按摩可以减肥吗,乱按摩会越减越肥(按摩肚子能减肥吗)

现在有特别多年轻人喜欢吃一些油腻的食物，这些食物多数都是高热量、高胆固醇的食品，长期食用很容易导致身体变形，越长越胖，随后就要开始自己的减肥计划，有人去健身房锻炼，有人开始每天只吃蔬果度日，最近还流行一种按摩减肥法，效果确实不错，不过也有人按摩过后反而变胖了，这是为什么呢? 今天我就给大家介绍一下按摩减肥。

一、推拿减肥法是最常用的腹部减肥方法，采用揉捏动作加上推拿膏，可以改善腹部肥胖。这是因为按摩会使我们身体发热，让整个肠胃处于一直运动当中，从而减少肠胃对于糖分的摄取，并且加速血液流动，让多余的脂肪排出体外。减肥的具体方法：以肚脐为中心，在胃部画一个圆圈，顺着圆圈按摩，先在右边，然后在左边，每次按摩30-50次，每天按摩一次。至于你建议按摩可以增加体重，这也是可能的。

然而，应该指出的是，减肥不仅仅是简单的减肥，而是主要的脂肪损失。我们知道一个人的体重由两部分组成：一部分是相对固定的重量，包括骨骼的重量;另一部分是可变的重量，包括水、肌肉、脂肪等。如果采用错误的减肥方法，在减肥的过程中没有排出身体内的油脂，而是把糖、盐分等身体不可缺少的元素排出体外的话，不仅不能起到减肥的效果，还会导致反作用。可以看出，按摩减肥是不科学的唯一指标。减肥和减肥的概念是不同的。有些人按摩后体重没有明显变化。这可能是由于肌肉增加后代谢紊乱得到纠正，所以体重变化不明显。然而，身体变得更健康。

二、此外，按摩减肥通常情况下是不会对身体产生不良影响的，这种减肥方法与世界各国所认同的减肥标准是相吻合的。当然，这种方法不是对所有的人群都有很好的效果。按摩减肥对20-50岁的中青年肥胖者比较好。如果肥胖是由内分泌失调引起的，效果会更糟。按摩减肥应配合药物等治疗。另外，在按摩的同时，也要加强体育锻炼。否则，效果会大大降低。

通过以上的介绍相信大家已经对于通过按摩治疗减肥已经有了一个初步的认识，按摩确实是一种新兴的减肥方法，正确的按摩方式确实能起到一个很好的减肥效果，但是也不能盲目通过按摩减肥，掌握正确的方法，活血活用，否则也会出现越减越肥的情况。

按摩肚子能减肥吗

这个对于消化有很大好处，对于肚子的减肥效果不大。教你几个快速减小肚子的方法。
一、缩腹走路
要想减掉肚子上的赘肉，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩肚子，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而达到瘦腰和肚子的效果。

二、按摩
怎样瘦腰和肚子?按摩必不可少。按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以一定要使用正确的按摩手法。

三、饭后靠墙站
要想腰和肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。

此外最好坚持每天晚饭半小时后一颗塑纤果，这样效果会更佳。它从多种天然草本植物中提取的减肥因子对于消耗机体脂肪效果很好。而且还有利于女性的丰胸。所以每天一颗，是你减肥瘦肚子路上不可或缺的一件大事。

按摩肚子能减肥吗？

肚子上有肉是比较常见的，大部分的人肚子上都有肉，特别是那些平时经常会坐着的人肚子上的肉就很多，想要减掉肚子上的肉是有方法的，但是也没有那么容易，有人说按摩肚子有减肚子的效果，那按摩肚子能减肥吗？按摩肚子减肥手法？
1、按摩肚子能减肥吗
按摩肚子有减肥的效果。
按摩减肥主要是运用一定的按摩手法刺激机体穴位或部位，通过经络的作用，脏腑的调节，产生行气活血，舒筋通络的功效，使局部脂肪组织软化，促使脂肪分解，散热，从而达到减肥的目的。按摩减肥分全身性按摩和局部按摩两种，前者适宜于轻度肥胖人群，后者适宜于局部脂肪堆积过多的人群。
2、按摩肚子减肥常用手法
掌摩腹：减肥者取仰卧位，将手掌放在腹部，做顺时针转动2-3分钟。
掌根按胃脘部：取仰卧位，用掌根按揉胃脘部2-3分钟。
拳按揉肚脐周围：取仰卧位，用空拳扣于患者肚脐上，顺时针方向按揉脐周部2-3分钟。
掌摩小腹部：取仰卧位，用手掌摩擦小腹部1-2分钟。
推腹部：取仰卧位，用双掌重叠从鸠尾穴向下推至脐部，反复操作10-20次。
分推腹部：取仰卧位，用双拇指指腹从剑突沿肋弓缘分腿，向下分推至小腹部10-20次。
3、肚子上哪些穴位减肥
减肥者取站立位或仰卧位，用自己的左右手掌从剑突向下腹部直推10-20次，再用左右手掌推胃脘穴，肚脐，小腹部，依次进行20-30次，双手重叠用掌根顺时针摩腹，重点在脂肪堆积处，摩擦3-5分钟，频率60-80次每分钟;最后按揉中皖，水分，天枢，气海，关元等穴位，每穴1分钟。
中脘穴：中脘属任脉穴位，位于大肠，小肠，胃，膀胱，三焦，胆经的交接点，采用按摩的方式可以有效治疗肠胃功能紊乱的问题，起到减肥作用。
水分穴：按摩水分穴有助于帮助排出体内的多余水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小肚子突出。
气海，关元穴：按摩气海，关元穴位能有效控制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。
天枢：按摩天枢穴可以帮助消化，排气，促进肠胃蠕动，废物排泄，更有利于消耗多余脂肪。
4、涂精油按摩效果好吗
通过精油按摩的手法，可以有效促进腹部脂肪的吸收与代谢，使腹部产生热量，帮助消耗肚子上堆积的多余脂肪，再加上合适的按摩手法，可以使腹部肌肉更为紧实。
具体按摩手法：
取坐姿，双手蘸取适量精油后，将双手放在腹部两侧，用四根手指托住腹部肌肉往上推动，一边推一边抖动，持续进行约五分钟，接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉，向上提起，然后进行顺时针转动;放松，变换角度继续进行肌肉的扭转动作，持续进行五分钟即可。
5、按摩肚子减肥注意事项
1.按摩减肥要坚持一段时间，通过几个或更多的疗程来进行治疗。
2.按摩的手法要求持久，有利，均匀，柔和，深透。
3.按摩时必须掌握好按摩原理及方向，按照一定的方向进行，一般在肚子上按摩的时候，要按照肠道蠕动的生理方向进行按摩。
6、怎么按摩肚子瘦腹
(1)打圈按揉
将手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次，再逆时针按摩10次，用力均匀适中，以有轻微压迫感为宜。
功效：促进肠胃蠕动，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。
(2)腰部按压
两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。
功效：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。
(3)虎口按压
两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

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