盘点日常生活伤肾行为,7种行为让你肾脏不健康

肾不好对一个人的影响是非常大的，比如说他的记忆力或者是听力都会受到一些影响，还有就是很多人到了中年的时候，如果肾不好，还会长出白头发，出现脱发的情况。这个也是肾虚的表现，所以很多人认为养肾其实也等于是在养命，那么为了避免日常生活中做了一些伤害肾脏的事情，那么下面和大家介绍7个最伤肾的行为，看看自己平时有没有触犯到。

1、 不爱喝水

平时要多喝水，这样能够帮助人体代谢一些废物，而且还能够降低毒物在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。

2、 吃得太咸

吃的盐如果太多，那么肾脏就会有负担严重的，那又会导致人体的水分不容易排出去，这样就会进一步的加重肾的负担，所以会导致肾功能出现衰退。

3、 整天喝碳水饮料

汽水还有可乐等这些饮料都会导致血压上升，而且血压过高就会伤害到人的肾脏，这些饮料里面含有的成分可能会给肾脏带来一些伤害，所以大家平时要少喝这些饮料。

4、 大量喝啤酒

如果患有肾病有没有限制的喝啤酒会使尿酸沉淀，导致肾小管受到阻塞，所以会造成肾脏的衰竭，如果是患有肾病的人不能喝太多的啤酒。

5、 乱吃药物，吃的药物太多

长期吃一些药物，那么就会导致肾脏受到损害，比如说常见的一些药物它都是有一些毒害的，对肾脏的影响很大，那么平时不要乱服药，用药物的时候一定要经过医生的鉴定。

6、 经常憋尿

尿液在膀胱里，时间长了会繁殖细菌，细菌经过尿管就会逆行到肾，导致尿路感染和肾炎，如果反复的发作就非常容易引起慢性的感染，这个是非常难治疗的。

7、 吃海鲜，喝啤酒

吃大量高蛋白的食物，比如说大鱼大肉就会产生尿酸，还有尿素等代谢废物，这样会加重肾脏的负担，而大量的喝酒又会导致尿酸高，这些不注意的事情又会让高血脂的一些病，也容易引起肾脏的疾病，尤其是到了夏天很多人都喜欢这种吃法，会增加肾脏的负担，是最伤肺的一个吃法，所以大家一定要注意吃东西，不仅要考虑到美味，还要考虑到健康。

上面和大家说的这7个日常生活上的问题都是最伤肾的，肾脏对我们身体有很多的作用，那么如果说肾脏不好，会给大家带来很多的问题，大家在平时一定要好好的去保护肾脏，不要只顾着一时吃东西的痛快，而让肾脏受到损伤。

常见的伤肾习惯有哪些？生活中有哪些伤肾的误区

肾脏是我们身体重要的代谢器官，肾脏可以产生尿液，让我们的身体中的代谢废物排出身体，并且，肾脏还可以调节身体内的电解质平衡，肾脏的虚弱，会对身体造成很大的影响，我们要避开伤肾的习惯，那么，常见的伤肾习惯有哪些？生活中有哪些伤肾的误区。
1、生活中的伤肾习惯
不爱喝水
平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
吃得太咸
摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
整天喝碳酸饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
大量喝酒
如果已经患了肾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。
吃含钾高果蔬
对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。
怎么样？这6种伤害的行为，你中招几个？现在身体有什么变化吗？赶紧在文章下方留言，我们的专家会为你解答哦！
小贴士
如何避免吃得太咸？
首先，海产品及某些肉类多为咸性食物，如海蜇、海带、猪肉等，不仅不能口味太重，而且要把握一个量；然后，调味品要尽可能在饭菜熟了再放，这样增加了口感，但实际摄盐量相对下降了；再者，某些零食也可能成为大家忽视的高盐食物，比如爆米花、薯片、薯条等，这些食品一定要少吃。
2、肾脏排毒的方法建议
1、常吃排毒食物
(1)、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
(2)、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
(3)、黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
(4)、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
(5)、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
(6)、荔枝
荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
(7)、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
(8)、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
(9)、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
(10)、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
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2、避免暴饮暴食
大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。
3、摄取低盐食物
因为盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。
4、慎服止痛剂
未经医师许可，不主张服用止痛药；如需长期使用，需与肾脏专科医师讨论，决定如何选用。
5、晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
6、按涌泉穴排毒
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

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