身体出现这些表现时，或预示着血液已经粘稠了，需及时疏通

当血液粘稠程度越来越高的时候，就容易引发许多慢性病。比如说当血流无法有效的回归到心脏时，就会引发冠心病；

如果血流在脑中堵塞，就会引发脑卒中；当血流在肾脏当中无法顺畅流动的话，就会出现肾动脉硬化等等。

那什么时候预示着自己的血液已经开始粘稠了呢？不妨观察一下身体是否向你发出了以下4个信号吧。

1、晨起头晕

对于许多人来说，当自己血液粘稠程度越来越高的时候，清晨起床就会伴有头晕的问题。

一般情况下，这种症状在中老年人身上的发病概率是非常高的。与此同时，这种症状并不会长期的持续，一般会在早餐和饮水后得到缓解。

2、午晚饭之后困顿

在通常情况下，吃完饭之后很容易处于困顿当中，这主要是因为食物的消化需要血液在胃肠血管当中发挥作用，由此引发大脑当中的血液变少。

虽然正常人也会出现饭后困顿症状，但是如果患有血液粘稠或者是脑动脉硬化的话，这种症状的发作频率会变高，而且很难得到缓解。

3、唇部发紫，胸闷气短

对于一些血液粘稠程度较高的人来说，通常会有红血胞增多的症状，由此而使嘴唇的颜色呈现青紫色。

当进行一些简单的体力劳动时，很容易表现出喘不过气的问题。对于这一类的人来说在平时一定要注意心血管以及肺脏方面的病变。

4、视力模糊

许多老年人都出现了血液粘稠的问题，这会导致他们体内的血液流通不顺，视神经无法得到有效的氧气和营养供给。

这个时候视神经和视网膜就会表现出缺血缺氧的症状，反映在实际情况当中就是视力模糊。

既然血液粘稠的危害度这么大，在生活当中如何有效降低血液的粘稠程度呢？大家不妨试一下以下几种方法。

第一、适量喝水

在清晨起床以及餐前和睡前都喝上一杯水，并且保持每天1500毫升的水分摄入，这样能够有效的降低血液粘稠程度。但也需要指出，如果自己的心脏或肾脏功能不好的话，饮水量就必须在医生的指导下来设置。

第二、合理饮食

在平时要少吃动物的内脏以及油炸类的食物，尽量选择一些清淡的食物来摄入，并且要做到粗细结合。除此之外，还可以吃一些稀释血液的食物，比如说山楂和洋葱等等。

第三、戒烟戒酒

吸烟会使血液循环受到影响，比如说降低血液的流动速度以及减少血流量等等。而喝酒则会使肝脏受到损伤，导致肝脏无法对脂质产生较好的代谢效果，进而引发血液粘稠度增高。

除了以上三个方面的内容之外，想要使自己的血液粘稠度得到降低，还需要多进行一些有氧的运动，比如说慢跑，太极，瑜伽等都是不错的选择。

当然，任何疾病都害怕乐观心态，所以要保持心情的愉悦，及时而妥善的应对各种不良情绪，让所有的疾病都绕道而行！

血管堵塞，腿先知，腿部有哪些表现，说明血管里有血栓了？

一个健康的身体状况，离不开血管及时运输营养。血管，是身体中运输血液的主要枢纽，是营养物质与各种组织间交换的主要场所。血管干净人长寿，血管干净，身体各处供血充足，人自然会比较健康、长寿！一旦血管堵、血管硬，血液不能及时滋养脏器，那么可能会引起身体各种不适感。

血栓是血液黏稠后形成的半固体团块，它会像塞子一样堵住血管通道，进而影响到血液的正常流动，使各个器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是脑血管就会诱发脑梗，如果堵塞的是冠状动脉就形成心梗，如果是堵塞肺部就会引起肺栓塞。

血管堵，脚先知。其中最常见的就是下肢静脉血栓。由各种原因导致下肢静脉血流缓慢，血液呈高凝状态，淤积在下肢静脉，形成血栓。急性下肢静脉血栓如不及时诊断和处理，一些患者可因血栓脱落造成肺栓塞。下肢静脉血栓可发生于下肢任何部位，临床常见的有两类：小腿肌肉静脉丛血栓形成和髂骨静脉血栓形成。

血管堵，脚先知1、血管堵塞早期：脚冰凉怕冷

双脚是我们身体距离心脏最远的部位，是身体的末梢，若是血管出现什么问题，血液输送不及时，那么双脚可能就是身体最先?抗议?的。血管刚开始堵塞时，可能出现双脚冰凉、畏寒的表现。我们也可以通过一个简单的小方法来测试一下：摸脚背，若是脚背的动脉脉搏微弱，则可能是已经有了轻微的血管的堵塞情况，大家千万要多注意自己身体的一些小变化。

2、血管堵塞发展期：出现间歇性跛行

当血管堵塞逐渐加重，可能会使身体下肢供血不足的情况逐渐加重，形成下肢动脉硬化，便很有可能出现间歇性跛行的情况。比如一些血管较容易堵塞的中老年人，走了小距离的路之后，便会感觉腿疼、酸胀难忍，可是休息了一会儿之后，这种不适感便可能会逐渐缓解。当然，若是自己也出现了这种情况的时候，大家最好是要检查一下。

3、单侧腿或手臂肿胀

当单侧腿或手臂出现肿胀，变粗的一条腿一按一个坑，此时要考虑是否是静脉血栓引起。很可能是由于血栓在静脉中形成，导致血液无法回流到心脏，压力就会使液体扩散到腿部组织。

4、腿或手臂发热、发红

当血管内有血栓，从肢体到心脏的血流量减少，会增加对静脉的压力，使腿和手臂引起发热、发红等炎症表现。

5、一侧脚麻或手麻

脑血栓可引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，经常手麻脚麻，要重视，可能脑梗就要来了，尤其是老年人，更要重视。

体内有血栓怎么办？体内有血栓，除了去医院进行正规治疗外，日常生活中的饮食以及生活习惯也要注意，总结起来主要有三点：

一、饮食要健康

血栓的形成跟日常摄入太多高脂、高糖等食物也有很大关系，所以，有血栓的人首先要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物，如黄豆、玉米，有效清理血液中的垃圾，降低血液黏稠度，软化血管；最后像饮料、酒等不利于血管健康的食物要限制。

1、黄豆

黄豆是生活中很常见的五谷之一，有着?豆中之王?的美称。黄豆中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、异黄酮等营养物质，可能帮助人们提高身体免疫，清除血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管。

2、玉米

玉米也是一种粗粮，含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，且玉米中还含有一种特殊的不饱和脂肪酸--亚油酸，可能帮助人们体内多余的脂肪和胆固醇进行正常的消化代谢，减少坏胆固醇在体内囤积，可能软化血管，预防血栓的作用，还可能减少人们发胖的几率。

二、每日保持适量运动

据科学家调查显示，一个每天坚持运动的人，比一个不经常的人发生形成血栓的几率明显降低。这可能是运动可能促进身体的新陈代谢，促进血液流动的速度，可能加速身体中如胆固醇、甘油三酯之类的有害物质排出。正值秋冬气温多变的时候，建议大家不要做过于激烈的运动，可以试试每天做一些有氧运动，保持身体活力，也可能让血管保持弹性！

三、保持好心情

很多人不知道，身体健康和一个人的情绪也有着不可分割的关系，若是长期精神紧绷，很有可能会给身体堆积毒素，升高血压或是血液黏稠。虽然现代社会竞争力强，压力大，但是我们在这种环境下，更是要好好缓解自己的压力，适当释放压力，保持好心情，不要总是郁郁寡欢，才能让身体更健康！

身体出现这3种迹象，可能是脑血管堵了，需要留心观察！别忽视

一般来说，脑血管的堵塞指的是大脑局部的组织缺血性坏死，或者是说大脑的局部组织出现软化的情况，这主要就是因为脑部供血不足所导致的。一般主要的发病人群是在50岁左右。这类疾病的出现一般都非常急促，出现后，患者立马就会有一些症状，有些会出现昏迷、口齿不清等，严重的话，可能会导致智力受到影响，也会给患者以后的生活带来很严重的影响。根据研究表明，这种疾病的出现，主要是因为血管内的血液过于粘稠，血管内的血液粘度过高，对于血液的流通来说，就会产生很大的阻力，血管内血液不流通，就会出现脑血管堵塞的症状。一旦患这种疾病，身体就会受到一定的影响， 当身体出现这3种迹象时，可能是脑血管堵了，需要留心观察！别忽视，若再不及时治疗，可能会造成生命危险。

1.视力下降

在平时的生活中，若是视力一直很不错，但是最近这一段时间突然感觉自己的视力变得越来越差，但是过了一段时间之后，视力又会恢复正常，这种情况反复发生，那么就需要引起高度的重视。之所以会出现这样的问题，这是因为脑部缺血会对视网膜的功能造成一定的影响，从而就会导致患者的视力变得模糊。再过一段时间之后，若是患者的饮食有一定的调整，那么这时大脑内部血管内的垃圾进行了一定的清理，患者的视力也就又会恢复正常。所以当出现过一次视力模糊、看不清的时候，我们就需要及时地进行治疗，以免造成脑部血管更严重的淤堵。

2.头痛

当大脑处于一种缺氧的状态时，我们就会出现头痛的状况。那么为什么会缺氧呢？这个问题主要也和大脑血管的堵塞有一定的关系。当大脑血管堵塞时，氧气无法进入血管提供给大脑，这个时候就会出现头部疼痛。因此只要患者一旦出现头痛，就需要引起注意，尽快到医院进行检查。

3.手脚麻木

根据统计调查，在很多血管堵塞的患者中，有很大一部分会出现手脚麻木的情况。这是因为当体内的血管被堵塞之后，血液的流通就会变得非常困难。手脚又是离心脏比较远的地方，所以血液很难流通到手脚。由于血液到达不了手脚，所以这时就会出现手脚麻木的状况。对于这种症状，患者需要及时到医院进行诊治，以免耽误病情。

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