高尿酸的“天然克星”，每天吃一点，尿酸正常如初

痛风疾病常见，是尿酸在体内过分堆积造成的后果，痛风的发生与饮食习惯直接相关，大量吃海鲜人，长期高嘌呤摄入，导致身体无法及时代谢，会使得尿酸升高。痛风常见于中年男性，目前有年轻化趋势。

痛风发生在关节处，表现为疼痛、出现肿块等，脚痛风较多见。但是高尿酸的“天然克星”也是食物，高尿酸者可通过控制饮食来调整尿酸，这些食物包括：

红豆粥，红豆营养价值丰富，常吃对身体有益。红豆适合熬粥喝，亦可与肉类一起煲汤，常吃红豆粥可有效降低体内尿酸，促进尿酸代谢，排毒利尿。红豆还能促进血液循环，扩张血管，缓解痛风引起的疼痛。

莲藕，痛风多是海鲜摄入过多或长期酗酒造成的，不妨多吃莲藕。中医学中的莲藕属于碱性食物。常吃莲藕可以中和体内多余的酸性物质，降低尿酸水平，促进尿酸排出体外。在痛风前期治疗中，多吃莲藕有辅助治疗作用，可炒食，也煲汤，以清淡为主。

玉米须，它是玉米的保护层，我们常将玉米须扔掉，其实，玉米须可以用来泡水喝，有良好的利尿作用，促进尿酸代谢。

白菜，是营养价值最高的蔬菜之一，内含多种营养物质，如蛋白质、微生物、碳水化合物等。常吃白菜可促进新陈代谢，保护肠胃，有抗衰老与利尿作用，对尿酸排泄代谢有良好作用。

上面介绍了几种能够缓解高尿酸的食物，痛风是一种痛苦的疾病，会严重影响患者生活质量与睡眠质量。想要治疗痛风，首先要戒酒，并且少吃高嘌呤的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。痛风治疗要及时，避免病情严重导致关节功能障碍，三高人群是痛风高发人群，更要注意饮食。

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