孕妇肩胛骨疼,,,,预防怀孕后肩胛骨疼的方法

在怀孕后，不同女性的身体表现症状有所不同，有的女性会出现肩胛骨疼的现象，其实这并不是一个正常的孕期表现，如果怀孕出现了肩胛骨疼，是非常危险的，一定要引起注意。一般来说，引起肩胛骨疼的原因主要是日常生活中的不良行为导致的，所以在孕期一定要改善自己的行为，预防肩胛骨疼的情况发生。预防怀孕后肩胛骨疼的方法有哪些呢?

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一、怀孕后引起肩胛骨疼的原因有很多，例如平常的感冒也会引起，肩胛骨一旦疼起来，会让人非常难受，如果疼痛很严重的话，有可能是由于感冒发烧引起的。所以在孕期要注意，最好不要让自己感冒，如果感冒了也要积极采取措施，让身体赶快好起来。在孕期发烧，不仅会引起肩胛骨疼，还会造成婴儿发育不良，一定要引起重视。

二、怀孕之后，孕妇的饮食一定要做适当的调整，如果饮食出现了问题，也会造成肩胛骨疼。例如长期的营养不良，长时间的坐着，都会引起各种各样的不适症状。所以怀孕之后在饮食方面呢一定要多加注意，在孕期要多吃一些有营养的食物，及时补充身体所需的各项维生素，矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要偏食，确保营养均衡。

三、如果孕妇本来就有肩周炎，在怀孕后就会引起肩胛骨疼。如果平时自己有肩周炎的女性，一定要尽早治疗，因为在怀孕之后，身体的各个部位都可能会承受不同的压力，为了不让孕期身体受到更大的负担，还是尽早把肩周炎治疗好了再怀孕。

虽然说怀孕后，孕妇的身体都会出现这样或者那样的不适感，但是肩胛骨疼的话一定要引起警惕，出现这种病症，一般都是由于身体有了疾病而引起的，应该及时选择相应的药物，在医生的指导下用药治疗，服用一些对胎儿发育没有影响的药物，尽早治疗，避免病情加重，给孕妇带来更大的痛苦，对于胎儿的发育也很不利。

肩胛骨疼，吃什么药好，采用什么方法治疗

肩胛骨疼痛是肩周炎的常见症状表现的，一般肩周炎的表现是肩部疼痛，疼痛的部位包括肩部，肩胛骨，后背以及手臂胳膊等部位的，对于引起的肩周炎的疼痛，
可以陪和用于肩周问题的苗。、‘父讠。、’讠养。、‘’生，在肩周疼痛部位，外fu就行，敢觉不行的可褪的，另外平时注意多运动，肩周炎的情况，不运动是不信的，具体运动可以：
1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。

肩胛骨疼是怎么引起的 肩胛骨疼按摩哪个部位

肩胛骨就是我们肩膀后面的那一块骨头，像背重物或者弹吉他等都会用到肩膀的力量，这种情况下长时间用肩会有肩胛骨疼的时候。那么肩胛骨疼一般是哪里的问题呢？按摩哪里比较好呢？

肩胛骨疼是怎么引起的

肩胛骨负重的时候会有痛感，应该考虑两方面诱因，处理的方式也有很大的区别，一个是后背肌肉和筋膜的劳损，一个是胸椎小关节紊乱。

1.背部筋膜炎可以在背部两侧试着触诊一下，看有没有条索状的粘连和肌肉紧张疼痛，单侧疼痛就处理单侧，可以以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右，直到背部肌肉痛点消失，恢复正常弹性和功能。

2.胸椎小关节紊乱可以趴着让家里人试着触一下，如果可以触摸到背部的棘突（后侧骨头），有过渡不自然的现象，有的高、有的低，且按下去会有痛感不舒服的感觉，这要考虑胸椎小关节紊乱，可以通过正骨的方式来矫正。

肩胛骨疼按摩哪个部位

肩胛骨上角疼痛肩胛骨上角疼痛是由于肩胛提肌损伤造成的，长期低头玩手机或者伏案工作，就会导致肩胛提肌持续拉长出现损伤。还有胸小肌的长期紧张，把肩胛骨牵拉前移，也会引起肩胛提肌的被动紧张形成损伤。

治疗肩胛提肌的问题首先要处理胸小肌，胸小肌松解后肩胛骨回到正常位置，肩胛提肌也会放松，达到以松治痛的目的。如果单纯处理肩胛提肌，只会暂时延长了肌肉，只有短期效果。

用指尖在胸小肌的位置寻找压痛点，找到后横向拨动按摩。每个痛点都要仔细按摩，每天两次。然后在肩胛骨上角的位置找到痛点，用指尖横向拨动按摩，每次两分钟每天两次。

肩胛骨内侧缘的疼痛肩胛骨内侧缘的疼痛是由于菱形肌或者是斜角肌损伤引起的。

长期圆肩驼背姿态，使肩胛骨前移，过度牵拉菱形肌造成损伤。这种情况元凶还是胸小肌，首先要处理胸小肌。处理方法同上。用筋膜球放在肩胛骨内侧缘与胸椎中间的区域，靠在墙上滚动寻找菱形肌的压痛点，找到后滚动按摩。每个痛点按摩两分钟每天两次。

斜角肌损伤后会刺激卡压肩胛背神经，引起的疼痛和菱形肌损伤一样，也是肩胛骨内侧缘疼痛。用指尖在同侧颈前侧面寻找压痛点，找到后横向拨动按摩。

肩胛骨里面的疼痛肩胛骨里面的疼痛是由于上后锯肌损伤引起的，运动后用力呼吸就会导致上后锯肌出现损伤。损伤后会引起肩胛骨里面的疼痛，用力呼吸时疼痛加重。

因上后锯肌外侧头附着于肩胛骨里面的肋骨上，所以按摩时要使肩胛骨前移，才能按摩到它。趴在床边患侧在外，患侧手臂下垂，让家人在肩胛骨内侧缘按压寻找压痛点，找到后横向拨动按摩。每个痛点按摩两分钟，每天两次。

肩胛骨疼痛中医理疗方法

肩胛骨疼痛有多种原因，要四诊合参，辨证施治。肩周炎全称为肩周围炎，一般因气血不足，体受风寒血疑气滞而发。又名漏肩风五十肩。年龄不到五十不称肩周炎。年轻人此类症，称肩岗肌肌腱炎综合症。

主要症状，肩胛周围肌肉僵硬粘连，上肢抬举，外展后伸均受限，有时发生剧烈疼痛，夜重昼轻，十分痛苦。轻者可自愈，重者应及时治疗。

治疗方法:可作针灸，理疗，按摩及注射和药物治疗。

中医采取热熨法:透骨草三十克红花十五克桂枝十五克伸筋草三十克片姜黄十五克续断三十克青盐三十克。上药除青盐外，共粉粗末和盐混匀，装布袋两包，加热轮换熨患处，一天一次，每次一小时。外伤及皮炎者禁用。

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