高血脂的饮食有5大禁忌

社会发展飞速，人们对自己的生活的标准也有所提高，尤其是在吃的上面，但是由于饮食而导致的许多疾病也不断出现，高血脂可以说是非常突出的一个由饮食问题导致的疾病之一。长时间的吃油腻食物和宵夜，长期的不运动，和长时间的压力较高的工作状态，这都是导致高血脂的重要原因，那么如果你有了高血脂，如何去选择自己的饮食呢?哪类食物是不能吃的呢?

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1、高能量的食物

长期吃能量比较高的食物必然会发胖，肥胖也是导致高血脂的主要因素之一。因此，建议保持一个相对标准的体重，应当适当减少碳水类食物的摄入量，但仍保持碳水化合物热量供应，并不是完全不能吃此类食物，毕竟每天的主要能量是靠这类食物提供的。

2、胆固醇高的食物

对于高血脂的人来说，一定要低于常人。所以对于血脂比较高的朋友们，要尽量少吃胆固醇含量较高的食物，因为人体是可以自身合成的。

3、脂肪含量高的食物

脂肪比较高的食物，也是高血脂人群应当较少进食的一类食物，特别是动物脂肪，如猪油、黄油，这些是可以促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇合成，并提高人体内的胆固醇水平的。很可能会导致血栓的形成的。因此，患有高脂血症的朋友应该控制脂肪高的食物的摄入，特别是那些已经肥胖和高血脂的朋友，并且应该坚持低脂肪饮食。

4、糖类食物

太多的糖会在我们体内转化为脂肪，导致肥胖，加重高脂肪。

5、低纤维食物

对于血脂比较高的人，应当多是高纤维食物，而不是低纤维，因为高纤维食物可以对血脂的降低有积极作用，而低纤维的食物是对人身体有一定害处的。

尽管高血脂人群在饮食方面需要很多忌口，但是也不是说就完全不能吃这类食物，而是应当在饮食过程中多注意营养的均衡，保持一个标准的体型，即便是身体健康的人群，这类食物也应当少吃。人体每天需要40多种营养元素，所以没有任何一种食物可以满足人一天的需求。这就要求我们以合理的比例吸收各种谷物、动物性食品、蔬菜、水果、豆类及制品、乳制品、油脂等食品，以达到均衡的饮食，满足人体各种营养需求。

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