喝水多真的会长胖吗,带你了解水肿型肥胖(喝水过多会长胖吗？)

很多人都会讨论减肥的话题，对于易胖体质的人，喝一点点凉水都会变胖，虽然会有些夸张，但是事实就是这样。对于那种怎么吃都吃不胖的人，不管吃多少食物，还是那么的瘦，真的是很难过。那么喝水多真的会长胖吗?

其实喝水多并不会长胖的，如果喝水多就会长胖的话，很有可能就是水肿引起的。水肿常见的部位主要有腰腹，臀部和大腿，因为这些部位体内的排水功能非常差，所以在喝了很多水分之后，多余的水分就会在体内堆积所造成的肥胖。

大家要明白一点，水肿并不是肥胖，如果是肥胖的话，说明自身的体内有很多脂肪，超出正常人的标准，想要知道一个人是不是肥胖，就要测量一下体脂。而水肿则是因为体液失衡被打破，体液在体内不断的堆积，可能从外表上看起来会有一些肥胖。

水肿是很多人都会遇到的问题，有些人是因为疾病原因引发水肿，而更多人是因为不良的生活习惯才会导致水肿的。而且水肿有很多危害，看起来不仅让人更加臃肿，有肥胖的感觉，也不够精神，更加会影响到自身的内分泌。如果不及时的去除水肿，则会在身体里越积越深，从而形成恶性循环。

水肿型肥胖的人该怎么减肥

1.只要采取合适的方式，也可以达到减肥的效果。水肿型肥胖者平时应该排尿，因此平时要多吃排尿的食物。因为体内堆积了很多液体，为了达到去水肿的效果，得要想办法将体内多余的水分排出到体外，平时就要多吃一些冬瓜、西瓜、苹果等，这些食物都有利尿的效果，多吃这些水果之后，小便的次数也会越来越多，从而达到排水的效果。

2.不能吃太多盐

对于水肿型肥胖者来说，平时一定要少吃一点盐，如果身体里有很多盐，就会影响到排出水分，从而让体液堆积得越来越严重，水肿看起来更加严重。自己做饭时候一定要少放一点盐，不仅如此，尽量减少外出吃饭的次数，因为外面的食物盐量都很大的，不利于排尿。

3.尽量少喝饮料

因为水肿型肥胖者的体内本来就堆积很多液体，所以这个时候要尽量避免喝饮料，如果喝很多饮料只会加重肾脏的负担，从而增加水肿的程度。

现在大家都了解到水肿型肥胖了吧，不光在饮食方面要多加注意，平时还要多锻炼身体，不想让自己太辛苦的话，可以选择一些缓和的运动，像瑜伽慢跑都很不错的，既可以调节身体的机能，也能够改善自身的体质，从而消除水肿。

喝水过多会长胖吗？

喝水过多怎么会长胖呢？水喝多了厕所跑的也就勤了！不过晚上切记喝太多水，早上起来容易浮肿，白天喝再多都没事，只要你的胃能撑的下。专家不是建议了么，每天八杯水，你真当这八杯水好喝的呀，我一般白天最多也就只能喝四五杯水而已。

说到喝水我今天看到一个超搞笑的事情，就是说喝水都能长胖的事情。大致是这样的：喝水都会长胖的女人。早上醒来第一件事情就是喝水，不光是白开水，还有各种各样的饮品，这个女人已经坚持减肥20年了！可以说人生一半的时间都用来减肥了，可就是一直减不下来。一年365天都在减肥体重接近200斤，家里面也摆满了各种各样的减肥产品。大家都很好奇为什么会减不下来呢？真的是喝水都能胖的特殊体质么？后来经过同意之后，某节目组在这位女士家里装上了监控视频。视频中显示这位女士临近中午才起床，早餐是麦片和脱脂牛奶，瞬间就吃完了一碗，干脆把整袋都倒了进去，就这样一直吃。最终这位女士早餐一共吃了脱脂牛奶1000毫升外加麦片270克，一共吃下三碗麦片，吃完又躺回床上了，看起来很惬意的样子，接着又开始吃红薯，硕大的五个红薯全部吃完了。开始躺在床上做抬腿运动，不到一分钟就结束了，又抓起一把坚果类零食，一时不得闲的嘴吃掉坚果300克。到这里为止共摄取了3902卡路里，相当于每日推荐摄取量的11倍。据说是因为下午上班所以11点才吃第一顿，午饭是煮鸡蛋，一个连一个，一共吃下了九个！！！后来和同事一起吃饭又看到了食物，自己跟自己说“那我今天再吃一点，明天一定继续减肥，比之前跟努力，把今天吃的全部消化掉”最终没能抵挡美食的诱惑，又吃了一顿。接着还躲起来偷吃，据说是减肥巧克力。。。？一眨眼的功夫又吃掉三个，到这里为止共摄取1941卡路里，一天总的摄入量是5843卡路里！这就是一年365天都在减肥的人，据说喝水都能胖的人。我已经不想在说什么了，我觉得我看到这个事情后整个人不敢想象如果不减肥会怎么样？

说什么喝水都能胖的人绝对在家偷吃了！当你真的喝水量大于饭量的时候，继续坚持肯定会变成苗条的小仙女的！喝水多了只会对身体有好处，促进新陈代谢，放心喝水，不会长胖的。

为什么有人说喝水也会长胖

这个说法有夸张的成分，
不同的肥胖体质有不同的减肥方式，不能一概而论，盲目地运动或者节食都是不对的。减肥需要根据体质不同确定不同的治疗方案。有些人觉得自己大量的运动，出了很多汗，消耗了很多体能，运动过后就暴饮暴食，结果减肥不当反而越减越肥。肥胖从中医的角度来说主要原因还是：脾虚痰湿瘀阻。临床上常可分为两种类型，一种是实性肥胖，一种是虚性肥胖。
实性肥胖主要以痰湿为主
这种体质的肥胖者想要减肥首先需要加大运动量，需要适当的泄，要定时定量饮食，少吃淀粉类食物，可以用代淀粉类、代糖类食品代替，多吃一些瓜果类食品，如西芹、青瓜、萝卜、冬瓜、豆芽、薏苡仁、豆制品等都是不错的选择。
虚性肥胖以气虚、阳虚间杂多见
这类体质多因脾胃受损、水谷精微积聚在体内导致肥胖。这一类人群主要以理气、补气、化湿为主，运动为辅。饮食上可多吃补气类食物，如参类、淮山、白术、芡实等；还有理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。也可服用陈夏六君或参苓白术丸。
由于肥胖症不是短时间所形成，尽快消除之也不是一件易事，在药量上一般主张要重些。但对体虚病人，则应慎选药量，防止欲速不达，引发其它不适。同时，服用中药期间，还应合理调节饮食，控制食量，以清淡为主，少食高脂肪含量的食物，并坚持较大的运动量，才能最终达到减肥目的。少食高脂肪含量的食物并不是不食含脂肪的食物。

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