如何防老痴,教你几招预防老年痴呆症小秘诀(预防老年痴呆有哪些方法)

人到老年后会容易患上各种疾病，像癌症、白血病、中风、老年痴呆等患病率都会提高。其中老年痴呆是比较常见的，人老后记忆力会衰退，如果没及时治疗，会慢慢恶化成老年痴呆，行动力会大大减退。想要防止老年痴呆，就要提前做好预防工作。

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老年痴呆前期征兆

1、语言障碍

如果发现家里老人开始交流困难，吐字不清，或者总是忘词，那就要开始警惕是老年痴呆，平时要多和老人交流，避免加重老年痴呆。

2、开始健忘

老年痴呆最为明显的一个症状就是记忆力衰退，开始健忘。这个并不是说记不起久远的事，而是近期发生的事都记不清，甚至是刚说的话都忘记。

3、情绪多变

老年人脾气暴躁很多人觉得是正常的，但是如果是情绪多变的脾气大，而且变得敏感多疑，就要注意是否是老年痴呆。

4、忘记空间和时间

老年人外出时如果开始不记得回家的路，甚至连自己在哪都给忘记，那就要谨慎是老年痴呆。

1、维持社交

保持社交还是需要花费一定精力和脑力，即使人变老后，还是需要多结交朋友，经常和人沟通，可以预防老年痴呆。

2、定期体检

每个病在前期都是有明显症状的，老年痴呆虽然潜伏期长，但是还是可以提前发现征兆的。定期去做体检，一旦发现有隐形症状，就要及时治疗，以免发展成老年痴呆就无法挽回。

3、积极用脑

大脑要是长时间不用，脑细胞功能就会衰退，从而影响记忆力。老年生活比较单调，用脑较少，平时可以多看些书，写些随笔，或者培养兴趣爱好，刺激大脑活动，可以防止记忆力衰退，保持头脑灵敏度。

4、戒烟戒酒

烟酒本来对身体不好，更别说老年人，长时间抽烟喝酒会影响中枢神经，并引起脑功能异常，比普通人更容易患上老年痴呆，所以戒烟戒酒是必须的。

5、心态要良好

乐观的人一般比较长寿，如果总是心情抑郁，心态悲观，会容易出现精神障碍，提高老年痴呆风险。

现在的人都很依赖电子设备，连看书都是电子书，备案都是用电脑，估计不少人都会提笔忘字，主要是用脑过少造成的，这样老年人容易老年痴呆。所以平时还是要积极用脑，从年轻开始预防老年痴呆。

预防老年痴呆有哪些方法

随着生活水平的提高，人类寿命的延长，我国老年人口逐渐增多，脑萎缩、老年痴呆等脑病已逐渐取代脑血管病成为危害健康的主要疾病。那么你了解有哪些预防痴呆的方法吗?接下来，我跟你分享预防老年痴呆的做法。

预防老年痴呆的方法勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

常喝水

大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

远离老年痴呆的秘诀1、定期作体检

老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

2、合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

3、勤动脑

大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受资讯 *** 多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

4、保持心情愉快

长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

治疗老年痴呆方法热情关心：医护人员和亲属都要关心爱护患者;注意尊重患者的人格;在对话时要和颜悦色;避免使用呆傻;愚笨等词语;同时，要根据不同患者的心理特征，采用安慰鼓励暗示等方法，给予开导对情绪悲观的患者应该耐心解释，并介绍一些治愈的典型病例。以唤起患者战胜疾病的勇气和信心，亲属对生活有困难的患者应当积极主动给予照顾热情护理，以实际行动温暖他们的心灵。

播放音乐：根据老年痴呆患者的文化修养和兴趣爱好，选择性地给他们播放一些爱听的乐曲以活跃其精神情绪。有实验研究证明音乐能改善大脑皮层的功能增加其供血供氧，较好地调节植物神经系统的功能。

合理用药：如老年痴呆患者有疼痛或失眠时，医生要及时使用适当的药物以减轻其痛苦和症状。

治疗老年痴呆的方法有很多种，心病还须心药医。心理康复治疗痴呆的方法很重要。日常生活中的细节往往能决定成败，所以应积极的做好预防保健措施，老年痴呆患者家属应细心呵护老人，不可对老人进行打骂和发脾气，以免造成严重后果。

4个步骤帮助你有效预防老年痴呆

老年痴呆的问题一直是老年人需要解决和预防的问题，现在独孤老人很多，他们没有和外界的沟通，就会很容易导致老年痴呆的发生，出现大脑细胞过度退化，加速衰老，下面的这些小常识可以帮助你有效的预防老年痴呆，一起来看看这些方式和方法。

1、大脑功能不用则废

老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，老年人预防老年痴呆的话需要学习一些新的技能，比如说有爱好或者是新的语言，可以锻炼到你的大脑。

2、护理好口腔卫生

英国中央兰开夏大学的学者去年进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，如果有牙龈疾病的老年人会存在记忆的问题，会高出很多倍，所以说保护好你的口腔，很重要。

3、吃巧克力、喝绿茶

研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，抗氧化的物质对于老年人体内的毒素有一定的清理功能，对于抗氧化抗衰有好处，而且也可以预防老年痴呆。

5、锻炼塑形

有研究表明，从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。锻炼可以降低血压而且也可以控制胆固醇的水平，对于促进脑细胞的形成也有好处，所以说锻炼很重要。

关于有效的预防老年痴呆的一些小方法，大家都知道了，这些小方法可以起到很好的预防疾病的作用，对于老年痴呆的预防也有一定的好处，可以清除体内垃圾，而且也可以通过饮食和锻炼，可以促进大脑细胞的生成，达到很好的衣服老年痴呆的作用。

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