左侧卧最好？睡姿不正确让你加速衰老

任何生命要想保持长久的生命力，都需要规律的休息。即使是机器，不进行保养也会很快报废。而对于人类来说，睡眠就是最好的保养方式。生活中，很多人为了追求正确的睡姿，强迫自己以某种睡姿睡眠，结果经常导致睡眠质量差甚至失眠。经常导致身体某些部位发酸，这种行为是非常不可取的。

除此之外，平时我们所看到的睡觉磨牙，打呼噜也和睡觉姿势有非常大的关系。那么什么样的睡姿才是最正确的呢?平常生活中经常有人说左侧卧睡姿是最好的睡姿，事实真的是这样吗?

其实左侧卧睡姿并不是正确的。据科学研究发现，错误的睡姿会让我们衰老速度加快，影响心脏正常的机能。结果晚上睡眠的时候，心脏供血能力不足，导致血液流速降低。无法将重要的营养物质输送到最需要的地方，引起个别器官衰老加快。时间久了就会反应在我们的脸上，使脸色变黄，没有光泽，就会显得很老气沉沉。

除了左侧卧睡姿以外，还有其它个别睡姿也会导致我们衰老过快。有很多人喜欢趴着睡觉，在身体劳累后直接趴在床上休息，但是时间久了会感觉到胸腔部位有很明显的压迫感，喘气很不舒畅，这是因为呼吸道被过度挤压，结果无法让身体完全放松，增加了疲劳感，衰老速度加快。

还有占用相当大比例的睡姿就是仰睡了。不过，这种睡姿也会加速衰老速度。因为枕头本身有一定高度的缘故，使得我们在睡眠中喉部是弯曲的，容易让我们在睡眠中呼吸受阻，咳嗽咳醒，第二天起来无精打采，形成恶性循环。

其实最正确的睡姿应该是向右侧卧，微微弯曲双腿。这样的话，心脏处于偏上的位置，不会被压迫，有利于大脑，脊椎。心脏可以正常的工作，这样下来，经过一晚上的睡眠我们可以有更好的精神状态。

正确的睡姿不但能帮助我们更快的缓解疲劳，而且可以起到养生的作用。不过在平时的睡眠之中，一个正常人是不需要在意这些睡觉姿势的。因为如果刻意要求睡觉姿势，反而更不容易入睡，更加影响第二天的精神面貌。若想每一天都精神抖擞，就得保证高质量的睡眠。质量高了，第二天才能以更好的状态投入到新的生活和工作之中。

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