影响较大,我国烹饪方式多以 爆炒、煎炸 等方式,而 叶酸在高温环境下容易失活而氧化 ,即使煮的是新鲜蔬菜,经过爆炒后再食用,在这个过程中已经让叶酸严重流失了。

Hcy水平升高可导致内皮细胞受损,引发动脉硬化,增加血液粘稠度,易刺激血管内皮发生炎症,从而形成斑块,可增加患上动脉硬化粥样的机率。而Hcy是心脑血管疾病中的一种独立有害因素,可通过多种途径阻碍细胞生成,因此还可诱发多种慢性疾病。


Hcy水平每增加5umol/L,可增加35%的心脑血管发病率,还可增加29%的糖尿病发病率,而且也会增加糖尿病并发症的诱发率。Hcy水平过高,机体中的 抗氧化、甲基化水平则会变弱 ,因此会增加癌细胞的激活率,另外,Hcy水平还可影响到癌症患者的 凝血 抗凝血 功能,易导致癌细胞快速增长和增加浸润组织的可能性。

因此,所有高血压患者在治疗前,都应该检查Hcy水平, 若 10umol/L,则为H型高血压 ,应在降压的同时补充叶酸摄入量。

目前,H型高血压患者必须服用叶酸, 常规推荐剂量为0.8mg/天 。而其他类型高血压患者是否需要服用叶酸要根据Hcy水平来决定,切勿盲目补充叶酸,不然容易导致低血压或者其他并发症的发生。具体服用方法如下:

对备孕有帮助

在怀孕初期,机体内的各项激素水平开始波动,因此对于怀孕的女性来说,需要更多的叶酸来帮助支撑生理性变化,不仅能够预防孕中出现高血压,同时还有利于胎儿 健康 发育, 降低胎儿畸形、胎儿发育不全的发生率 。因此,孕期适当补充叶酸片。


预防心血管疾病发生

H型高血压患者适当补充叶酸,能够让Hcy水平得到下降,对于普通人群来说,补充叶酸能够降低心血管疾病的发生率为 12% ,但普通人若想补充叶酸,应先做微量元素检查,确定缺乏叶酸后,再按需补充。

预防老年痴呆

老年人则应补充叶酸,因为叶酸能够降低脑血管硬化, 活跃机体神经 ,因此能够预防老年痴呆等多种认知障碍类疾病。

缓解高血压合并肾病

提高服用叶酸的摄入量,能够延缓高血压合并肾病的严重程度,从而降低有肾病诱发的尿毒症发病率。

应对风湿引发的不良反应

在风湿类免疫疾病的用药方案中,常会开具甲氨蝶呤,但可刺激肠胃黏膜,而产生恶心想吐的不良反应,而服用叶酸后,能够 有效缓解恶心感 ,因此,服用叶酸可提高甲氨蝶呤等药物的药物吸收率。

机体对叶酸需求量不大,但若缺少则可导致代谢出现异常,在保证叶酸摄入量正常的情况下,才能保证蛋氨酸与Hcy之间的正常转化,避免Hcy水平过高而引发H型高血压。

叶酸对人体代谢有重要影响,其中之一便是参与氨基酸的代谢,是物质间转化的必要载体。 充足的叶酸可以保证Hcy与蛋氨酸之间的合理转化,以维持在正常水平 。在正常情况下,若不属于特殊人群,即H型高血压患者、孕妇、老年人、巨幼细胞贫血患者需要补充叶酸片,其他普通人群, 合理搭配膳食、多食用绿色蔬菜 、保证营养摄入全面即可补充到人体所需叶酸含量。

高血压患者补充叶酸需要吃多长时间?为什么呢?

有些高血压患者会出现同型半胱氨酸升高,那么在这种情况就是属于H型的高血压了,一般H型的高血压患者是需要补充叶酸,那么补充预先需要吃多长时间呢?一起来看一下。

一、高血压患者补充叶酸需要吃多长时间?

高血压患者适当的补充叶酸是有助于预防脑卒中的,一般补充的时间至少需要三年以上,大部分h型的高血压患者是需要补充叶酸,因为H型高血压最常见也是危害最大的情况就是发生脑卒中,因为同型半胱氨酸升高,那么就会出现叶酸降低,所以同时半胱氨酸的代谢是需要有叶酸的,当患者体内叶酸缺乏的话,同型半胱氨酸因为代谢减少就会使身体内的血液浓度升高,不仅会导致血压升高,还会损害患者的心脑血管。另外为了降低H型高血压患者出现脑卒中的几率,日常生活当中啊应该多吃一些新鲜的水果蔬菜,因为一些新鲜的水果蔬菜里面也是含有叶酸的,可以降低脑卒中的发病几率。

二、日常生活中要如何预防高血压?

1、尽量少吃高盐高热量食物。日常生活当中应该少吃一些高盐的食物,这样可以让身体排泄钠离子的负担能够减轻,从而达到可以提高肾脏功能的效果,对预防出现高血压是有很好的作用的,另外还要少摄入一些高热量的食物,因为高热量的食物很容易导致人体发胖,并且会出现高血压的情况。

2、适当的锻炼身体。预防高血压,那么在平时的时候应该适当的锻炼身体,因为通过各种运动方式是可以促进身体热量的消耗,并且可以加强身体内的血液循环以及新陈代谢,避免身体过胖,让一些慢性的疾病有机可乘,平时的时候只要运动量充足的情况下,还可以辅助身体扩张血管来预防高血压的症状。

叶酸是血同的克星,补充叶酸防中风,对于H型高血压来说至关重要

中风是心脑血管疾病中的一种,如果患上会给脑部神经带来损伤,因此应提高对预防中风的重视程度,因为中风的预防高于治疗。 若想要达到更好地预防目的,那么就需要将血压控制好 ,尤其是应避免患上H型高血压。

当血同型半胱氨酸升高且同时伴有高血压的情况,大于10umol/L时就叫做H型高血压。同型半胱氨酸(Hcy)的升高会 导致血小板凝血功能增强 ,从而容易导致血栓生成,在生成血栓的同时,血管内皮细胞也会被损害,这样就会 增加动脉硬化的风险 ,如果属于H型高血压患者,那么这个风险就会比普通型高血压更高,因此,患上中风的机率也就更高。

我国高血压患者中,H型高血压并不少见,临床医生在开始治疗高血压前,会先进行 血同型半胱氨酸检查 ,以查明患者是否属于H型高血压,才好对症治疗。通常,在治疗H型高血压时,会采取补充叶酸来达到理想的降压目的。

Hcy水平高低与患上中风的几率存在一定关系,同时还是增加其他心脑血管类疾病的危险独立因素,其影响主要有以下几点:

氧化反应增多

因为Hcy具有巯基经氧化作用,因此当Hcy水平升高后,就会让机体出现过氧化氢反应,在这个反应过程中,过氧化氢合成物和超氧化物的分泌量会增多,容易导致 脑部神经受到氧化损害,造成神经元中毒,造成大量脑细胞死亡,从而增加患上中风的机率 。另外,Hcy升高后可通过 甲基化 的作用,让脑部神经传递介质、蛋白质等物质的合成受到直接影响,从而导致脑部神经不能及时地获得营养补充而 萎缩

抑制S腺苷高半胱氨酸活性

S腺苷高半胱氨酸会抑制甲基转移, 导致神经元的敏感度增加 而出现异常反应。当脑神经元和脑细胞衰老和凋亡的速度加快后,就会 增加患上认知障碍的机率。

Hcy的升高会增加动脉血管受损的程度,从而增加颈部动脉堵塞的风险,同时也更容易形成动脉斑块,增加血管破裂的可能,而 叶酸能够在体内转化为5-甲基四氢叶酸来降低Hcy水平 ,对于预防认知障碍和中风等脑部疾病有重要影响。因此,如何补充叶酸尤其重要。

叶酸可预防中风

由于我国居民饮食结构不佳,荤素搭配不均,这就导致了我国居民的叶酸缺乏症高于很多国家,由于人体内缺乏必要的叶酸摄入,会导致血压中的Hcy升高, 而中风、脑梗等多种脑部疾病常与该指标的升高有一定联系 ,适当补充叶酸可以改善血管内皮, 预防多种心血管类疾病 。体内的叶酸含量充足,能够降低因脑部神经受损而出现 认知能力下降 的中风、老年痴呆等疾病。

饮食补充

H型高血压患者若想调控血压,就先要从改变不良生活习惯入手,除了要增加运动、避免熬夜、调节情绪外,不 健康 的饮食方式也要改变,肉食和素食要分配均匀, 如果长期缺乏果蔬摄入,那么会导致叶酸缺乏 ,因为,大多数绿叶蔬菜中都含有丰富叶酸,因此多食用蔬菜能够降低Hcy水平。

叶酸是一种 水溶性 微量元素,人体需求量少,但是却能促进红细胞和核蛋白的合成、生长,是细胞生命活动的关键需求物质,若 缺乏叶酸可导致氨基酸代谢、DNA代谢等过程异常 。还有比较重要的一点就是叶酸无法通过机体自身合成,需要从外界中获取,常见富含叶酸的食物有: 莴苣、菠菜、蚕豆、动物内脏、柑橘、谷物 等,不妨在每日适当进食。

适当摄入果蔬是一方面,另一方面是要 保证果蔬的新鲜度 才能摄入到更多叶酸,当富含叶酸的蔬菜存放在冰箱的时间过长,就会流失大量叶酸,若再经过高温烹饪,那么人体摄入到叶酸的含量并不多。因此刚买回来的新鲜蔬果最好尽快食用,并且在烹饪绿叶蔬菜时选择凉拌、低温快炒的方式,这样能够在一定程度上减少叶酸流失。

药物补充

当体内叶酸含量严重不足时,可以考虑选择药物补充。对于高血压患者来说, 每天摄入0.4mg-0.8mg即可,此为最小剂量补充,切勿大剂量服用叶酸补剂 ,因为叶酸属于微量元素,若大剂量补充可能会增加肝脏代谢负担,从而无法获得理想的补充效果。

在服用任何药物之前均要考虑安全性,尤其是对于H型高血压这类慢性疾病来说,可能需要长期补充叶酸,因此 选择小剂量补充叶酸,既能够达到疗效的同时也能保证安全性

通过补充叶酸虽然有效降低中风的发生率,但是在服用叶酸补剂之前应咨询医生指导建议,合理的叶酸剂量补充才能够有效降低Hcy水平,对于H型高血压患者来说, 降压药+叶酸片补充能够大幅度降低心脑血管事件发生率。

应注意的是在服用叶酸片补充的同时,也要按时按量服用降压药,切勿将叶酸片代替降压药,以免导致血压波动异常。 若想提高叶酸的合成率,那么可以适当补充维生素B12 ,因为维生素B12可以作为辅酶参与到神经元传递转换的过程,所以能够促进机体更好吸收叶酸。

定期监测血压

切勿擅自更改叶酸服用剂量

叶酸补充剂量并不是越多越好,在准备服用叶酸之前需要先检查同型半胱氨酸水平再开始服用,通常先需用1-3个月左右再复查同型半胱氨酸水平,若Hcy降低至目标水平,那么可以在医生建议指导下暂时停服,切勿在服用叶酸过程中私自更改药物剂量,以免无法获得最佳的疗效。 当停服叶酸片后,在日常的饮食中要多摄入富含叶酸的食物,以获取天然叶酸。

叶酸可以参与核酸、红细胞等多种物质的生命代谢活动,还可以 降低Hcy,预防中风、降低动脉硬化的严重程度 。因此,H型高血压患者可以在饮食中多摄入含有叶酸的食物,也可以服用叶酸片达到补充效果。

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