患有骨关节后，除了用药治疗，还要坚持做好这几件事，或能缓解

骨关节炎是较为常见的慢性进展性的骨科疾病，主要表现为关节软骨受损，并逐渐的影响到整个关节组织，最终会导致关节的软骨发生退变缺损。

这种疾病的病程很长，会给患者的生活和工作带来很大的影响，所以要掌握正确防治的方法，这样才能更好的改善患者的生活质量。在患有骨关节炎以后应该如何护理呢？

首先是选择合适的药物治疗

1、类固醇

这种药物是注射在关节内的止痛药，在注射以后能够明显的减轻疼痛的症状，同时还可以缓解关节的炎症，不过需要注意不能过多的应用，避免产生耐药性。

2、玻尿酸

这种药物也是在关节内注射的，通过玻尿酸的流变特性起到润滑关节，保护关节软骨的作用，在注射时要严格遵照医嘱的定量应用。

3、非类固醇消炎止痛药

这类药物有布洛芬、双氯芬酸钠、双水杨酸等，可以选择口服也可以外用，能够很好的减轻患者疼痛的症状。

不过有部分患者在服用这类药物以后会出现不良反应，如恶心、腹胀、溃疡、水中等情况。

除此之外，还要在生活上进行护理

1、保持良好的姿势

在日常生活中保持良好的姿势能够很好的预防骨关节炎，要注意站姿和坐姿，不要长时间蹲着，也不能扭着腰干活，当长时间保持一个姿势时，要注意活动一下身体变换姿势，同时还要养成保护关节的习惯。

2、做好防寒保暖工作

进入秋季以后，天气会变得寒冷，关节在遇冷时血管会发生收缩，血液循环也会变差，关节就会出现僵硬疼痛的情况，所以天气变冷以后一定要做好防寒保暖的工作，长时间外出时可以佩戴护膝，避免关节受凉。

3、正确的锻炼

正确的锻炼方法可以预防骨关节炎的发生，骑自行车就是一种比较好的锻炼方法，不过要注意调整好车座的角度，不要用力骑行。

4、多活动关节

多参加户外的活动多活动关节，可以增强肢体的灵活性和柔韧性，不过在运动之前要将关节的部位充分的伸展，压腿时不要将腿突然抬得太高，避免因牵拉过度而损伤到肌肉组织和关节韧带，即使是打太极拳也不要动作太大。

5、减少膝盖的负荷

减少关节的负荷是预防骨关节炎最重要的，日常尽量少走台阶，不要参加登山等活动，以免增加膝关节的负担。

另外还要控制好自身的体重，如果体重超标一定要积极的减肥，可以通过饮食调整和适当的运动来帮助控制体重。

对于骨关节炎的患者来说，在患病以后除了可以应用药物治疗以外，日常生活中的护理也是很重要的；

具体的用药原则和护理方法可以参考上文提到的，这些方法能够很好的缓解疼痛症状，保持关节的正常功能，避免疾病进一步发展。

另外在治疗以后，还需要定期复查，观察关节恢复的程度，也可以根据病情及时的调整治疗方案。

骨密度下降怎么恢复？做好这6件事，可快速恢复

骨密度也叫做骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，一般随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，随着骨量丢失不断增多，就会引发骨质疏松问题。所以在骨密度下降的时候就要及时地调节，避免骨密度过低，选择正确的方法才可以帮助患者维持骨骼 健康 。

1、改善激素水平

如果是女性出现骨密度降低的情况，就可以改善女性的雌激素水平来减少骨密度降低的风险。这是因为女性的雌性激素水平会影响到骨量吸收，而如果流失的骨量多于吸收的骨量就会导致骨密度下降。因此在女性出现骨密度下降的时候，就可以选择调节激素的方式来进行恢复。

2、补充胶原蛋白

如果已经出现骨量减少以及骨质疏松问题的时候，就需要选择补充胶原蛋白才能够恢复骨密度。因为胶原蛋白可以让骨骼变得更加坚硬，钙质可以更好的成绩在骨骼之上，就可以由此来逐渐提升骨密度，并且生活中富含胶原蛋白的各种食物，也可以帮助患者进行身体上的改善，有助骨质疏松患者恢复 健康 。

3、补充维生素d

想要恢复骨密度，维生素d也是必不可少的，因为维生素d可以促进钙物质的吸收，如果身体中维生素d不足，盲目的补充钙物质也不能达到理想效果。在生活中补充维生素d的主要方式就是晒太阳，可以促进身体的维生素d合成。

4、运动

在身体素质得到保障的前提下，进行运动是可以有效提升骨密度的，因此青少年出现骨密度下降的时候，就可以选择运动的方式来逐渐恢复。因为骨密度下降的初期关节会出现疼痛或者僵硬的症状，运动的过程中除了能够促进循环系统功能之外，还可以对关节周围的软组织进行刺激，能够更好的保护关节，由此就可以逐渐提高骨密度。

5、补充钙物质

足够的钙物质吸收是保证骨骼 健康 发育的基本，所以骨密度下降的时候也可以选择钙物质补充来恢复。这种方式适合在发育期间的骨密度下降患者，比如孩子营养缺失或者疾病影响的时候，导致骨密度下降，就可以补充钙物质来促进骨骼发育，以此恢复骨密度。除此之外在绝经之后的女性，如果出现了骨密度下降的情况，有可能是钙物质流失导致的，针对性的补充钙物质也能够起到一定的疗效。

6、有效治疗原发病

如果是比较严重的骨密度下降，通常是全身性疾病导致的，比如甲状腺功能亢进或者糖尿病，这些疾病影响骨密度的时候通常就无法有效的恢复，就需要针对原发病进行治疗，才能够缓解病症，起到一定的恢复效果。

骨密度下降除了是营养缺乏的原因，也有可能是慢性病导致的，所以在出现骨密度下降的时候，还要明确原因才能够有效的解决骨密度下降问题。在骨密度得到恢复之后，患者依然需要在生活中进行长期调理来保证自己的骨骼 健康 。

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骨关节炎能治好吗，该用什么药呢？

一、骨关节炎难以治愈
虽然骨关节炎并不是不治之症，但却是难以彻底治愈的一种关节退行性疾病，主要是由于年龄老化以及骨骼钙质流失所致，所以这种关节炎是很难治好的，只能通过一些科学有效的方法控制自身病情，但患者不可因此丧失治疗的信心，应该坚持按照医生叮嘱治疗，并加强日常护理。

二、骨关节炎怎么治疗
1、中药调理
针对于骨关节炎的治疗，中医中药疗法是非常不错的选择，但需要辨证施治，如果是属于湿热痹阻型骨关节炎，就需要以清热祛湿和宣痹通络为主要原则进行治疗，可每天用水煎服宣痹汤，如果是风邪偏胜型，则可服用防风汤，其它类型的患者可以根据专业医生建议选择服用乌头汤、独活寄生汤等一类方剂进行调理。
2、物理疗法
骨关节炎患者在关节疼痛肿胀症状加重时，可以通过物理疗法来帮助缓解，其中效果较好的主要有热疗、超短波、水疗、红外线以及电刺激，这样可以改善局部血液循环能力，并化解出现的不适感。

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