随着生活质量越来越高,人们的饮食习惯也发生了很大的变化,每天大鱼大肉已经是很常见的现象了,但是如果不控制自己的饮食,也会给自己带来很多安全的隐患。尤其是直肠病的发病率非常高,那么人的肠子到底有多长呢?哪些坏习惯会引起直肠病呢?
每个人肠子的长度都是不一样的,通常情况下肠子约为身高的4~5倍,而且越是高瘦的人肠子越是松垮。
哪些坏习惯会引起直肠病
1.不科学的饮食结构
现在生活确实好了很多,所以在很大程度上饮食结构也会发生一定的变化,像高蛋白、高脂肪、多肉类,这些饮食结构正在严重影响着自身的健康状况。如果每天摄入很多高脂肪、多肉类的食物,会给身体增加很多负担,而且这些物质会堆积在肠道,从而使得肠道黏膜正常分泌受到一定的刺激,产生更多的致癌物质,诱发直肠病,甚至直肠癌。
2. 受污染的生活环境
现在工业化发展特别迅速,但是也会带来一些不好的地方,因为现在大气污染水污染特别严重,我们所生活在的环境质量也特别差,尾气排放也很多,这样就会导致大气中有很多有害的气体,每天呼入这些有害的气体,自然就会增加患直肠疾病的概率,也会加重病情的严重程度。
3.不合理的生活习惯
不合理的生活习惯也是引发直肠疾病的一个重要原因了,长期食用油炸或者腌制的食物,确实会导致职场疾病的发作。也有很多人因为工作的原因,没办法长期熬夜,一旦熬夜就会影响肝脏和肠胃的正常排毒,就会导致体内的有害毒素不能通过新陈代谢排出体外,因此就会积累在体内,从而导致直肠疾病发作。
4.常喝很热的浓茶
虽然要多喝水,但是不要喝太高温度的水,尤其是70摄氏度以上的水,经常喝很热的水就会烫伤食道,形成慢性溃疡,如果有喝茶习惯的话,茶中的鞣质可沉积在损伤部位上,从而刺激受伤的食道上皮细胞,致使慢性溃疡一直都不好,从而引发直肠癌。
从现在开始就要尽量让自己养成良好的生活习惯,避免熬夜,而且要避免久坐不运动,这样才能有一个健康的身体。饮食方面就需要多吃一些清淡的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
加工食品应减少摄入,因工厂常见加工食品中的各项糖精、色素、添加剂等摄入过多,会对身体健康有明显影响,尤其是肠胃健康。 精制糖应减少摄入,有研究表明,精制糖的摄入量,与较高的结肠癌发病率有关。 过多的脂肪以及蛋白质的摄入、缺乏膳食纤维以及维生素的摄入,这些因素容易造成结肠癌的发生。 必须养成良好的生活饮食习惯,注意晚餐不要吃得太晚或太饱。人到中年后,消化功能逐渐下降。 如果晚餐过饱或过晚,很容易导致消化不良,会导致大量有害物质在肠道积聚,增加患结肠癌的风险。
应多吃粗粮,多吃富含维生素c的水果和蔬菜,健康规律的饮食习惯,可以预防结肠癌的发生。粗粮含有更多的营养素和高水平的膳食纤维。能有效促进肠胃蠕动,减少肠道内垃圾的沉淀,降低结肠癌的发病率,对消化道非常有益。此外,吃素食可以降低患上结肠癌的风险。
减少饮酒以及吸烟频次。大量饮酒以及吸烟,会导致肠道菌群紊乱,结肠部位出现病变。 多运动的男性患结肠癌的可能性也比较低。因此如果工作上久坐不动,一定要在工作后多运动多活动,降低结肠癌风险,并且更益身心。 ?
结肠癌的症状可能在任何时候发作,所以最好早发现早治疗!因为结肠癌发展缓慢且不可检测,定期检查是第一道防线。如果你有一段时间没有接受筛查或者没有去看过医生,那么建议每年做定期体检。其中,大便常规检查隐血是筛查的必选。
需要明确的是,一旦患者得了结肠癌患者,要及时到正规医院进行就诊,对患者进行积极的术前检查及准备,采取以手术切除为主的综合治疗。
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