泡脚养生：小心泡脚六禁忌(泡脚是否也有禁忌？你知道有哪一些呢？)

现在社会发展越来越快，白领也越来越多，大部分人的工作都是做办公室，除此之外就是司机等职业多一些，而这些职业的人普遍都有一个问题。那就是足部的血液循环不畅通，而良好的足底血液循环，可以减轻心脏的压力，避免心脑血管疾病的发病率哦。但是泡脚的时候要注意六大禁忌，一起来看看吧。

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话说泡脚第一点是泡脚的最佳时间，泡脚其实不但对心脏有好处，腰酸背痛，皮肤瘙痒或者失眠这些症状都可以通过泡脚的方法得到缓解。但是其实泡脚也是要讲究时间限制的，一味的加水，其实对身体并无益处。正常泡脚时间在30-45分钟最好，如果年龄大了，泡脚时间还要减少一些，老年人的泡脚时间在20分钟左右为佳。

二是泡脚的水温很多人都感觉泡脚的水温，温度越高越好，其实不是这样的，泡脚的水温也是依照科学依据而定的。如果是正常人，那么水温可以在40度左右，这样的水温最舒适，而且能够被身体接受，但如果是糖尿病患者，或是敏感性的皮肤，那水温要控制的相对低一些。

第三是什么时候泡脚最合适，很多人认为晚上疲惫一天了，泡脚解乏更舒适，但是殊不知。早上泡脚才是最解乏的，而且能够让人一天都精力充沛，因为大多数人夜间睡姿固定，足底血液循环不畅通，早上泡过脚以后，精力会更加充沛，而且浑身感觉更有力气，能够改善一整天的精神面貌哦。

第四就是餐前餐后，尤其是在吃的比较多的情况下，不适合泡脚，因为泡脚会加速身体的血液循环，这样的情况会造成头部晕沉的现象，因为泡脚加速血液循环的同时，直接影响的就是肠胃的血液供给，所以一定要注意不要在太饿和太饱的时候泡脚哦。

其次就是婴儿，婴儿是没有必要泡脚的，因为婴儿普遍爱上火，火大，泡脚发汗，会导致孩子更热，所以婴儿可以用温水清洗，但是水温不宜过高，因为婴儿跟成人的皮肤接受能力还是存在很大差异的。

综上所述就是关于泡脚的一些相关建议。除此之外大家也要注意，泡脚虽好，但是不要胡乱添加药物，尤其是患有脚气，脚癣等症状的人群，想要药泡，一定要在医生的指导下进行，不要盲目相信偏方，因小失大哦。​

泡脚是否也有禁忌？你知道有哪一些呢？

泡脚的益处很大，但是没有做到合理的泡脚，不仅没有好处，反而适得其反。

现在跟大家说一下，哪几种不适合泡脚：

1、阴虚体质人群，部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗，头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质的人群身体本身就是比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。

2、体质虚弱气虚人群，身体虚弱气虚，在泡脚时候容易出大汗，严重的造成虚脱，时间过长还可能会引起低血压，严重时可能昏厥。

3、泡脚可以可以促进血液循环，使血管扩张，从而血压会更低。

4、急性疾病人群，冠心病频发，血压不稳定的患者，最好不要泡脚。

5、肾衰竭还有心力衰竭等各种危重患者。

6、孕妇，泡脚后很有可能会动胎气，建议孕妇，不要泡脚。

7、吃的太饱，或者空腹不要泡脚，不然容易造成肠胃及内脏血液减少，影响肠胃消化功能，饭前足浴抑制胃液分泌，对消化不利。饭后立即泡脚造成肠胃血容量减少，影响消化。

可以经常用艾草红花泡脚吗？怎样泡呢？

答案是最好不要，艾草可以驱寒、除湿、通经络，对湿寒重的人很是合适；红花活血通经止痛，对痛经的女性，非常好，但是记得不要在月经期间用，一般是月经干净一周后就可以泡了，可以一个月泡次五次，不可多泡。、

红花艾草，可以一起泡脚，也可以单独泡，根据个人情况定。

因为艾草泡脚可能会将虚火，寒气往下引，就会造成头面部血压供给不足，反而会引起头晕，头痛，还会引起情绪上的不稳定。

红花活血通络，散瘀止痛，闭经痛经，恶露不行，症瘕痞块，跌打损伤的功效，但是红花泡脚不是可以经常泡。血压高的人，一定要知道，这种人群不适合用红花泡脚。

艾草红花泡脚的方法可能会有好多人效仿，但是记得，中医讲究对症治疗，适当而为。

水温一定要注意，在45°左右即可，跑三十分钟就可以了，不能泡的大汗淋漓，不然更容易虚。

用食盐泡脚是最安全的一种了，对肌肉痛关节痛，风湿等都有好处，而且盐为咸，入肾，对补肾还是有一定功效的。脚气，也有一定帮助，不过要长期泡。

泡脚时间最好选择睡前泡，这样有益睡眠，不过不要一泡好就入睡，如果可以适当按摩一下脚部，效果更佳哦！

用盐水泡脚的同时还可以加点食疗，一边喝泡脚，一边喝温水，或生姜水，让内部多产汗，通过出汗让寒湿及时排出体外，还身体一个轻松！

还有一种方法可以除脚臭的功效，那就是用米酒或者其他酒类适量加入45°左右的水中，就可以消毒杀菌，所以可以起到除脚气的功效，也可以进一步加强血液循坏，行气活血，有益于健康，不过最好不要经常，一个月4次左右即可。

泡脚的讲究与禁忌

1最佳时长15-20分钟

虽然说泡脚的作用很好，但是也注意不要泡太长时间，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2水温不能太高

相信很多人都有这样的观念，只要自己能承受，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的.血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5泡桶注意卫生清洁

在泡脚的时候也要注意工具的清洁，如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

脚底有很多的穴位，泡脚，在泡脚之后给自己的足部一个按摩，对于保障健康是很重要的方面，而日常泡脚禁忌，上述也介绍了一些内容，那么在生活中就要注意起来了，做好日常保健。

晚上泡脚时千万千万注意

脚是阴血的大本营，三条阴经都 汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。 下面我就和大家分享一些关于泡脚的知识。

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

二：泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱;

夏天泡脚，祛湿除热;

秋天泡脚，清肠润肺;

冬天泡脚，丹田暖和。

水中放盐→治便秘→还可以消除疲 劳，帮助睡眠。

水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。

三、泡脚四忌讳：

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。

四、泡脚时：

上半身不出汗，下身出汗→肾寒;

上身发热，下半身不出汗→气虚。

泡脚时的注意事项有哪些？

在生活中有很多人都有泡脚的习惯，这是非常健康的生活方式，但是，如果泡脚的方法不对，也会对健康造成不利影响的，那么泡脚时的注意事项有哪些？怎样泡脚最健康养生？泡脚的注意事项有很多，下面就来详细了解这些禁忌，以及泡脚的好处有哪些吧。
1、泡脚的注意要点有哪些
寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。家庭医生在线小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下5个要点必须要注意：
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。
2、时间不宜过长
泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。
3、注意温度
泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚后不能马上睡觉
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
2、经常用热水泡脚的好处
现在市面上都流行‘沐足’，其实也是泡脚，不过这个泡脚的水中加了一些药材，在浸泡之后加上适当的按摩能使人减轻疲劳，更是精神百倍。那这是为什么呢？农村人常说：感冒生病不吃药，热水泡脚比什么药都好。其实这也不无道理，因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更好。
3、泡脚的禁忌有哪些
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

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