正常尿酸值是多少,尿酸过高怎么办(尿酸正常值是多少 给大家参考下吧)

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也不断改善，但是患有痛风的人却逐年增多，引起痛风的主要原因是什么呢?造成痛风的主因就是我们身体内尿酸过高。尿酸高不仅会引起痛风，还会给人体造成其他负担。那么，我们人体的正常尿酸值是多少呢?如果超过正常值又该怎么办?

首先，尿酸的正常参考值并不是统一的，不同医院会有自己的检测标准，但是总体来说差异不大。男性尿酸的正常值在149～416μmol/L之间，女性尿酸的正常值在89～357μmo1/L之间，而儿童的尿酸的正常值偏低，约在180-300umol/L之间。

其次，尿酸过高时我们应该采取一些措施，避免尿酸再上升，保持一个健康的身体状态，下面有几个小方法，可以有效改善人体内尿酸过高的状况。

第一，注意饮食

首先，一定不要喝啤酒，其他的就酒类也应严格控制；其次，少吃肉类，但并非不吃，因为肉类中含有人体需要的营养元素，要严格控制海鲜类食物以及动物内脏的摄入。此外，要少吃菠菜、香菇、豆类食品。除了控制饮酒、食肉，尿酸高的人群应该调整饮食结构，尽量多吃青菜和水果，比如生菜、樱桃、上海青、芹菜、黄瓜、苹果等。

第二，多饮用白开水、茶水

尿酸高的人需要多饮水，排尿量最好控制在一天2000ml左右，可以喝一些淡茶水，但是不要喝热茶，可以饮用利尿的茶，青木瓜煮茶就有很好的降尿酸的作用。

第三，多泡脚

泡脚又称足浴，不仅可以解乏助眠，而且有良好的祛风散寒作用，泡脚对降尿酸也有很好的的效果。泡脚时一定保持水温，有条件的话，可以选择一款自动加热的足浴盆;除了注意水温，也要控制时长，每天泡脚不能低于20分钟，最好控制在30左右，身体稍稍出汗即可。

第四，适当运动

日常生活中，最好可以做一些有氧运动，但是不要过于剧烈，避免造成关节损伤，可以选择太极拳、游泳等运动。一周做几次运动，或者每天坚持运动都可，可以根据自身情况酌情选择。

以上四个小方法可以帮助您有效应对尿酸偏高的情况，如果您有时间不妨现在就尝试一下。当然，如果您尿酸高已经引起了一些病症，那么就需要及时看病治疗。

尿酸正常值是多少 给大家参考下吧

1、正常参考值磷钨酸还原法：男：149～416umol/L。女：89～357umo1/L。尿酸酶—过氧化物酶偶联法：成人：90～420umo1/L。若是真的尿酸高，很可能引起痛风病。

2、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。如果尿酸的正常值出现问题，患者应该多喝水，每日保持1500～3000mg，少量多次喝完，以助尿酸排出。

3、每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1g左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。对于尿酸偏高，只要及早地进行调理和控制就可以很好的预防那些让人闻风丧胆的疾病。避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏。

正常人尿酸是多少？尿素高又是怎么回事呢？

尿酸是嘌呤的代谢产物，在临床上男性的尿酸和女性的尿酸是略有差异存在的：正常男性的尿酸以150-420μmol为主，正常女性的尿酸以89-357μmol为主，当我们出现尿酸升高时，说明我们可能患有高尿酸血症以及可能会出现痛风的病症。

很多人都会将高尿酸和痛风放到一块，这是一种错误的观念，因为在很多患者身上虽然有高尿酸血症的存在，但是并没有痛风的发生和出现，所以对于高尿酸血症我们应该保持一种理智的态度。

高尿酸血症之所以发生，主要是和两点有关：一是体内尿酸过多的生成，二是尿酸的排泄途径出现障碍。

对于这两种情况，对高尿酸血症患者有以下的观点和建议：

1.低嘌呤饮食：海产品，肉类，碳酸饮料，动物内脏等都含有过高的嘌呤，当我们日常的饮食主要以以上为主时，就会造成我们体内嘌呤的过多生成，从而导致尿酸的蓄积，出现高尿酸血症。

2.饮酒：酒类当中也是有嘌呤存在的，并且酒类当中的嘌呤并不低于动物内脏和海鲜产品，也在生活当中看到过很多高尿酸并有痛风的患者在饮酒后导致急性痛风发作的情况。

3.日常多饮水，多运动：适量的饮水，有助于体液循环的增加和有助于尿酸以及其他物质的排泄，而适当的运动，则会增加尿酸的排泄，所以小克建议高尿酸血症的患者一定要养成良好的生活饮食，并注重日常好习惯的培养。

除了以上的3点生活饮食建议之外，如果尿酸长期的无法控制在一个理想水平时，应该尽快的去找医生，必要时选择降尿酸的药物，如像丙磺舒，苯溴马隆，非布司他，碳酸氢钠等。