得了癌症只能躺床上等治疗？JAMA：运动或可帮助抗癌

癌症是一种不治之症，一旦患上癌症疾病之后，就等于已经被宣判了死刑。虽然说可以通过放疗、化疗进行治疗，但也只能起到延缓癌细胞扩散的作用，根本达不到预期治疗效果。不过研究发现如果平时多注意调理饮食，并积极参加运动或许可以帮助抗癌。

患癌后只能躺床上等治疗吗？

癌症疾病的危害性不言而喻，很多癌症患者心里都明白，一旦患上这种恶性疾病之后，治愈的希望十分渺茫。只能依赖服用抗癌药物或放、化疗延缓生命，换句话说就是说只能躺床上“等死”。但《JAMA》杂志发表了一项研究，癌症患者只要坚持运动，就可以起到抗癌作用，并有效延长生命长度。

加拿大研究团队经过多年研究发现，患癌之后如果能积极运动，死亡风险就要比不运动的癌症患者降低66%。反之不爱运动人癌症患者的死亡率，就要比经常运动的癌症患者高81%左右，而且每天久坐时间每增加一个小时，死亡率就会提升7%左右。所以患癌之后一定要多运动，千万不能躺在床上等治疗。

癌症患者经常做有氧运动有利于康复吗？

1、利于抗癌

研究发现癌症患者久坐，可能是死亡率不断攀升的关键因素，而患癌后经常做有氧运动，反而会对康复起到积极作用。原因就是有氧运动和癌症发病率有密切关联，也就是说平时经常久坐又不爱运动的人群，患癌的概率要明显高于经常运动的人群。

2、抑制肿瘤

癌症患者如果在患病之后，能够积极参加有氧运动，那么对于抑制肿瘤细胞生长具有十分重要的意义。研究发现经常运动的癌症患者，体内的肿瘤生长率明显减少，这说明运动有利于调节机体内环境，对于增强体质、改善人体微循环都有重要作用。

3、控制症状

游泳、慢跑、散步、打太极等，都属于比较常见的有氧运动。癌症患者在患病之后，千万不能躺在床上等治疗，而是应该积极走出房间，去户外多参加有氧运动，这样才能让身体素质不断提升，进而起到够控制肿瘤疾病症状的作用。

研究发现乳腺癌二期患者，在经过一段时间有氧运动之后，不仅有效缓解了放疗、化疗引发的不适感，而且恶心、反胃等症状也得到了明显缓解。并且患者的食欲也大幅度提升，这对于治疗癌症疾病来讲，都能起到不可小觑的作用。

4、增强免疫

癌症患者的身体免疫力非常差，如果不积极增强免疫力，那么就很容易导致癌细胞对身体熬成巨大危害。所以癌症患者除了应该积极治疗之外，还应该在医生建议下，积极参加有氧运动，这样才能提升机体抵抗力免疫力。

上面介绍了癌症患者参加运动的治疗意义，适合癌症患者的有氧运动有很多，比如散步、慢跑、打乒乓球、打太极等，都可以满足运动需求。经常参加运动的癌症患者，不仅可以让身体充满活力，而且还能增加神经内分泌的活跃性，对于抑制癌细胞生长和扩散具有十分重要的意义。

肿瘤患者应该如何锻炼？

肿瘤患者更需要锻炼。因为适当的锻炼是可以提高患者的免疫力，可以预防肿瘤的复发甚至进展。那么肿瘤患者应该怎么锻炼？

肿瘤患者运动不宜过于激烈。比如吃完饭之后，可以进行慢慢的散步。刚开始的时候应该是强度不怎么大的运动，然后再慢慢增加到理想值。不要是每天运动到筋疲力尽，毕竟肿瘤患者于正常人还是有一些区别的。像一些肺癌患者，已经有骨转移的情况，骨头里面已经有肿瘤，那么就不能过于剧烈地运动，否则容易出现病理性骨折。

肿瘤患者刚做完手术，虽然术后虚弱，也建议适当的运动，这样对肌肉和肠胃都会有好处。毕竟长时间不运动，肌肉也会萎缩啦。

在化疗或者放疗期间，副作用很大，又容易呕吐，在这样的情况下最好不要动？这也不是绝对的，胃口不好的肿瘤患者，除了吃止吐药之外，还可以进行散步，八段锦等运动来改善食物，增加免疫力。

对于肿瘤患者来说，适当运动才是最好的。医生也提倡和鼓励肿瘤患者多动一动。不过运动要适度，不过度就好。关于运动，若还是不确定的话，可以咨询主治医生，听取医生的专业意见。肿瘤这个疾病不可怕，关键在于积极应对，不管是治疗、饮食、还是运动方面，都认真做到位，病情也会有改善，争取到更长的生存时间。

指导专家：胡炜，副主任医师，锦州市中心医院肿瘤科。 从事肿瘤科工作14年，擅长呼吸系统，消化系统，血液系统等恶性肿瘤的早、中、晚期化疗、生物治疗及分子靶向治疗。

复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部郑莹主任医师介绍：

肿瘤患者适当运动是需要的，运动就涉及到运动的频率跟运动的量，对于肿瘤患者来说，坚持运动是一个非常好的习惯，怎么坚持运动其实就是要挑一种自己能够坚持的运动方式，比如快走就是一个比较好的方式。运动多长时间？一般来说最低要求是每周有五次运动，每次超过30分钟，这个是最低要求，如果能多一些最好，但是太多也不好，因为会搞得身体非常疲惫，有一个标准，运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，那这个就是适合你的运动量，如果第二天休息以后觉得非常疲惫，就要适当地减少运动量。另外每次运动的强度需要把握好，一般来说推荐中等强度的运动，当运动的时候呼吸稍稍有急促，也有一些出汗，但是运动停止以后适当休息就能恢复正常的心率，这个就是中等强度。快走、慢跑、骑自行车、游泳，这些都是推荐的运动方式。

陇原 健康 邀请兰大一院临床营养科负责人袁文臻回答如下：

我们常说“活动活动”，活着就得动，运动才能更好的活着。但是肿瘤患者往往因为疾病的影响、加上手术、放化疗的打击、再加上心理的恐慌，往往摊在床上不想动、不敢动，时间长了肌肉萎缩就不能动。肿瘤像弹簧，你弱它就强。

实际上，肿瘤是一种慢性病（请看何裕民教授的书《肿瘤只是慢性病》），肿瘤的康复是一个漫长的过程。在这条长路上，锻炼是必不可少的。越锻炼，越精神，免疫力越强。

锻炼的方式，要根据肿瘤患者的身体状况来选择。

身体很虚弱的朋友，可以从按摩和被动的肢体运动开始，请参考康复操。无法主动运动的朋友，也可以做一些“静功”，比如甘肃特色的“真气运行法”，或者其他气息导引的方法。

能够自理的朋友，可以从简单的散步、太极拳、五禽戏开始。

体力恢复的朋友，可以从快走、慢跑开始。还可以器械锻炼，比如哑铃、弹力绳、乒乓球、游泳等等。

我十几年前有一个胃癌手术的病人，是一个修鞋匠。他做完手术出院时已经60岁了，我告诉他要锻炼。从那时开始，他每天打篮球一直到现在，疾病完全得到控制，生活质量很高！

健康 人需要锻炼，但这对于肿瘤患者更是重要。一句话：“生命不止，运动不息！”当真是至理名言。因为这的确是事实：研究显示，癌症患者适当运动则能预防、缓解治疗不良反应，还能防止复发，提高生存率。

适当的运动能够有效的缓解手术、放疗、化疗等治疗后的后遗症，从而提高患者的生活质量。对于大多数患者来说，治疗癌症是一个“杀敌一千，自损八百”的过程。恢复性运动训练相当有必要。运动能够预防和缓解多种不良反应如：疲劳、肌肉无力、心和全身功能下降、神经痛、身体成分变化和生活质量下降。

例如：乳腺癌患者进行缓慢的渐进式阻力运动（例如轻度举重），不仅可以锻炼上肢力量，还能够降低淋巴水肿发生率或缓解水肿程度。

结肠癌和乳腺癌患者在治疗中和治疗后进行一定的恢复性运动训练，降低30%-60%的癌症复发风险和因癌症而死亡的风险。

又如前列腺癌患者运动能够缓解雄激素阻断治疗所引起的肌无力、身体成分改变（激素水平）、机体功能退化、疲劳和生活质量下降。

这样看来，好处真是大大的呢！那么，肿瘤患者应该如何锻炼呢？

患者的运动计划应根据个体身体机能、以往的运动经验、虚弱程度和并发症的数量和种类来制定。例如，如果癌症患者因多种并发症而非常虚弱、体能受限，那么最适合的方案就是在理疗师的陪同下进行适当的步行锻炼，而不是整天的躺在床上。

运动分许多种：有氧运动、阻力训练、灵活性训练。癌症患者因为各自病情、治疗手段差异，并不适合所有运动；癌症患者进行训练的强度，渐进程度和注意事项也与 健康 人有区别。应听从医生和理疗师的指挥，选择合适的运动进行恢复性锻炼。

大多数情况下，患者遭受着各种治疗副作用的困扰，往往难以在运动锻炼上迈开第一步，也难以保证锻炼持续。这时就需要家属和看护人员的鼓舞和陪伴。2017年10月肿瘤学姑息与支持治疗研讨会上，MD安德森癌症中心姑息治疗与康复医学团队发现瑜伽可为晚期肺癌患者及其看护人员带来获益。

在你们的共同努力下，没有什么能够阻挡肿瘤患者运动的步伐！

运动确实是个好办法，肿瘤患者如何锻练。方法多钟多样。最好的办法就是走路。感觉好的。走路:多走一点。以什么为标准，感到身体微热刚要出汗为好。但一定要坚持。怎样的话能提高免疫力，增进食欲。对病情就好了一半。锻练是一点，还有一个更重要的是加强营养。不要忌口。感觉I好就吃。什么多要吃。萝卜，青菜，香菇，翻茄，花菜，山药土豆，鸡鸭鹅，猪羊牛，鱼黄善泥鳅，甲鱼，水果，只要能吃的，多要吃，除非过敏就不能吃。反正我觉得。只要吃好。吃杂。身体好了。免疫力强了。再加上适当治疗。这病不就好了么？望大家早日康复。

肿瘤患者应该怎样锻炼，从我患癌的十五年经历中，我的体会是，要根据自己不同的康复阶段，选择不同的锻炼的方式。

一是在手术后，一段时间我卧床，不能下地，就在床上做些适合自己体力的保健操，避免关节僵直、肌肉萎缩。

二是我在化疗结束后，由于体质虚弱，全身无力，就根据自己的体力情况，出去散散步，练练气功，觉得活动总比不活动强。

三是我在体力逐渐恢复后，病情稳定了，就根据自己的兴趣爱好去散步、打太极拳和游泳，来增强自己的体质，提高免疫力，促进身体的康复。

由于自己的体质还是比较虚弱的，我只能做运动量比较小的活动，不能做剧烈运动。俗话说，癌症怕累着。如果超负荷运动，有点闪失，就不划算了。

一些陈旧的观念认为生病就该好好休息，然而大量研究已经证实，无论肿瘤患者在康复期还是在治疗期，适量运动是安全的，并且有许多实际的好处，因此，运动也可以说是一种积极的“休息”。

（一）运动的好处

肿瘤患者适量运动的好处包括

（二）运动方案

鼓励肿瘤康复人群每天至少进行中等强度的身体活动30 分钟，每周累计150 分钟，包括隔天1 次的力量训练，同时应注意将运动融入日常生活中，避免久坐的生活方式，坐1 小时起来活动一下，每日累计的活动时间在2小时以上。

如果体力较差，也可以每天散步10 15 分钟，循序渐进，也会对改善体能有帮助。运动前最好做热身运动2 3 分钟，以减少运动损伤。运动结束后进行拉伸15 30 秒，有利于放松肌肉，减少肌肉酸痛。

（三）培养运动兴趣的方法

（四）运动注意事项

虽然在肿瘤治疗过程中身体活动有很多好处，但每个人的运动计划应该在安全、有效和愉快的基础上进行。

正在接受化疗和（或）放疗的患者，即使平时有运动的习惯，也需要采取较低强度的运动形式或缩短锻炼时间。

如果患者平时没有运动的习惯，则建议从拉伸和简短、缓慢的行走开始。如果患者有骨转移、骨质疏松症、关节炎、冠心病、神经受损、白细胞数低、电解质紊乱、重度贫血等并存疾病，则建议和主管医生充分沟通，并且在专业人士指导下，制订个体化的运动计划，包括运动类型、频率、持续时间及强度等，以减少运动损伤的风险。

重建肌肉的运动营养方案：

别人说我们肿瘤患者就要适当锻炼才对身体好 ！说是锻炼身体，有助于增强免疫力，增强对细菌的抵抗力！又不能太累，也不能太轻松 ！我每天就快走，走个几千步吧 ！因为我比较懒 ！

你好，我是齐医生，一位中医肿瘤科的老中医，希望我的回答能帮助到你。

研究证明：癌症诊断后，适度的运动可以降低癌症复发风险，改善总体生存情况，帮助患者保持力量，改善治疗中及治疗后身体消瘦情况。

1、运动潜在的好处

?增强患者抗癌能力

?减少疲劳、减轻压力，增加全身的血液流动

?降低骨质疏松的风险

?提高患者的生活质量，增强患者的自尊

2、重要一点：选择运动时要以身体感觉舒适为宜。

散步：建议从5分钟慢慢开始，根据自己的耐受度增加。

走路：生活中适度的走走路，或爬爬楼梯，活动一下，对身体有益。

太极：可以很好的保持骨骼 健康 ，增强力量，改善平衡能力。

注意：运动的时候一定要及时补充水分，注意呼吸，良好的运动可以减少疲劳， 骨转移患者，选择运动方式要量力而行。

肿瘤患者应该在身体条件许可的情况下适度的锻炼，以改善体质，增加免疫力，同时呢适度的锻炼对于改善肿瘤造成的不良情绪比如抑郁，焦虑症状也是一种有效的方法，肿瘤患者锻炼的时候应该选择一些强度相对比较小，节奏舒缓的方法。

比如散步，太极拳，八段锦。对于肿瘤术后的患者，则适合根据手术部位选择有针对性的方法来锻炼，可以帮助恢复功能，比如乳腺淋巴结清扫术后的患者，在康复医生指导下进行患侧上肢的锻炼，可以减轻手术造成的活动障碍和淋巴水肿。腹部手术的患者做卧位抬臀深呼吸，有助于防止术后腹膜黏连，便秘，腹胀等等。肺部术后患者做一些胸部肌肉的锻炼，则有助于排痰，增加肺活量。

肿瘤患者在锻炼的时候应该遵循一个原则，就是锻炼以后不感觉过度疲劳，最好是在锻炼以后半个小时内脉搏，血压和呼吸频率就可以恢复到静息时的水平。

癌症治疗方法 预防癌症方法

癌症治疗方法 预防癌症方法 癌症症状体征：

(1)原因不明的消瘦、无力，上腹无规则的疼痛，食欲下降，特别厌食肉类食品。

(2)非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。

(3)身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块。

(4)干咳、痰中带血，胸闷胸痛，久治不愈。

(5)中年以上的妇女，性交后阴道有少量出血，或平时有不 规则的阴道出血，或是停经后数年又来月经，白带明显增多。

(6)不伴腹痛的逐渐加深的黄疸和上腹包块。

(7)肝脏肿大的速度较快，并伴有肝区疼痛。

(8)不明原因的无痛性血尿。

(9)皮肤溃烂长久不能愈合。

(10)黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃，出血疼痛或痣上的毛发脱落。

(11)反复发热和顽固性的牙齿出血，皮下出血和进行性贫血。

(12)反复出现的不明原因的高热。

(13)口腔粘膜，或女性外阴或男性阴茎龟头上出现白斑，而且迅速扩大和灼痒不适。

(14)进行性双下肢无力，感觉异常，动作失调或伴大小便有时失禁。

(15)无明显外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。

(16)进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢。

(17)鼻塞，经常少量鼻出血或鼻涕中常带血丝，伴有偏头痛、头晕、耳鸣和颈上部耳垂下方前后部位摸到肿大淋巴结。

(18)大便习惯改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便常带脓血，或大便变细变扁。

(19)逐渐加剧的头痛，伴突然出现的短暂的视力障碍和呕吐。

(20)青少年肘或膝关节剧痛、肿胀，用抗风湿药或抗菌素类药治疗无效等。

癌症治疗方法：

一、首先要克服心理障碍

据国内多家肿瘤医院临床调查表明，同期癌症患者在接受同等治疗的前提下，凡是心理调适好、心情乐观者，预后效果好;反之，则因情绪低落，人体免疫功能差，导致病情反复发作，甚至很快死亡。科学证明，过度的疲劳、心理压力，确会导致人体免疫力下降，引发肿瘤复发或转移，心理治疗的重要性并不亚于药物治疗。

二、及时而正确地选择治疗方法

正确的做法是当确诊为癌症后，根据病情和身体情况或手术或放疗、化疗，有些癌症不适合手术，如鼻咽癌、淋巴瘤等，则应考虑放疗、化疗、中医中药、免疫等。患了癌症后采用何种手段治疗应在医生和专家指导下进行，有时较疑难的情况需经专家会诊，然后制定出治疗方案。

三、体育锻炼不可轻视

体育锻炼对癌症病人的意义:癌症病人康复期，通过自我锻炼，可以调动病人的主观能动性，对病人的身心都有好处;体育锻炼同时又是一种辅助治疗，既是局部治疗，又是全身治疗，通过局部的肌肉运动，对全身器官起到锻炼作用;体育锻炼还能增强机体的抗病能力，减少治疗后的并发症，预防其它疾病。

四、病人家属应该怎样做

心理上:病人家属应积极学习相关肿瘤的知识，并和病人参加一些互助组织，交流心得，相互鼓舞。

治疗上:病人家属应充分发挥桥梁的作用，以利于医生更好地实施治疗，达到理想的治疗效果。

治疗癌症新方法：

一个美国麻省理工学院生物工程研究小组成功开发出一种治疗癌症的新方法，这种方法的工作原理类似于间谍机构的工作。研究人员将“纳米细胞”伪装成一种无害细胞，然后偷偷穿过人体的免疫系统，进入肿瘤内部并在其壁面上投放双倍剂量的毒素。“纳米细胞”首先会关闭肿瘤血管系统，然后打开一个含有杀死癌细胞药物的包裹。关闭肿瘤血管系统能使“纳米细胞”(释放的毒素)被有效吸收。

“纳米细胞”可能会在癌症治疗上富有成效，它杀死患病细胞不会伤害人体健康。该治疗方法将大大减少病人脱发、虚弱、呕吐和易受感染的机会。

目前，经常用于治疗癌症的2种主要药品是化学疗法药品和抗血管生成药品，化疗采取杀死癌细胞的方式，抗血管生成药则采取关闭肿瘤血管的方式。虽然这两种方法都可能有效治疗癌症，但是它们都有局限性。化疗具有高毒性，它在杀死癌症细胞的同时也会杀死健康细胞。抗血管生成药在关闭肿瘤血管网络的时候，它也会关闭化疗药物进入病体区域的通道。当肿瘤开始因缺乏营养而死亡的时候，它会置于死地而后生，疯狂进行血管制造。

该小组领头人生物学工程教授拉姆.萨西色克哈兰说，“你切断供给线是合理的，但是当你切断后你会发现你又希望利用这些供给线注入能照顾那些变得有点像流氓无赖细胞的药物”。萨西色克哈兰和他的同事发现了一种能有效结合这2种药物的方法。他们将“纳米细胞”制成一个泡中泡。外层类似于一个脂肪细胞，它帮助“纳米细胞”躲过人体的安全检查。

“纳米细胞”直径大约为200纳米，这使得“纳米细胞”很容易就能溜入漏洞百出的肿瘤内部。一旦进入肿瘤内部，在约30小时的时间内，“纳米细胞”外层会自动释放一种能彻底摧毁肿瘤血管的药物。当“纳米细胞”外层脱落后，里层就会露出来。肿瘤自身产生的酶将内层破坏之后，内层泡就会释放一个毒素包裹，毒素将不断向癌症细胞渗透，渗透时间达15天以上。药物不会对邻近的健康细胞造成损害，因为肿瘤不再有任何血管，毒素不可能在其壁面以外传输。

在实验室进行的实验中，该技术使患癌老鼠(患有那些已有恶性黑素瘤或者肺癌)存活了65天。而采用目前的常规治疗方法，这些老鼠只能存活28天。

虽然这种治疗方法应用于人类治疗可能还需要数年时间，但是该方法已为人们展示了一种全新的方法，即综合各种药物用于疾病治疗。萨西色克哈兰和他的研究小组正与医疗界和美国食品及药物管理局进行合作，开发后续实验以测试他们方法。

中医治疗癌症方法：

现代人受西方科学的影响，总觉得癌细胞特别可怕，身体一查出癌细胞，就恨不得马上把它们杀死，结果急病乱投医，采取了不当的治疗方法，如手术和放化疗。手术是一种创伤性医疗，治标不治本，而且使人元气大伤，更容易复发。放化疗对人体的危害更大，癌细胞那么厉害都可以杀死，何况那些已经弱不禁风的正常细胞呢?大量正常细胞被杀死或致残，靠什么防止癌症的复发与转移呢?事实证明，经过这种不当的治疗，患者五年生存率极低，不超过20%，绝大多数都在两三年内复发不治，更多的患者却是使病情急转直下，半年内死亡，这就是现在主流的治癌方法。患者花钱无数，受罪万千，却换来的是不治之症。 癌症真的难以治愈吗?不然，事实证明，中医治疗癌症的最好方法效果是很显著的，有不少癌症患者不治而愈，世界上有记录的已经有三千多例，这其中包括晚期的肝癌、肺癌、胃癌，不治而愈是什么意思，就是癌细胞完全改邪归正，组织恢复了原有功能。更多的例子表现在那些60岁以上的老人，解剖学证明，死亡以后的这些老人体内绝大多数都有癌细胞，但多数人并没有任何感觉，长期和癌细胞和平共处，这也说明癌细胞并不可怕。这也从侧面说明了治疗癌症最好的中医是没有错的。

预防癌症四点注意事项：

第一，不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

第二，关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。

第三，多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四，了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。

预防癌症的食物：

(1)玉米：即玉蜀黍，其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以及发挥防癌作用。

(2)地瓜：又名甘薯、红薯，它含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

(3)南瓜：它含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

(4)麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维，因此，它是最好的防癌食物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

(5)萝卜及胡萝卜：农谚“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。

(6)蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

(7)芦笋：它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

(8)苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免

(9)茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

(10)大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

(11)海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报道，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

(12)豆类及豆制品：在豆类中，大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等含有可以防癌抗癌的核酸。据国外研究，将这种核酸和其他成分注入患癌的小鼠体内，可使肿瘤细胞停止生长，萎缩，消失。日常吃的豆腐、豆浆均具有防癌作用。经常吃豆制品的人，其胃癌发病率较低。

(13)百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(元白菜、白萝卜、鞠菁等)蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。

(14)绿茶：据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。其起主要作用的成分是儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素，苯并芘，香烟致癌物，氨基酸高温裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用。国内曾报道，每日饮绿茶两次，每次3克，用150毫升开水冲茶便有防癌作用。

(15)其他：如大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜、花椰菜、包心菜、多种海产品等。

预防癌症，如何饮食：

(1)食品多样化：食谱广不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。

(2) 喝含酒精的饮料一定要适量：喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多，同时又抽烟的患癌症的危险性更大。

(3)避免过多胆固醇的摄入：低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。

(4)食用含有足够淀粉和纤维素的食物：应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品。以增加淀粉和纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌和直肠癌。

(5)保持营养的均衡，维持理想体重。避免吃过多的糖。

饮食预防癌症14法：

建议一：合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

建议二：控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。

建议三：坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。

建议四：多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。

建议五：每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

建议六：不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。

建议七：每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

建议八：少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

建议九：少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克(约一茶匙)。

建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

建议十一：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

建议十二：食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。

建议十三：不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。

建议十四：对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

癌症患者如何增强免疫力？

这是一个很好的问题，人类的免疫系统是极其复杂的，正常情况下，免疫系统能够发现和消灭突变的癌细胞。既然已经发生癌症了，说明癌细胞已经逃脱了人类的免疫攻击，所以，癌症患者肯定存在免疫力低下或者缺陷的情况，至少对某种癌症的特异性免疫力是减弱的。那么，癌症患者如何重建自己的免疫力，如何靠免疫力杀灭癌细胞，防止复发和转移呢？有以下几点可以考虑：
（1） 健康 的生活方式
健康 的生活方式包括 健康 的饮食，合理的作息。例如，不抽烟、不喝酒，不吃油炸食品，少吃腌制、加工、以及烟熏的肉类。少吃隔夜菜，坚决不吃霉变的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，高蛋白质低脂清淡饮食，多吃优质蛋白，例如鸡蛋，鱼肉，鸡肉等等。少量多餐，不暴饮暴食，饮食规律，三餐按时吃。

同时，劳逸结合，早睡早起，不要过度操劳，不熬夜，适当的运动，增强自己的体质。
（2）保持好心情
得了癌症，很难保持好的心情，很多人会出现沮丧，抑郁，焦虑的心情。但是，我们一定要尽量的让自己开心起来，保持乐观的心态，想想还有这么多关心自己的亲人和朋友，一定不能轻言放弃，保持良好的心态，有助于恢复免疫力，增加抗癌效果。
（3）用药
我们中医讲究扶正固本，扶正就是要增强自身的体质，提高免疫力，我不是中医医生，具体的不太懂，大家如果有需要，可以咨询正规的中医。西药也有一些提高免疫力的药物，例如胸腺肽，白介素等等，可以定期的注射，有一定的效果。
（4）免疫治疗
前面我们讲的都是如何提高整体的身体素质，预防癌症的复发。现在我们来讲讲癌症的治疗，免疫治疗。免疫治疗是一种非常有前途的治疗方式，2018年的诺贝尔奖就是颁给了免疫治疗领域的几位专家。目前比较成熟的免疫治疗主要有两种，分别是PD-1抑制剂和CART疗法。这两种方法都是重建机体对癌细胞的免疫力，利用免疫细胞来杀死癌细胞，在恶性黑色素瘤，白血病，淋巴瘤，肝癌，肺癌等多种肿瘤中取得了难以置信的效果，有需要的可以咨询自己的医生。

免疫力是人体自身的防御机制，人体内的T淋巴细胞、B细胞、NK细胞及巨噬细胞在肿瘤免疫中担负着攻击杀伤肿瘤细胞的作用，但患癌症以后，机体的免疫能力下降，它们监视识别的能力和清除异常细胞的能力就明显下降，无法抑制肿瘤细胞的异常增生，并且对外界的细菌、病毒等病原微生物的清除能力下降，容易继发各种感染。

癌症病人怎样提高免疫力？

1、营养补充：患者保持良好的营养状态，如保持足够的能量及蛋白质摄入、鼓励患者多食用富含蛋白质类食物，更利于患者恢复身体状态和免疫力修复，维持体重，避免出现各种感染及并发症情况。营养补充是癌症患者加快恢复最直接的方式，建议患者多食高蛋白、高维生素食物，如蛋类、乳类及其制品、瘦肉类、豆制品以及新鲜蔬菜及水果。尽量采用蒸煮的方式烹饪食物。

2、心理因素：过度焦虑、抑郁，可严重影响身体各功能恢复，身体状态不佳则不利于提高免疫力，低落情绪导致人体内分泌失调及免疫功能下降。癌症病人尽可能保持乐观的心态，生活中养成想喜不想忧的习惯。此时，家人要多加陪伴，帮助患者走出悲观，生活中给予更多的照顾。

3.适当运动:运动可以提高机体的免疫功能，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢。散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等都是很好的运动锻炼方法，但运动宜量力而行，在体力允许的前提下，循序渐进的进行。

4.好的生活习惯: 保持良好的作息和充足的睡眠，可以增强人体免疫力，良好的睡眠可使体内的免疫细胞数量明显上升。此外，注意不能久坐，并远离二手烟。在门诊能遇到不少病人平时最大的爱好就是打牌，打麻将，一坐一整天，而且还会吸很多二手烟，这个是非常不好的习惯。

5.可采用能提高免疫力的中药:中医药在增强机体免疫力（扶正）方面能发挥一定的作用，比如人参、黄芪、灵芝等，中医讲究望闻问切，病人最好到正规中医院面诊后再开具中药。其他像香菇多糖、胸腺法新、康莱特、参一胶囊、乌苯美司等药物也具有一定的增强免疫力的作用，在肿瘤治疗中起到辅助作用。

癌症病人尽可能做到以上几点有利于增强免疫力，提高抗病能力，但一定要注意不要听信一些保健品夸大其词的宣传，保健品对提高免疫力作用微乎其微，很多人花大价钱买了一些不知名的保健品，不仅浪费钱还耽误了治疗。

某些食物、人参、灵芝、冬虫夏草、保健品能不能提高免疫力呢？我不知道，肿瘤治疗期、恢复期一般不建议食用这些东西。

西药有没有提高免疫力的药品？有！胸腺肽、转移因子、白介素-2等等，这些药物属于“广谱”，没有针对性，一般作用有限，应用不多。

白蛋白能不能提高免疫力？这是肿瘤患者常常问的，答案是肯定的，不能！白蛋白主要作用是提高血浆胶渗压，也不是营养物质，合理应用人血白蛋白，减少不必要的花费。

那么如何提高肿瘤病人的免疫力？

健康 饮食、合理搭配，蔬菜水果、多粗少细，禽肉、鱼肉可以多吃一些，少吃些猪肉、牛肉等红肉，火腿肠、午餐肉等加工肉也不宜吃。病人营养补给充足，身体当然会棒棒的。不建议刻意地吃某些“提高免疫力”的食物、保健品，“正常饮食”即可。

肿瘤患者在恢复期，身体状况允许下，推荐每周5天以上、每日30分钟中等强度的活动锻炼，微微发汗。不建议病人高强度运动，易产生疲劳。

生活规律、保证睡眠。睡眠不足人总是处于疲劳状态免疫力大大折扣，强调有质量的睡眠，躺在床上没睡着也不行，无效睡眠，可适当服用安眠剂。

保持乐观心情也是提高免疫力的必要因素，心情不好，吃不好、睡不好，啥也都不行，免疫力也会越来越差。肿瘤患者要心情好也是不太容易，病人、家人、医生共同努力吧。

我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

癌症患者增强免疫力，核心是十六个个大字。“适度检查，缺啥补啥；均衡营养，量力补充。”

妖道科普版癌症免疫说
增强免疫力，不算专业的医疗治疗，主要从三部分入手。
最重要的适度检查，缺啥补啥
癌症的特殊性以及患者营养知识的掌握程度，经常会造成癌症患者出现贫血，蛋白质不足，体重过低缺钾等情况。

为了尽可能避免上述情况，要根据医院的要求，定期检查做针对性补充。比如坚持出贫血，马上补充补血药剂，并在食物中适度增肌绿叶蔬菜和瘦肉的比例。如果不针对性补充，吃啥免疫力都不能很好的补充上来。

均衡营养，适度补充
现实中确实存在，部分特殊营养物质能够，提升我们的免疫力，而且其中大部分都是价格相对昂贵，比如海参、灵芝、人参等。

这些物质虽然有用，但是如果我们必需营养素补充不足。吃再多也白搭。国家已经发布了专门针对癌症患者的饮食指导建议，而我在我的专栏，还有部分问答中都有进行解读，有需要的可以看一下。

适度运动和保证良好心态是世界上最经济的癌症治疗良药，怎么治疗也会起到很大的作用，安慰剂效应虽然原理还没有被研究出来，但它是确实存在的。

营养海贼团船长 肖云涛

国家二级公共营养师

营养学会会员

衡膳营养讲师、营养大使

擅长上班族营养、癌症营养

免疫力低下是很多癌症患者都会遇到的问题。这里面除了癌症本身会破坏人体的免疫系统以外，手术、放化疗等抗肿瘤措施都在一定程度上降低了人体的免疫功能。

所以，提高免疫力的确是癌症患者应该引起重视的问题。

1、饮食调补

都说“民以食为天”，这句话用在癌症患者身上最贴切不过，很多恶性肿瘤患者，不管是疾病因素还是治疗因素，普遍面临食欲下降、进食减少等，这在无形中对人体的正常机能产生了影响。所以，患者应该尽可能增加营养物质的摄入，除了均衡饮食以外，还应增加优质蛋白的摄入，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等；

2、适当增加锻炼的机会

“生命在于运动”，运动对于人体机能的恢复、免疫力的增加是任何药物不能替代的，所以，癌症患者在身体状况允许的时候，可根据自己的实际情况，适当加强运动量；不能户外运动的，可以室内活动，哪怕散步也比卧床要好的多。

3、药物的应用

有些常用的增强免疫力的药物也可以考虑应用，比如西药的胸腺肽类药物；中成药的贞芪扶正等。

总之，免疫力是人体抵抗疾病的天然屏障，也是生命体存在下去的基本保证，但免疫力的提高，最多的时候不是靠药物，而是靠我们的日常饮食和身体锻炼，这也符合自然法则和自然规律。

蛋白质来源很多种比如有动物蛋白和植物蛋白

植物蛋白来自于豆类最多比如黄豆可以煮着吃也可以做成豆浆喝，还有其它豆类都有丰富的蛋白质。

动物蛋白就更多了，所以肉类都含有丰富蛋白质比如鸡肉、牛肉，羊肉等等，这三肿蛋白很高，健身的人都经常吃，。但是要选瘦肉不要选肥肉。最好是鸡肉没什么脂肪。

还有海鲜类也有蛋白质比如虾和其它鱼类都有丰富蛋白质。还有蔬菜类也有些蛋白质。

但是很多癌患者不敢吃动物类和海鲜类，他们总认为这些是发物会促进癌细胞发展，这种观念是错误的。癌患者比正常人更需要蛋白质才能提高免疫力。我都是经常吃动物类蛋白，因为我对蔬菜海鲜类不感兴趣，所以肉类吃的比较多。

首先来讲何为“免疫力”，免疫力应该说是大众对身体免疫能力的俗称，医学上没有免疫力这一名词，免疫学上对这一称呼对应的名词就是免疫功能。

免疫力就是指身体抵抗外来致病因素的侵袭，维护机体内环境稳定的能力。免疫功能正常就是身体能够很好的发挥细胞和液体免疫能力，即使杀灭外来的致病性的细菌和病毒等致病微生物的感染，也可以及时清除体内衰老和凋亡的细胞，以及发生变异的细胞（包括癌变的细胞）。人体每时每刻都有衰老和蜕变的细胞，如果没有正常的免疫功能，身体随时都可以发病，癌症的发生更加频繁。患者自己感觉身体发热其实与免疫能力没有直接关系。免疫功能的强弱目前没有特别有效和客观、可测量的指标，主要看患者的身体功能状态。免疫功能弱的表现就是一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力等表现，就容易经常生病。
增强免疫功能，目前有些少量的药物，起到部分的作用，但实际起到多大作用在每个个体很难明确。因为所有的药物进入体内后都要经过肝脏的分解代谢，最后看是否有有效成分。

在不吃药的情况下，最好的增加免疫功能的做法就是：

1、 保持良好的心理状态 。

给自己积极的信号，不断强化内心的正能量，凡事往积极方向去想，去努力。身心一体，这都是有直接的医学证据，就是心理内分泌系统的改变，会直接导致躯体的改变甚至产生躯体疾病。最直接的表现或者证据就是，在人收到严重的不良信息刺激下，会变得食欲低下、疲乏无力、无精打采甚至更容易生病。

2、 积极锻炼身体 。

生命在于适当运动，积极锻炼身体后，人的各脏器功能得到锻炼和强化，身体素质变好，免疫功能自然而然就好。这是浅显易懂的道理。

3、 保持良好的饮食习惯和 健康 的饮食内容 。

改变不好的饮食习惯，比如暴饮暴食、饮食极不规律、喜欢狼吞虎咽、喜欢吃烫食等；

需要 健康 的饮食内容，经常食用新鲜的蔬菜水果、少吃过于辛辣刺激食物、少吃烟熏火烤和腌制食物、不吃霉变食物等。
大家好，我是肛肠科林医生，秉承“大医精诚之心”专业医学科普，为您的 健康 保驾护航！
我们平时都只关心如何预防和治疗癌症，却忽视了如何在肿瘤病人治疗后，帮助其提高自身免疫力，进一步帮助免疫系统清除癌细胞。因为很多患者接受放化疗后可能会出现“骨髓抑制”，白细胞、红细胞、中性粒细胞三系降低，这个时候患者是最虚弱的，不但要饱受癌细胞的侵害，还有受到药物的副作用痛苦万分，所以帮助患者提高身体素质，恢复正常免疫力尤为重要！

怎么提高癌症病人免疫呢？

1、首先是不要过度治疗

有些患者或家属对癌症认识不是真正的认识，觉得多做几次就能多杀死癌细胞。甚至做完一个疗程的化疗，还不放心，偷偷的去其他医院，未告知化疗史让医生继续开化疗。

其实这种做法无异于慢性杀死病人，因为就算身体可以承受化疗的副作用，但是一直损害正常细胞，造成其他的器官损害，原本虚弱的身体会变得更加脆弱，免疫系统濒临崩溃。

2、通过饮食提高免疫力

3、通过运动提高免疫力

研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

1)散步：散步是比较常见的有氧运动形式。 健康 是最大的财富，散步能增强体质，平衡心态，防治疾病，散步适合肺癌患者进行有氧运动，癌症患者可以约上朋友或者家人一起到环境优美的地方散步，这样不仅可以进行适量的全身运动，不过于剧烈，而且可以在与别人交流的过程中促成好心情，好的心情对癌症患者的康复有很大帮助。

2)床上伸展运动： 对于身体康复不好的肺癌患者可以尝试在他人的帮助下进行伸展活动，长期卧床也是对身体不好，因为长期卧床会使人的肌肉萎缩，新陈代谢减慢，人体的技能逐渐下降，所以在床上可以进行简单的伸展运动。

通过运动预防肌肉萎缩，防治冠心病、动脉硬化等，具有积极的作用， 通过简单的体能运动来增强体质，减少因为长期缺少运动带来的不良后果，建议癌症患者可以做些力所能及的运动，促进身体康复。所以，肿瘤患者可以进行适量活动来给自己的身体加分

4、通过恢复好心情

5、戒烟戒酒

6、中西结合治疗

传统中医药治病，以扶正祛邪为治则，攻补兼施，没有存在免疫力下降的问题。

我是非药物疗法创始人，癌症病人如何增强免疫力，这个话题刚好说到我的饭碗里来了。我谈几个观点吧。

1、重点不是增强免疫力而是激活免疫力，大多数的药物会促进免疫细胞的休眠，还记得感冒的时候，吃药好和自己好的区别么？所以，药物不能随便吃。

2、癌症病人的第一步，不是住院做治疗，而是要重新构建自己的信念体系，我们应该知道，很多癌症病人都是吓死的，有没有良好的信念是能不能激活免疫系统的关键，因为心魔产生的副作用比癌症本身更恐怖。

3、检讨自己的生活方式，找到为什么得癌的原因，找到原因病就好了一半，就能事半功倍，没找到原因，那就是事倍功半。

4、疏通血管，因为免疫细胞都在血管中，血管不通，免疫部队走不动等于没有，不要期望用什么药物疏通血管，没有的。

5、疏通肠道与经络，肠道不通，毒素堆积，血管一定受阻，很多人不知道其中的关联，而经络更是免疫系统的开关，你的电再足，开关没打开，灯泡也不会亮。

6、合适的营养补充与睡眠是可以增强免疫力，但要天然为主，睡眠如果是吃安眠药睡着的，意义不大。

7、合适的运动会激活免疫力，重点是合适的运动，不合适的没有用还有副作用。

8、其实最重要的一点是，提升 健康 观念与 健康 素养，思想不通，血管难通，原卫生部副部长王陇德说，中国癌症心血管等慢性病如此盛行的主要原因是我们国民的 健康 素养太低。

过完春节，我们计划在全国招募50到100名癌症早中期患者，找一个山清水秀的地方，不使用任何药物与手术，搞一个快乐大本营。

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