怎么知道血管健不健康,血管健康的人有6大症状

说到血管堵塞的时候，相信很多人都觉得这是老年人才有的问题，现如今有越来越多的年轻人出现血管堵塞的情况，而且年龄越大，越会遇到血管堵塞的问题，从而危害到自身的健康。如果没有良好的生活习惯，又爱抽烟，又喜欢喝酒，很有可能在年纪轻轻的时候，血管已经开始老化了。那么究竟怎么知道血管健不健康呢?

想要知道自己的血管健康非常简单，下面的一些症状，只要占了一个，也可以说明自己的血管非常健康。

1.头脑清醒

对于一个正常人来说，在早上醒来后，头脑是非常清醒的，不会出现头晕、头痛的现象。但是对于血管堵塞的患者来说就不一样了，往往在早上起床之后感觉整个脑袋昏昏的，虽然睡了一夜的觉，但还是好困，同时还会伴随头晕头痛等不适症状。因为脑部血管堵塞就会导致大脑供血不足，自然就会出现头痛了。

2.不打哈欠

健康的人在早上起床之后一般是不会打哈欠的，之所以会打哈欠就是为了缓解疲劳，而经过一个晚上的休息，一般来说身体都不是特别疲劳，反而精神状态很好。

3.呼吸顺畅

因为血管堵塞很容易发生在心肺，像冠心病也是血管堵塞的一种，当血管堵塞，患者的心脏供血不足，就会导致患者的胸部出现阵阵作痛的感觉，而且还会影响到体内供氧，所以就会导致患者出现呼吸较为急促的症状。

4.无水肿

早上起来看一看身体有没有水肿的变化，如果身体没有水肿情况，就可以得知自己的血管还是非常健康的。

5.走路有劲

一旦血管被堵塞了之后，就会影响到体内血液循环，尤其是下肢部位的血液。当下肢血管缺血的时候，就会导致患者走路没有力气的情况。早上起来后，稍微的走走路，看看有没有力气，如果有全身都有力气的话就说明血管还是非常健康的。

6.无口眼歪斜

在起床之后发现自己没有口眼歪斜的症状，就不用太担心了，说明自己的血管还是非常畅通的。

想要知道自己的血管是不是健不健康得，可以从上面的一些症状来大概判断下。为了更好的避免血管堵塞的情况，平时一定要保持良好的饮食习惯，要管住嘴巴，少吃油腻高盐量的食物。而且还要避免暴饮暴食的不良习惯，吃饭一定要规律一些。适当的吃一些粗粮对身体健康也非常有利。

身体频频出现3个现象，血管“告急”了，健康容易出问题

很多人都知道身体的血液一旦出现粘稠的现象容易引起一些心脑血管疾病，当血液浓稠的时候会让血液不容易流通，从而让身体的各个器官不能得到充分的血液供应，也就容易引起问题。因此在平时要注意预防血液黏稠，而有些人不知道怎么样知道自己血液是否黏稠，当身体出现以下这些信号的时候要警惕，可能是出现血液黏稠了。

1、早上起床思维不清楚。 在早上刚起床的时候思维不清楚而且经常感觉到头晕，而且会有反应慢的现象，而在吃早饭够头脑就会慢慢清醒过来，也会感觉有条理。

2、中午吃饭后想睡觉。 经常会感觉吃午饭后出现容易犯困想睡觉的现象，而且如果没有及时休息就会让自己在下午的状态不好，而在晚餐后却不会感觉到疲劳，反而精神更好。

3、下蹲容易出现症状。 在下蹲后容易出现头晕，呼吸困难等现象，尤其是在下蹲保持一会时间更是会出现头晕严重的现象。

1、要控制饮食

控制饮食是导致血液粘稠的主要措施之一，不当的饮食会导致身体出现肥胖，而且还容易让身体血液中胆固醇过高而导致血液浓稠，所以在平时要保持清淡的饮食，保持清淡的饮食可以避免摄取过多高脂肪高热量食物而让胆固醇过高，同时在平时还可以多喝水，多喝水可以稀释血液帮助提高新陈代谢。

2、多运动

运动可以提高身体免疫力促进新陈代谢，还可以让血管变粗，让血液流通更加顺畅，进而避免血液流通不畅而让血液过于浓稠。

3、保持足够的睡眠

睡眠的足够也是很重要的，保持睡眠的足够可以让身体的新陈代谢加快，还能够让身体的器官得到修复，如果睡眠不足够会影响到内分泌，另外在夜间血液会流向心脏帮助供应，一旦经常熬夜就不能让血液流通，而且还容易毒素堆积在血管中，从而让血液粘稠。

温馨提示：血液粘稠是一种不可小觑的问题，在平时要多加注意自己的血管，如果有发现血管粘稠的现象出现要及时采取措施，在平时多吃一些排毒素的食物，另外可以咨询医生，在医生的指导进行治疗，从而让血液处于正常的状态，防止过于粘稠导致心血管疾病出现。

想要血管更畅通该怎么做？血管堵塞的人身体会哪3个表现？

一、让血管更通畅的做法：

平常要少吃一些高植物油脂、高热量食物的食材，这种东西吃多了会造成血夜变粘稠。长期以往就会造成血管产生“废弃物”让血管变小，血夜流通迟缓。因此可以挑选摄取一些协助输通血管的食材如西红柿、木耳、芦笋、姬松茸等。尤其是姬松茸配搭芦笋做成的姬松茸芦笋液，可以低脂益气养血，变软血管等。

2、按时常规体检：

按时常规体检是每年应当去做的，尤其是中老年，常规体检一定要查验这血压值、血糖值、血糖等，由于老人的身体机能会伴随年纪慢慢下降，免疫力低下，因此定期维护可以及时处理人体的异常，保证早发现早医治。

3、坚持不懈快步走：

平常餐后半小时多去散步，假如能就适度开展快步走，长期性坚持不懈快步走，可以提高肌肉耐力，提升血管的延展性，促进血液循环，加快新陈代谢，从而维护血管身心健康。

二、血管堵塞的人身体会有的3个表现

一般来说，假如早已拥有充分的睡眠质量以后、还不断地打呵欠得话，就需要留意是否脑血管阻塞的征兆。当人脑血管被阻塞以后，会导致头部血氧含量不够，因而就会常发生呵欠持续的状况。

2、嘴唇发黑：

血管阻塞后，血容量会降低，造成血夜粘稠。大家的嘴唇就会产生突出的“紫绀”状况。假如发生嘴唇发黑，还伴随呼吸不畅等主要表现，一定要相对高度当心。由于这有可能是血管阻塞，在提示你，最好是去检查一下。

3、出鼻血：

长期有大批量的不好生活方式，假如一下子发生短期内的鼻部很多流血，并伴随眼底出血和尿血的状况，预兆在较短期内、就将会有脑血管阻塞的风险性。

血管堵塞，腿先知，腿部有哪些表现，说明血管里有血栓了？

一个健康的身体状况，离不开血管及时运输营养。血管，是身体中运输血液的主要枢纽，是营养物质与各种组织间交换的主要场所。血管干净人长寿，血管干净，身体各处供血充足，人自然会比较健康、长寿！一旦血管堵、血管硬，血液不能及时滋养脏器，那么可能会引起身体各种不适感。

血栓是血液黏稠后形成的半固体团块，它会像塞子一样堵住血管通道，进而影响到血液的正常流动，使各个器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是脑血管就会诱发脑梗，如果堵塞的是冠状动脉就形成心梗，如果是堵塞肺部就会引起肺栓塞。

血管堵，脚先知。其中最常见的就是下肢静脉血栓。由各种原因导致下肢静脉血流缓慢，血液呈高凝状态，淤积在下肢静脉，形成血栓。急性下肢静脉血栓如不及时诊断和处理，一些患者可因血栓脱落造成肺栓塞。下肢静脉血栓可发生于下肢任何部位，临床常见的有两类：小腿肌肉静脉丛血栓形成和髂骨静脉血栓形成。

血管堵，脚先知1、血管堵塞早期：脚冰凉怕冷

双脚是我们身体距离心脏最远的部位，是身体的末梢，若是血管出现什么问题，血液输送不及时，那么双脚可能就是身体最先?抗议?的。血管刚开始堵塞时，可能出现双脚冰凉、畏寒的表现。我们也可以通过一个简单的小方法来测试一下：摸脚背，若是脚背的动脉脉搏微弱，则可能是已经有了轻微的血管的堵塞情况，大家千万要多注意自己身体的一些小变化。

2、血管堵塞发展期：出现间歇性跛行

当血管堵塞逐渐加重，可能会使身体下肢供血不足的情况逐渐加重，形成下肢动脉硬化，便很有可能出现间歇性跛行的情况。比如一些血管较容易堵塞的中老年人，走了小距离的路之后，便会感觉腿疼、酸胀难忍，可是休息了一会儿之后，这种不适感便可能会逐渐缓解。当然，若是自己也出现了这种情况的时候，大家最好是要检查一下。

3、单侧腿或手臂肿胀

当单侧腿或手臂出现肿胀，变粗的一条腿一按一个坑，此时要考虑是否是静脉血栓引起。很可能是由于血栓在静脉中形成，导致血液无法回流到心脏，压力就会使液体扩散到腿部组织。

4、腿或手臂发热、发红

当血管内有血栓，从肢体到心脏的血流量减少，会增加对静脉的压力，使腿和手臂引起发热、发红等炎症表现。

5、一侧脚麻或手麻

脑血栓可引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，经常手麻脚麻，要重视，可能脑梗就要来了，尤其是老年人，更要重视。

体内有血栓怎么办？体内有血栓，除了去医院进行正规治疗外，日常生活中的饮食以及生活习惯也要注意，总结起来主要有三点：

一、饮食要健康

血栓的形成跟日常摄入太多高脂、高糖等食物也有很大关系，所以，有血栓的人首先要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物，如黄豆、玉米，有效清理血液中的垃圾，降低血液黏稠度，软化血管；最后像饮料、酒等不利于血管健康的食物要限制。

1、黄豆

黄豆是生活中很常见的五谷之一，有着?豆中之王?的美称。黄豆中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、异黄酮等营养物质，可能帮助人们提高身体免疫，清除血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管。

2、玉米

玉米也是一种粗粮，含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，且玉米中还含有一种特殊的不饱和脂肪酸--亚油酸，可能帮助人们体内多余的脂肪和胆固醇进行正常的消化代谢，减少坏胆固醇在体内囤积，可能软化血管，预防血栓的作用，还可能减少人们发胖的几率。

二、每日保持适量运动

据科学家调查显示，一个每天坚持运动的人，比一个不经常的人发生形成血栓的几率明显降低。这可能是运动可能促进身体的新陈代谢，促进血液流动的速度，可能加速身体中如胆固醇、甘油三酯之类的有害物质排出。正值秋冬气温多变的时候，建议大家不要做过于激烈的运动，可以试试每天做一些有氧运动，保持身体活力，也可能让血管保持弹性！

三、保持好心情

很多人不知道，身体健康和一个人的情绪也有着不可分割的关系，若是长期精神紧绷，很有可能会给身体堆积毒素，升高血压或是血液黏稠。虽然现代社会竞争力强，压力大，但是我们在这种环境下，更是要好好缓解自己的压力，适当释放压力，保持好心情，不要总是郁郁寡欢，才能让身体更健康！

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