燥热怎么办,消除燥热从这些小事做起(火气难消怎么办？)

大家都知道在进入夏天以后会非常的燥热，那么这个也是非常难受的，虽然说冬天寒冷会让大家很不舒服，但是燥热会让大家变得更加的心烦，那么在夏天的时候燥热该怎么办?消除这些燥热都有哪些方法?其实消除燥热可以从这些小事做起。今天就来和大家分享一下这些可以消除夏天燥热的小事情。

燥热怎么办?消除燥热的方法。

1、 在夏天的时候一定要少吃一些牛肉，因为牛肉里面的蛋白质是比较多的，摄入得太多就会造成晚上体温比较高，所以相比较来说吃鱼肉会好一些，鱼肉的脂肪比较少，夏天大家都喜欢出去撸串儿，这个时候可以少吃一些猪肉和牛肉，适量的烤一些鱼肉，吃起来也有不一样的感觉，而且还能够改变出现燥热这样的情况。

2、 平时要多给身体补充一些水分，晚上可以吃一些水果和蔬菜，在保持健康的同时还可以让自己的身体水分充足，而且在夏天的时候身体的水分是非常容易流失的，喝太多的水又会造成肾脏的负担，所以通过具有水分的水果来补充水分是一个非常好的方法，水的作用可以保持身体温度的一个平衡，这个也是消除晚上燥热的一个小妙方。

3、 因为冰激凌里面的糖分比较高，在消耗糖分的时候也会吸收体内的水分，所以有时候吃完冰淇淋还会觉得更加的口渴，那么在夏天的时候常喝冷饮，其实对女性是非常不好的，平时如果体内的寒气比较重，尤其在夏天的时候绝对不可以贪吃这些冰淇淋或者冷饮，那么想要快速的解渴，吃西瓜是比较好的，西瓜在夏天里也是比较畅销的一个水果儿，西瓜里的水分还比较多，它能够促进人体的代谢。所以大家如果觉得燥热口渴不要去喝冷饮和吃冰淇淋，可以选择吃西瓜，这个也是非常不错的一个方法。

夏天的天气热，晚上经常会出现睡不着的情况，那么这样是非常难受的，很多人就会选择把空调打开，把空调的温度开的特别低，这样其实对身体的影响还是比较大的，特别是在睡觉的时候。经常睡在空调房里，很容易造成体内的寒气加重，除了这个方法以外，上面和大家介绍的这些小方法都是可以让自己安心的睡觉那么这些方法也都是比较健康的，所以大家在燥热的时候不要再选择把空调的温度开的特别低，这样的方式对于健康比较不利。

火气难消怎么办？

医生说，按摩穴道、拍打经络可疏通气血，让身心安定下来，这也是她个人的静心养生法，建议当感觉郁闷、生气和情绪高张时，不妨试试看按压以下穴位。

按压穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。

百会穴（左）：位在两耳往上交会至头顶处，缓解因为压力大产生的头痛、头晕，帮助放松。

印堂穴（右）：感觉心情低落、闷闷不乐时，不妨按压位于两眉头中间的印堂穴，能舒缓郁结的心情。

火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
长寿 穴位 按摩 中医 养生

内关穴：腕横纹中央正上方2寸的内关穴，不只能消胀气，还能平缓心悸、失眠，紧张、压力大时，以大拇指按压能消除紧绷的感觉。

火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
长寿 穴位 按摩 中医 养生

太冲穴：太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，申一中说，取下半身的穴道，可以把气血往下带，把气慢慢收敛，火大时按这个穴很有效。

火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
长寿 穴位 按摩 中医 养生

按摩穴位时，最好配合腹式呼吸，借由细、慢、匀、长的呼吸吐纳，达到定心、放松的效果。

不用记穴位的一整天按摩法
如果懒得记穴位，中医有所谓「离穴不离经」，也就是就即使没有按摩在正确的穴位上，只要距离不远，仍在同一条经络上，也会有一些效果。申一中比喻，经络就像高速公路，穴位就像收费站，「只要记得路怎么走，不一定要背每个收费站的名字。」

火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
长寿 穴位 按摩 中医 养生

提供以下3招简易按摩法，每招按摩3～5分钟就能养生保健：

1.早上起床刺激头脸部

头部有许多经络汇聚，每天早上起身前，可以躺在床上大范围地用指间轻敲头部，促进头部血液循环，有醒脑作用，让思虑清晰。中医又称此动作为“鸣天鼓”，因为很像打鼓咚咚作响。

然后按摩脸部，中医认为“心藏神，其华在面”，而且，身上很多经络会走到脸部，经常刺激五官，可以保养经络气血。
先从眼周开始。用大拇指指腹按压眼眶周围，由双眼内上眼角往外，范围包含了眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、额头两侧的太阳穴等。
往下走，将手搓热后捂着鼻子，能避免鼻子遇到冷空气而鼻塞导致头脑昏沉。接下来，有意识的咬牙切齿，先用力咬紧、再慢慢松开，松紧间活络了使头部、颈部的血管。
再来是按压耳穴：耳朵可说是全身穴道的缩小版，布满密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能达到养生效果。
2.上班时多活动手部

手部有许多穴道，上班族不论在开会时、坐在电脑桌前、甚至搭电梯，只要两手虎口交叉、十指紧握或拍手都能刺激到合谷、劳宫等跟情绪有关的穴位。尾牙将至，欣赏表演时不妨用力拍手，既能炒热气氛又达到养生效果。

火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
长寿 穴位 按摩 中医 养生

3.晚上敲打全身

睡前可进行全身性按摩，右手握拳从左腹开始，握拳慢慢往上敲打，经过胸部、手臂内侧、手臂外侧，再经由左肩往下到左腰、左脚外侧，按到脚背沿着内侧上来，回到腹部。再换左手进行右侧的按摩。

请问哪些是燥热的食物？

燥热食物有：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等水果，葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒等调味品和麻辣烫，烧烤等零食。油炸，煎烤的食物和高脂肪高热量的都属于燥热的食物。

解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用；

苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。

扩展资料：

预防燥热燥的另一个饮食的重点是多摄取水分，每天早上起床之后喝一杯的温水，可以让整个消化系统醒过来，肠子开始蠕动，有效预防便秘。

注意不要饮用低于室温的水，以免伤害消化系统的健康。喝水的时候要一小口一小口的喝，多次饮用，每次少量饮用，一次性喝太多身体无法吸收，喝了等于没喝。还容易导致部分循环差的人身体出现水肿的问题。

不想喝白开水的话，可以喝蜂蜜水。蜂蜜有润燥、清热、润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不但可以补充身体水分，还可以预防秋燥所引起的干燥症状。对于女性来说，更是养颜的一个小方法。喝茶的话，可以喝杭白菊茶或者半发酵的乌龙茶。

-食物

人民网-秋燥来 肺胃燥热怎么办？

心情特别烦躁该怎么办

心情总是十分烦躁，不论看到什么都会觉得不顺眼?这是一种危害很大的事情，如果没有及时解决，很容易就会导致健康出现问题，因此，当发现自己心情十分烦躁时，我们一定要的积极解决，下面就让我们看一看心烦怎么办、心烦有哪些解决方法。
心烦怎么办
心情烦躁时我们可以做一做下面这些事情，便可以得到很好的控制。
1. 先做必做的事
你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
2. 写日记
把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效!
3. 用植物陶冶性情
到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
4. 不要为小事烦恼
为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题?错过了火车?生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧!
5. 一次大扫除
把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。
6. 改变生活习惯
如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐?你会比其它人早到公园;等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
7. 不要跟人家攀比
他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢!仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从来没有朋友来访。请问谁的日子过得惬意些?
8. 改变想法
把每一天都当作生命的最后一天。从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。
9. 学会拒绝
人家拜托你做事，不一定要答应。毕竟，你已经够忙，事情总是做不完，应该给自己留一些时间去思考，去做自己想做的事。
10. 珍惜感情
记住，爱你的配偶，是爱其本质。请仔细想想：配偶真的已和从前大不相同!或者，配偶可能一点都没改变，依然是你当年爱上的那个人?要维持妻感情，也许需要一点努力---任何机器运转几年之后，都要维修一下，但部件应该仍能正常运作。
11. 不要因为熟悉就转冷淡
对配偶和孩子，至少应如朋友一般重视。你也应该获得他们同样的重视。
12. 告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
13. 朋友遇上困难，是否总来找你帮忙或安慰
你也许会感到难以拒绝，但如果他们的困难开始影响你的情绪，就无须有求必应。他们有问题应该自行解决。
14. 给一些老朋友打电话、发电邮、写信
你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前?她要是再听到你的声音，一定会很开心。
15. 换个角度看问题
请想一想：你希望给别人留下什么印象?将来跟孙子讲自己的生平会说什么?真的必需每星期换床单、把地板打扫得纤尘不染吗?去年你因开会而错过孩子学校的音乐会，现在想想，不去音乐会有什么要紧?
16. 到海滩去
长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上蹓跶、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
17. 创作
绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺...什么都行!
18. 呼吸新鲜空气
到户外去，或者打开窗户，深呼吸，享受吐出浊气的感觉。
19. 到户外散步
第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
20. 租一盒喜剧录像带，笑个痛快
许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
21. 改变家居
改变家具和装饰品的位置，和家人掉换房间，或者重新粉刷墙壁一点点的改变，像度假一样，使人心情愉快。
22. 给自己一些期盼
预订一张去度假的机票、安排一晚夜游节目或一次按摩。
23. 请朋友回家吃晚饭
叫每个人都打扮得漂漂亮亮，在饭厅和餐桌上放些装饰品，播放音乐，以鸡尾酒或香槟款待客人。花点时间设计菜单，享受购物和烹调的乐趣。你不惜为客人做工夫，客人一定感到愉快，大家会有欢乐的一晚。不必担心事先要打扫房子---不打扫，也不会有人注意。
24. 微笑
微笑是会传染的，你试试便知道。
25. 使他人的日子过得开心些
人常常想有所改变，但又不愿行出一步，试试作出少少改变，你可能有意外收获!
总结：心情烦躁会导致人经常生气，而生气是一件危害很大的事情，因此我们对于心情烦躁一定要重视起来，相信通过上述这些方法，可以让我们一直保持良好的心情，让身体更加健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!