我想大家都知道,很多明星在刚刚出道时多少都会有些婴儿肥,甚至是全身肥胖,出道几年后就快速瘦下来,其实这些秘诀就是营养师在调理过程中得来的,这样调理可以从根本上改变人体的脂肪,然后降低身体当中的胆固醇。
在药物学中,用于治疗胆固醇高的药物,有贝特类药物,具有降血脂的作用,可以明显地降低血脂,胆固醇,甘油三酯和高密度脂蛋白的作用,如果再配合饮食和锻炼来逐渐纠正,1到3个月后进行检查时,就会发现自己身体的胆固醇明显降低了。当然,药物的服用要把握好药量,我们也可以采取中药来进行调理,中药起效慢,疗程长,但比较安全,不会有任何副作用,而西药多少都会有一定的副作用,长时间服用会对身体造成伤害。
胆固醇高合理的膳食是关键的标准,限制胆固醇摄入,不要吃富含胆固醇多的食物,比如动物的内脏,蛋黄,田螺,鲍鱼,墨鱼胆固醇太高的食物,可以适当的吃一些瘦肉,牛肉,鸡肉,鱼肉等,用来补充身体营养的食物,要定期到医院进行检查,三分治七分养的道理我想大家明白,而且经常容易有胆固醇高的人群,不光要吃药,还要测血压,血压保持稳定,高压140低压90以下,血糖控制在正常范围,只有积极的去预防这些问题,才能让我们拥有更健康的身体。
在生活中,我们要合理安排好自己的工作,避免过度劳累疲劳,要戒烟戒酒,这样的健康行为才可以让自己拥有一个良好的体质,适当的锻炼一下身体,慢跑,打太极等都不会让自己的身体受到损伤,反而容易使自己的体质变得越来越强壮。
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