生活中,很多人都有过这样的尴尬时刻吧:和别人聊天的时候,有一股淡淡的臭味萦绕在周围,让人不知道该如何是好,这就是口臭患者最大的烦恼。
口臭通常伴随着口干出现,是一种比较常见的口腔疾病,那么,口臭到底是从哪里来的呢?
引发口臭的因素有很多,大概可以归为以下这几类,有口臭的朋友可以来对照一下看自己属于哪类,然后及时作出调整。
第一、受辛辣食物刺激而引发的口臭
很多人吃饭的时候喜欢配着大蒜吃,因为他们觉得这样吃饭会更香。殊不知,大蒜这种刺激性食物吃了就会引发口臭。
除了大蒜,还有洋葱和韭菜,也属于刺激性较强的食物,要少吃,不能经常吃。此外,抽烟的人、常喝酒的人以及爱喝咖啡的人更容易得口臭。
这是因为,这些物质经过口腔中唾液的化学反应后,会形成一种特殊气味,如果不能及时将这种气味排出,它就会进入肠胃,在胃中继续进行反应,最后从口腔中释放,就形成了口臭。
第二、过度减肥或节食而引发的口臭
这种类型的口臭在女性身上更常见,这是因为女性对身材的要求更严格,经常会为了保持身材而饿着自己。
但是,这种做法是十分不可取的,因为这会导致内分泌失调,使口腔内唾液的分泌减少,提供了一个有利于细菌生长的环境,就会形成口臭。
与之同理,不吃饭也会促成口臭的形成。因此,爱美的女性要注意了,减肥不能过度,适当地控制饮食就够了。
第三、较差的口腔环境而引发的口臭
口腔状况不好的话,也会引起口臭,当口腔内有一些损伤,如出现溃疡、蛀牙时,细菌在口腔内很容易存活下来。
尤其是能引发口臭的那一种细菌,很容易使嘴巴里有一种腐败的味道,从而形成口臭。
因此,当你口中有损伤的时候,一定要尽快医治,既能保证健康,又能避免尴尬的发生。
第四、肠胃状态不好而引发的口臭
肠胃消化能力不好的话,口臭很容易就会出现了。很多人不注意饮食,为了满足一时的口腹之欲,就偏爱油腻味重的食物。
吃的太多了就会导致反胃,肠胃中的异味就会顺着口腔传出,从而形成口臭。因此,注意饮食的温和清淡是很重要的。
那么,出现口臭之后可以通过什么方法来缓解呢?这里提供几个小建议:
1、形成良好的饮食习惯。少吃大蒜、烟酒等刺激性较强的食物,嘴馋的时候,可以选择吃一些绿色的蔬菜与瓜果,这样既有助于保持营养的均衡,又有助于避免口臭的形成。
2、保护口腔健康。早晚刷牙的时候适当延长一些时间,除了清洗上下牙之外,也要给舌苔一些关注。舌苔的表面较粗糙,食物残渣以及细菌很容易隐藏在这里,因此,对舌苔的清理是十分有必要的。
3、除此之外,每天多喝水。这样有助于使口腔经常保持一个湿润的环境,这对抑制口干与口臭的产生是很有效果的。
总之,口干与口臭并不是什么很严重的健康问题,但一不小心患上,就会造成不可避免的尴尬。因此,平时要从小细节做起,营造一个良好的口腔环境,避免问题的出现。
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