戒烟好方法有哪些,坚持6个方法让你不想再抽烟

在中国有一群很庞大的人，其实这些人就是烟民，而且烟对他们的吸引力也是非常的大，明明有些人知道抽烟对身体有着很严重的危害，但是只能够戒一两个星期后就受不了了，重新开始抽烟，经历过很多次的戒烟都失败了，那么戒烟好方法有哪些，坚持6个方法让你不想再抽烟。

1、喝浓茶戒烟

喝茶不但可以养生，同时还可以帮助大家改掉抽烟的这个习惯，让大家在想抽烟的时候就泡一杯浓茶喝下去，这样会有一个很好的效果。

2、转移的方法戒烟

通过转移注意力的这种方法其实有很多，比如可以玩游戏，也可以看电影，或者是看电视或者是听一听喜欢的音乐，而且这些方法都可以把注意力从戒烟上面转移，时间长了自然而然就不想再抽烟了。

3、吃零食戒烟

其实可以准备一些可以磨牙的食物，比如瓜子，核桃，花生等等这些小零食，因为在吃的时候是需要剥皮，所以会减少很多时间从而就是可以减少抽烟的冲动。

4、喝水戒烟

让大家在想抽烟的时候，那么可以选择喝水，大量的喝水可以让自己的肚子感觉到很饱满，这样就会有不想抽烟的感觉，因为里面有东西就会不想再抽烟。

5、通过睡眠的方法来戒烟

当大家在想要抽烟的时候，那么就可以通过睡觉，在睡着之后就什么也不会想了，而且在睡眠的时候，也可以选择在自己的枕头旁边放一些橘子皮，这样有一个很好的安眠作用，时间长了就可以改掉抽烟的习惯。

6、摸拟的方法来戒烟

其实大家都知道在戒烟的时候过程是非常的痛苦，当大家想要抽烟的时候，那么可以自己通过模拟的方式来进行抽烟，大家可以把笔放在嘴里面，这样可以当做是在一个吸烟的过程，虽然说这样看上去很傻，但是可以少抽烟，慢慢的时间变长，就可以改掉戒烟的这样一个习惯。

戒烟好方法，6个方法不想再抽烟，抽烟虽然说是一个很不好的习惯，但是还是有很多人都喜欢抽烟，其实抽烟是会上瘾，一旦爱上了抽烟，那么就很难得改掉这种习惯，所以说今天就为大家介绍了6个方法，可以很好的改掉抽烟的习惯，同时也可以让身体更加的健康，不妨想要戒烟的人试一下上面的这6种方法。

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