尿酸高的人，喝水要牢记这些细节，或能助你排出尿酸

国人的消费水平不断上涨，大大提升了生活质量，就拿餐饮消费水平来说，提升了不是一点点。餐饮消费能力上涨改变了国人的餐桌文化，也让痛风这类疾病开始高发。

痛风会发作是因为尿酸升高导致，而让尿酸升高的元凶，正是那些美味的食物。火锅、海鲜、美酒，这些高嘌呤的食物都成为了高尿酸患者的饮食禁忌。

所以对于痛风患者来说，痛风发作期间，患者除了不能吃高嘌呤的食物之外，多喝水是最有效的辅助疗法。

多喝水可以缓解尿酸升高是众所周知的事情，但是很多高尿酸的患者却因为喝水的方式不对无法排除尿酸，不止如此，很多患者还因为用错了方式让尿酸指标升的更高。

而想要通过喝水辅助治疗尿酸高，在喝水时要注意下面四个小细节，做好了就能快速排出尿酸。

一、不能以饮料代替水

可乐一类的碳酸饮料非常受年轻人的喜欢，很多人甚至用饮料代替了日常饮用水，认为都是喝水，没有差别。

但是这类饮料并没有稀释尿酸的作用，饮品当中大量的糖分和添加剂，不仅不能排除尿酸，还会适得其反。

而所谓的一些碱性水，其实碱的成分也少的可怜，根本无法起到中和尿酸的作用。对于尿酸患者来说，白开水就是最好的饮料，每天坚持多喝水可以起到预防、稀释高尿酸的作用。

二、不要一次性的大量喝水

喝水辅助治疗尿酸高的原理就是增加排尿次数，让尿酸通过尿液排出体外。

很多人误认为只要喝的水够多就可以了，为了省事会一次喝很多水，事实上，一次性的大量喝水无法增加排尿次数，因为一次性大量喝水后，水会通过胃部进入肠道，而不是肾脏，这样的饮水方式只会增加大便次数。

尿酸高的人，要以增加喝水的次数来增加喝水量，而不是一次喝很多，一天不喝水。

三、不要等到口渴时再喝水

很多人都习惯等到口渴的时候才去喝水，但是对于尿酸高的人来说，这样的行为是很危险的，因为人在感到口渴的时候，尿酸指数已经非常高，这个时候不止会诱发痛风，再喝水对排出尿酸也没有什么作用。

所以，不要等到口干舌燥了才想起来喝水，平时要养成好的习惯，给自己定一个喝水的时间表，以多次少量为标准。

四、每天的饮水量保持两升以上

普通人的饮水量，每天应该保持一千五百毫升到一千七百毫升，而尿酸高的患者喝水量要高于常人才能起到排除尿酸的效果。

尿酸高的患者每天要保证自己水分的摄入量在两千毫升左右，以二百毫升的杯子为例，一次一杯，一天要保证喝十杯左右。

坚持以上喝水原则，再也不怕尿酸升高，当然，除了要注意多喝水外，尿酸高的人群也不能忽视自己的饮食，火锅、海鲜要远离，酒水更是不能沾；

日常也要注意远离湿冷环境，这些不利因素都会诱发痛风，让尿酸不断飙升，做不到这些，喝再多水都是做无用功。

尿酸高的人，多喝水，体内的尿酸能低多少，你知道吗？

对于尿酸高的人，医师一定会告知要多喝水协助排尿酸，许多人常问：假如大量喝水，可以把尿酸降下去吗？多喝水，身体内的尿酸能减少是多少？

首先可以毫无疑问地对你说，多喝水的确有利于排泄尿酸，但想根据这样的方式将尿酸操纵合格是难以解决的，因为多喝水很多不断增加的是小便中的水分，根据水分带去尿酸的作用是很比较有限的，为什么呢？这就需要了解尿酸为什么会升高。

大家都知道，尿酸是身体内嘌呤代谢的物质，它被人体当作是一种新陈代谢废弃物，在身体内不可以囤积太多，务必立即排泄出来，不然很有可能造成“中毒了”而损害全身上下各安排人体器官。不仅如此，身体内尿酸升高的因素主要是有两个：

一是尿酸产生量远远地超过排泄量。尿酸是由肝部在吸收代谢嘌呤时发生的，当吃较多嘌呤高的食物时发生的尿酸便会有一定的增加，但再如何吃，人的进餐量也是有局限的，因此多吃嘌呤高的食物并不是尿酸转化成增加的根本原因。但当肝脏细胞遭受刺激性而加速嘌呤代谢时，尿酸产生量便会大幅度提升，因此只要是能刺激性肝脏细胞的要素例如长期性喝酒、长期熬夜等才算是尿酸转化成增加最首要的缘故。

二是尿酸排泄量大大减少。尿酸是经过肾脏过虑后随小便排出来的，当肾脏过虑知觉障碍时，尿酸便不能成功过滤到小便中而很多囤积在了血液中，高尿酸的产生就将难以避免。因此尿酸升高时，表明肾脏排泄尿酸的全过程发生了出现异常。

临床医学上对高尿酸产生缘故的数据分析结果是：在中国住户中，因肝部转化成尿酸太多造成的高尿酸只占20%，困肾脏排泄尿酸作用出现异常导致尿酸排出来过少造成的高尿酸占到了80%，因此改进肾脏过虑尿酸的作用，才可以更大水平地降低身体内尿酸水准。而多喝水只有提升小便产生量，假如肾脏过滤尿酸的阻碍无法得到改进，只不过是能顺带多带去小量的尿酸，难以从源头上处理高问题。

实践活动表明：高尿酸的人，根据少吃不要吃嘌呤高的食物、多喝水推动尿酸排泄等生活习惯干涉对策，身体内尿酸较多会有60个部门的降低，对尿酸水准较高及其必须严控尿酸例如痛风发作的人，只根据多喝水显而易见是没法做到目标值的。

更何况身体尿酸一旦升高，即表明肝部转化成尿酸及其肾排泄尿酸的作用发生了不可逆的损害，更改欠佳生活方式尽管对减少尿酸有一定的协助，但最有效的对策或是服用降尿酸的药品，且必须终身服用。

必须特别提示的是：高尿酸长时间存在，对人体导致的损害与血糖高、血压高、血脂高不相上去，一样会损害全身上下各安排人体器官造成多种多样并发症，因此对高尿酸不必心存侥幸，在更改欠佳行为习惯的根基上，必须服用降尿酸药品时不抵触不拒绝才算是最好的。

尿酸偏高别大意，牢记哪些方法加快新陈代谢，帮助尿酸排出？

? ?尿酸是人体组织液的一部分，是靠摄入和排泄来维持身体的正常新陈代谢的。如果尿酸偏高，就得加快新陈代谢的速度，帮助尿酸排出！那么究竟有哪些方法呢？

? ?首先就是运动疗法，通过运动可以促进血液无关加快人体的新陈代谢，帮助尿酸的排泄。适当的运动可以发汗，汗液也同样能排出一部分尿酸。平时还可以适当的泡泡脚。

? ?其次就是饮食疗法。正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时通过汗液尿液排泄掉600毫克，处于平衡的状态，尿酸高的人这时候就需要排泄更多的尿酸了，尽可能的多喝水就是一个不错的办法，同时可以吃点冬瓜之类的利尿和蓝莓大蒜这类促进新陈代谢的食物。

? ?另外，在尽可能多的排出尿酸的同时也要限制摄入过多的嘌呤。嘌呤就是构成体内尿酸的基础，限制嘌呤就能有效降低尿酸。含嘌呤多的食物有豆制品，海鲜，肉类，香菇，菠菜，啤酒等等。

? ? ?如果这些方法还是不能有效降低尿酸的话，可能就需要选用一些降低尿酸的药物了。临床常用的有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，前两个是抑制尿酸合成的，后面一个是促进尿酸排泄的。

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