铁蛋白跟血红蛋白的关系,正常人怎么增加铁蛋白

很多人都知道身体缺铁会造成贫血，然而在去医院检查的时候，医生却是通过查看血红蛋白含量来判断贫血。那么铁跟血红蛋白到底有什么样的关系呢?下面来跟小编了解一下这个知识，不仅可以解答你的疑惑，而且还可以正确操作来增加铁蛋白改善贫血哦，下面我们一起来学习吧。

首先血红蛋白是存在人体血液的特殊蛋白质，血红蛋白除了是唯一含铁的蛋白，身体里面的氧气和二氧化碳都是依靠血红蛋白来运输的，除此之外，血红蛋白还是人体血液呈现红色的主要因素。而血红蛋白并不是单一的蛋白，它还包括了多种的蛋白质，其中就有对人体贫血判断至为重要的铁蛋白。在临床上，铁蛋白的含量根据人群不同各有差异，成年男性每千克体重约50毫克，女性约35毫克，普遍来说，人体一升血含铁约0.5g。因此，在进行血常规检查的时候，如果发现血红蛋白的含量低都可以判断为是典型的缺铁性贫血，一般来说，铁蛋白如果缺铁的话，血红蛋白含量也会相应的低于标准。

既然铁蛋白这么重要，那么正常人要怎么样来增加铁蛋白呢?首先我们调整饮食，比如多吃一些富含铁的食物菠菜瘦肉一些海制品等等。同时也要适当的增加一些富含维生素c维生素e的食物来帮助人体吸收铁。同时还要调整生活习惯，比如保证每天的充足睡眠，每周每日要保证一定量的运动。如果饮食进补有困难，还可以通过使用一些铁维生素含片来补铁。在医学上，血红蛋白跟铁蛋白的生长周期比较长，通过改善生活习惯来增加铁蛋白，最好要持续一段时间，根据每个人的体质不一样，短则一，周长则3月，就可以看到身体有了改变，这时候再进行铁蛋白和血红蛋白的检测，就可以看到恢复正常了。

缺铁性的贫血也许很多人会不以为然，其实缺铁性贫血在人群里面是比较常见的，因为身体是一个整体的体系，缺少单一的维生素不仅影响身体的运作，反而还会影响其他元素的运作，因此大家要慎重对待，最后祝每一个人都健健康康。

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