睡觉总是打呼噜正常吗,打呼噜有什么危害(打鼾的危害有哪些？)

每个人在睡觉的时候都会有不同的症状的，有些人会出现打呼噜的情况，很多人觉得之所以打呼噜就是因为睡觉特别香，其实打呼噜也并不一定是睡觉香才会导致的，那么睡觉打呼噜正常吗?打呼噜有哪些危害呢?

如果在白天很累的话，或者做了比较激烈的运动，这样身体就会非常疲劳，所以在晚上睡觉的时候很容易就会出现打呼噜的，如果是这种情况的话，这种情况是正常的，也不用太放在心上。

还有一种情况就是在白天基本上没有干什么重的体力活，也不是非常劳累，可是在晚上睡觉的时候还是会出现打呼噜，很有可能就是身体出了一些问题。针对这种情况，建议还是要到医院做相应的检查，这样才能知道到底是哪方面出了问题，才会导致自己打呼噜的，并且进行针对性的治疗。

打呼噜的危害有哪些

1.憋气窒息

患者在打呼噜的时候，患者的气道非常的狭窄，患者在睡着的时候一般都是张着嘴巴来呼吸的，一旦进入到睡眠状态中，嘴巴就会闭着，这样的话就很造成憋气的情况发生，如果憋气的时间长了就会引起患者窒息，危险性还是比较大的，严重者还会导致患者死亡。

2.危害心理健康

长期打呼噜的话，确实会影响到睡眠质量的，所以即使晚上睡的比较早，可是由于打呼噜就会导致睡眠质量特别差，第2天上班的时候注意力不集中，而且会出现头晕头痛的情况。这种症状持续时间较长，自然就会引起神经衰弱了，而且还会造成患者焦虑等等。

3.影响睡眠

想拥有一个好的睡眠质量，一定要保证自己是在深度睡眠状态中，这样才能睡得好。可是如果患者打呼噜的话，在晚上睡觉的时候很有可能会出现呼吸暂停的情况，也就会导致患者不能长期进入深度睡眠状态中，这样的话就会导致睡眠时间比较少，对于自身的正常生活都有一定的影响。

4.血氧不足

刚才上面也有说到，一旦患者出现打呼噜的情况，很有可能就会出现短暂的呼吸暂停，这样的话就会导致体内的氧气浓度非常低，从而引起大脑缺氧的情况，时间长了很有可能就会得低氧症，对于患者的健康也有一定的危害。

如果出现打呼噜的情况可以采取侧卧睡觉的方式，这样就能够有效改善打呼噜的现象，如果这种情况还是持续的话，建议还是要到医院做进一步的检查。

打鼾的危害有哪些？

睡眠打鼾对我们的身体的影响是多方面的，打鼾的程度，不同的程度对我们身体的影响的情况也是不一样，打鼾越重，对我们身体的危害也越大。打鼾的病人主要有两种类型，一种是一个叫单纯鼾症，就是睡眠过程当中，仅仅有打鼾这样的症状，另外一种病人的就是打鼾的过程当中，就会出现呼吸中断的现象，就会出现呼吸暂停的现象。这两种情况对我们身体都会产生严重的影响。首先，打鼾本身就会破坏我们的睡眠结构，造成睡眠质量的下降。病人会出现白天困倦，疲乏无力，记忆力减退的现象。另外，如果出现了呼吸暂停，这些症状也会进一步的加重，同时反复的呼吸暂停，也会造成我们身体的多脏器，多器官的损害，可以造成晨起高血压。白天的困倦，血糖的增高甚至发展为糖尿病，男性会出现性功能障碍。有些病人会出现胃食管反流液尿的增多。有些病人，可能会由于睡眠的问题和缺氧的问题，会造成精神上的问题，出现焦虑和抑郁的问题。严重的病人可以出现心律失常，甚至会引起夜间的猝死。

打呼噜有什么危害

不知道你会不会也有这样的困扰？对象、枕边人、家人、朋友亦或是舍友晚上睡觉的时候会打呼噜，把你吵得不行。但凡有一天晚上你睡得晚了，那么这一晚可就要遭殃了。
因为对象晚上睡觉会打呼噜这件事情，我已经头疼很久了，因为确实是严重影响到我的睡眠质量了。后来上网搜了一下，果然，有不少人都有着和我一样的困扰。
有句话怎么说来着？打呼噜的人千千万，各有各的打鼾方式，但是受苦恼的人只有一种心情：崩溃，简直是大写的崩溃。
可能有人只了解打鼾，但并不了解为什么会打鼾？以及打鼾会对一个人带来什么样的影响，那么下面我就简单介绍一下，以及在文末也会给大家介绍一款我对象使用完觉得很有效果的止鼾神器！有了它，我从此以后过的都是神仙般幸福快乐的生活了，真滴非常愉悦！感兴趣的朋友记得看到最后噢！
一、打鼾的原因
我们能够发音是因为由通过口腔、鼻腔和咽腔中各种各样的肌肉的活动，因为有气流途径由肌肉组合形成的各种奇形怪状的腔隙才能够发声成功。
而一个人在睡眠中，它的唇、舌、颊、颚部的肌肉是不可能随意搭配形成各种空腔的，但是却会始终留出一个很大的通道，那就是咽嗓。而一旦这个“咽嗓”变窄、变成一条缝隙了，那么气流通过的声音也就是所谓的鼾声了。
下面也简单说一下打呼噜的四种原因：
1、肥胖
如果一个人的身材体型过于肥胖，那么他的咽部的脂肪也就会越多，所以也就会导致他的气管变得很狭窄。因为白天的时候呼吸道还是宽敞的，所以在白天的时候他的呼吸声音会是正常的。
但是晚上休息的时候，人的神经系统的兴奋性会下降，从而肌肉变得松弛，故而气道就会容易堵塞。所以肥胖的人会更容易打呼噜。
2、心血管病变
心血管一旦发生了病变，那么气道和血压就会受到很明显的影响，会有不同程度状况的呼吸暂停综合征。极大多数人会有低氧血症，从而便引发了打鼾。所以如果一个人经常性地打鼾，那么务必要及时去检查一下是否是由于心血管病变导致而成的。
3、鼻腔结构异常
有一部分的人鼻腔结构属于是睡觉的时候会堵塞的结构，所以也就会导致他睡觉的时候打鼾。一般是鼻息肉或者鼻中隔偏曲等情况的患者较多，这些情况都会导致鼻腔变得狭窄，流经的气流也就会受到一定的阻碍了，自然而然地也就打鼾了。
4、亚健康
现在生活节奏这么快，当代大部分年轻人的工作压力可想而知都非常大，长期处于一个忙碌的状态。可能有不少人有同感，如果白天过于疲惫晚上很大程度是会出现打鼾的情况。
这一切的原因都是因为白天身体的消耗量远远大于平常，所以身体机能也就自然而然减弱了，心脏供氧功能有很明显的下降趋势，所以夜晚休息的时候就需要大力地呼吸来维持正常运作，因此也就打鼾了。
二、打鼾对他人的影响
打鼾不仅影响自己的睡眠质量和身体健康，而且还影响枕边人的睡眠质量。打鼾者本人并不能觉察，但对枕边人来说，却是“有声无形”的伤害和折磨。这种折磨和影响会导致对方睡不着，即使睡着以后也会不安稳，第二天醒来整个人也是昏昏沉沉没办法认真工作的状态，长期下来可能导致失眠、身体不健康。
三、打鼾对自身的危害
自从睡眠成为国际共同研究的一个课题以后，根据研究结果表明，长期打鼾的人基本上都有睡眠呼吸暂停综合征。
这类人群在他们睡眠的过程中会出现短暂性的呼吸暂停和血中氧气减少的现象。说的通俗易懂一些，就是说他们正常吸入的氧气会比正常人来说要少得多，久而久之对身体健康是有所影响的。
因为对象的打鼾问题，其实也不是没有尝试过解决的办法，各种耳塞（针对我）、鼻夹、止鼾器什么的都用过了，效果不能说没有，只能说一点用也没有。
后来机缘巧合之下，也是因为上网冲浪，发现了一款大家都说不错的止鼾枕头，因为报着“试什么不是试呢？反正这几年下来什么产品都试过了，万一它真的有用呢？”的心态，我入手了。因为他打鼾受影响最大的人是我！！
用了一段时间以后，我发现它好像确实是有用的，至少我不会再每天晚上都被吵得睡不着觉导致第二天没法好好工作了。就连我对象也说觉得不错，睡觉好像也睡得更香了。所以这样一个好东西我也很想分享给大家，尤其是和我一样由于对象打鼾而有共同困扰的朋友们！守护我们的睡眠质量还是得靠自己啊！话不多说，跟我一起接着往下看吧！
四、产品展示
这个好东西就是“nitetronic添眠智能止鼾枕”，据我了解，这款枕头还是他们团队历经近7年的时间研发生产出来的，是真的有在为用户考虑解决问题！
我是趁着他们有活动下单的，快递是顺丰，物流速度大家都懂，两天就到了，整体包装还是很严实的，而且蛮大一个的。
拆开包装盒里面包含了枕头本体、控制盒、电源适配器、说明书、保修卡以及产品合格证。
摸到实物我还蛮意外和惊喜的，因为本想着它是一个主打功能性（止鼾）的枕头，但是触感却很舒服。枕头还挺柔软的，有乳胶层和可拆洗枕套两层，甚至舒适度一点也不输我花了几千块钱买的乳胶枕。而且nitetronic添眠还很贴心地在枕套垫层内部添加了羽丝绒填充，摸着就很舒服，躺上去感受了一下，睡感更棒，就算是单纯想要枕着睡觉也会很舒服。
说明书上也认真详细地写了如何操作的全过程，实在不行也可以去咨询客服。而且它还有一个专门的APP，通过蓝牙连接就能监测到使用者的睡眠情况、打鼾次数和强弱、以及干预次数等等。隔天醒来，就可以直观地看到前一天的睡眠质量报告了，此外，它的鼾声灵敏度和气囊高度也支持个性化调节，确实挺智能的！

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