慢性胃炎如何调理,这些好习惯会让你胃慢慢变好

慢性胃炎的发病率比较高的，在慢性胃炎早期的时候，患者没有特别不适的症状，所以等到发现的时候，胃炎都是比较严重的了，那么得了慢性胃炎该怎么护理呢?要怎么养胃呢?

1.定时吃饭

有很多人得慢性胃炎，就是因为没有定时吃饭的原因，因为现在工作越来越忙碌，所以等忙完了之后才去吃饭，在治疗慢性胃炎的时候，患者一定要定时吃饭。因为胃酸分泌也是有一定的规律性的，早上、中午、晚上这三个时间段是胃酸分泌最高峰，如果在这个时间段吃零食的话，就会影响到胃部的正常工作，破坏胃酸分泌的正常规律，所以时间长了就会患上胃病。

2.吃一些容易消化的食物

慢性胃炎患者尽量多吃一些容易消化的食物，平时可以多吃一点稀饭或者面条，等到自己的不适症状消失之后，才可以恢复正常的饮食。在恢复期慢性胃炎患者尽量要避免吃油腻的食物，同样也不要吃太过于寒冷的食物，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样才能避免引起血管扩张，从而加重慢性胃炎。

3.保持好的心情

在治疗慢性胃炎的时候，有一个好的心情也是非常重要的，要知道人的情绪好不好，也会影响到胃酸的分泌。心情不好的时候，即使面对着再好吃的食物，没有想吃饭的欲望，所以在吃饭的时候尽量要保证自己的心情愉快，要放松下来。

4.饭前饭后不要喝水

每一天都要保证足够的水分，但是要避免在饭前和饭后这两个时间段内喝水。如果在饭前和饭后喝水的话，就会冲淡胃液，从而稀释胃酸，这样就会使得胃酸的杀菌作用有所降低，所以要喝水的话，就尽量避免饭前和饭后这个时间段。

5.适当的运动

适当的运动也非常重要的，尤其是在吃过饭之后，胃是在不断的蠕动呢，这样就会使得食物在胃里面跟胃液充分的搅合，并且逐渐的排空。但是饭后不建议马上就要做运动的，因为这样就会直接影响到血液供应，从而导致消化不良的情况，所以吃完饭间隔一个小时之后再做运动是比较好的。

在调理慢性胃炎的时候，患者可以参考上面的护理方式，在恢复期间，患者还要保持一个良好的心情，也要积极的治疗一些慢性疾病。

被慢性胃炎纠缠了好几年，哪些办法，把胃慢慢养好？

随着生活水平的不断提高，人们现在已经基本不愁吃喝，但是食物的多样化也带来了身体上的伤害。在长期饮食不当的影响下，可能会发生胃病。例如，常见慢性胃炎的发病率在各种胃病中居首位，大多数病人都有消化不良、胃胀、胃痛等病症。因此，慢性胃炎需要立即治疗，以防止对胃健康的进一步损害。那么，除了吃药，还有什么方法可以慢慢养好胃呢？

慢性胃炎病人需要多吃易于消化的食物，因为慢性胃炎容易导致消化不良。此时，进食粗糙或其他难消化的食物往往会引发胃部症状的出现，也可能引发其他的胃部不良症状。因此，病人可以选择清淡、营养丰富、易于消化的食物。米粥、菜汤、面条等都有养胃的作用，适合慢性胃炎病人多吃。

慢性胃炎病人不能吃生冷食物，也不能在炎热的夏天喝冷饮或吃冷冻食品。因为寒冷能够极大的刺激人的胃部。许多人在吃了冷食物后会出现胃痛。患有慢性胃炎的人胃粘膜受损，此时需要吃暖胃食品。因此，生冷的食物绝不要吃，以免加剧胃部的不适。

慢性胃炎病人进食三餐要有规律，如果三餐不定时，那么胃酸分泌就会紊乱，饥饿时可能也会分泌胃酸。这个时候胃部没有需要消化的食物，可能会进一步刺激胃粘膜，从而加重慢性胃炎。因此，我们需要制定饮食和作息计划，按时吃三餐。患病期间应注意相关饮食问题，并根据医生的指导按时服药，以积极改善慢性胃炎症状，防止进一步损害胃部健康。

慢性肠胃炎如何调理

患上慢性肠胃炎的人，除了要接受治疗外，在生活中也要多注意调理，今天我们就来说说慢性肠胃炎的调理方法，希望对您的病情有所帮助。

慢性肠胃炎如何调理 1.保持精神愉快

精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。

2.戒烟忌酒

烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

3.慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物

长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

4.积极治疗口咽部感染灶

勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

5.注意饮食

(1)定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的'进食量应适度，不要暴饮暴食，也不要少吃。应养成定时，定量饮食的良好卫生习惯。

(2)进食温度适宜

饮食的温度以?不烫不凉?为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食或者过热饮食都会损伤胃粘膜，影响胃的功能，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

(3)细嚼慢咽

少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，可以保护胃粘膜。因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。