在我们的生活当中,好像很多人都被医生指出有“脾虚“的情况,相信很多人都不太了解。
到底什么是“脾虚“呢?中医认为,人身体里的脾脏是处理人体消化的器官,属于中焦,与胃并称“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任。
而“脾虚”,从字面上看,是由于脾胃虚弱而引起的一种脾胃功能异常。
当脾胃虚弱的时候,身体就会出现很多问题,严重影响我们的健康,那么你知道“脾虚”都有哪些症状吗?
1、舌苔厚黄。众所周知,中医讲究“望、闻、问、切”,而“望”的一种就是通过观察舌头来了解一个人的身体状况,而“脾虚”的人舌头就很特殊。
我们都知道,正常情况下,我们的舌苔较淡,而且处于湿润的状态。
而“脾虚”的人舌苔会“厚而黄”,有时甚至会拌有一层油腻的粘液状物质,所以一旦发现舌头的异状,就要引起我们的注意了。
2、肚子很大。我们生活中肥胖的人很常见 ,但有的人整体看起来并不胖,只有肚子看起来过于臃肿,这多半也是“脾虚”引起的。
因为“脾虚”的人脾胃系统能力较差,对于进入到身体的食物并不能及时的消化吸收;
多余的食物因无法吸收而转化成脂肪慢慢积累在肚子附近,再加上脾胃虚弱也会出现胀气的情况,长此以往,肚子自然越来越大了。
3、消化道异常。上面我们说到过,脾脏在我们身体里承担着消化吸收的重要作用。
所以,一旦脾脏出现问题,就会出现食欲不振、口中无味以及粪便形状异常的现象,据相关数据统计,几乎所有的胃肠道疾病的发生都伴随着“脾虚”的情况;
所以,如果你有上述几个胃肠道疾病的症状,很有可能是脾脏虚弱而引起的。
4、口水变多。现在有很多人对于美食总是充满了热情,看多美味的食物就开始流口水,这是很正常的现象,然而如果你每天早上都能看到枕头上有一片水渍的话,就要考虑自己是不是“脾虚”了。
因为脾脏功能异常,就会使唾液无法正常的被用于食物的消化,导致口中的唾液过多。
以上几种情况,在你的生活中已经出现了吗?没出现固然是最好的,但是已经发现自己“脾虚”的朋友也不用着急,好好调养就可以,那么你知道哪些健脾的方法呢?
首先,建议在生活中要进行足量的运动。因为运动可以加快我们的新陈代谢,不仅可以加快废物的排出,对于祛除体内湿气的效果也很好,从而改善“脾虚”的情况。
其次,要保持良好的日常生活和饮食习惯,因为脾胃的上皮细胞的寿命很短,每隔2~3天的时间就会更新修复一次,而修复的过程一般在间脾胃休息的时候进行。
所以一定要拒绝熬夜。另外,日常饮食应注意少吃生冷的东西,生冷的食物是最伤脾胃的。
以上两点其实是很好做到的,如果能够保证每天做一些适当的运动,规律作息和饮食,不仅脾胃会慢慢恢复健康,对身体中的其他器官也有很好的保养作用。
“脾虚”也许并不会产生很大的不适感,但是它能引起很多肠胃疾病,如果任其发展,身体会变得越来越虚弱,甚至会引发其他严重的问题,所以,请大家一定要重视起来。
脾胃虚则百病生,在中医上未认为脾脏是人体的后天之本,人体的气血都是由脾脏而生的,一旦脾胃虚弱就会导致气血供应不足,让身体变得虚弱,慢慢的然后会让身体的各个器官受到影响。当脾胃虚弱的时候通常会出现一些症状,首先会发现一个人的脸色非常的发黄,主要表现是食欲不振,肚子发胀有腹泻的症状。同时还有可能会导致人体消化功能下降,代谢困难会让人变得虚胖。再加上脾胃虚弱的人由于不能够吸收营养,就会让人日渐消瘦。如果脾胃运化功能减弱的话,会导致肠胃动力不足,从而造成便秘的情况。同时也会让整个人的精神状态不佳,出现健忘,心慌,反应迟钝的问题。
造成脾胃虚弱的原因有哪些
造成脾胃虚弱的原因很多,都是和一些不良的生活习惯有着直接关系,比如有些人不喜欢吃早餐,要知道肠胃是靠不断消化食物来获得营养的,如果不吃早餐的话,身体无法正常,运化食物,没有足够的能量给到身体,就会有乏力,气虚,胸闷的情况。还有一些人饮食上总是喜欢吃一些生冷的食物,比如冷饮或者生的蔬菜水果,就有可能导致寒气进入身体伤及脾胃。
如何保护脾胃
想要保护脾胃,饮食上应该注意调理,多吃一些清淡易消化饮食来帮助清理肠胃,平时也应该多吃一些温热的食物,避免伤及脾胃。同时也可以适当的进行运动时,能够促进消化,增进食欲,让气血运行充足,保证精气神是旺盛的。生活当中也要少喝酒和抽烟,避免伤害脾胃。然后情绪也会对脾胃有一定的影响,所以有一个良好的情绪也是极为重要的。
最后一旦造成脾胃虚弱之后想要调理的话,病程也是比较长的,需要花很长时间来进行调理,还可能会造成一些慢性疾病的出现。
俗话说,“十人九胃”,10个人里面9个有胃病……你是不是也中招了?冬天一到,由于各种各样的原因,易导致胃病复发。脾胃虚弱时,人体会有什么表现?
脾胃虚弱的人比较多见的就是舌苔白厚腻,即舌头上一层厚厚的白色舌苔,揩之不去,刮之不脱,并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好,消化不良,常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重,就特别容易出现白厚腻的舌苔。
如果舌苔厚腻,而且白苔满布,这就说明你的脾胃虚弱了,因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水湿之气就会凝聚在舌头上,于是舌头就会白苔满布,厚重而滑腻。
另外,脾虚也会造成大便时溏时泻,迁延反复,完谷不化,饮食减少,食后脘闷不舒,稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象,一般腰以下更为明显,按下去不容易恢复,这也是脾胃虚弱的一种明显表现。
脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。
注意身体的变化,能够了解健康。以舌头来说,在看病的时候,是很多医生判断病症的基础。张开嘴,看看舌头,颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现,就要多注意了,你可能脾虚了。
现在的饮食习惯导致很多人脾胃虚弱。 有的人骨瘦如柴,有的人又胖又弱,有的人食欲不振,有的人面色蜡黄……这些都是脾胃虚弱的表现。 脾胃虚弱,影响人体的气血,影响消化吸收。
一、脾胃虚弱的症状
脾胃虚弱为中医术语。 脾胃虚的含义比较笼统,包括脾虚、脾阳虚、脾不主血、中气郁结、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚、脾胃虚寒等中医证候。??
1、病程长,腹泻有轻有重,或仅在出现时才出现。 大便稀薄,色淡无味,有难消化的食物残渣。 软、烂、粘的大便是脾湿的症状,说明消化功能异常。
2、吃多了容易拉肚子、腹胀、肚子不舒服。这也是脾胃虚弱的症状之一。
3、通常食欲不振,面色苍白,疲倦。??
4、舌苔白而厚,则显得滑润。 如果有明显的牙印,说明身体机能有问题。 如果舌苔粗糙或厚,黄而腻,说明体内有湿热,脾胃不是十分健康,需要注意一下。
5、早起不适。 早上起床时,如果感觉胸闷、气短、头晕脑胀,说明我们的脾胃功能比较弱。
6、90%的肥胖者身体虚弱。 身体虚弱是由于身体的脾胃功能减弱而引起的。
二、脾胃虚弱吃什么
1、高粱
高粱性温,能很好地保护脾胃,故有很好的健脾胃,温中散结的功效。 特别适合脾胃虚弱,容易消化不良的人。
2、猴头菇
猴头菇味甘平,性平。 入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、补肾精的功效。 对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗作用。
3、红枣
红枣有很好的补血作用,但是你知道红枣也可以用来滋补脾胃虚弱的病人吗? 红枣含有大量的碳水化合物、微量元素和维生素等,每天多吃可以起到很好的滋补脾胃的作用。
4、芋头
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。 不管是脾阳虚还是胃阴虚,都可以吃。
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