夏季预防痛风，牢记远离哪些事，或能降低痛风的发病率

痛风指的是一种因身体当中的血尿酸水平过高所引起的关节炎性疾病。

一旦发作，患者的任何一处关节部位，都会出现炎症反应。如果情况严重，还会导致关节畸形，使患者的活动受到严重限制。

所以在日常中，要注意做好预防痛风的工作。痛风一年四季都会发生，但夏季属于痛风的高发季节。

尤其是对于出现一些不良行为习惯的人群来讲，在夏季时患上痛风的概率比较高。所以夏季想要预防痛风，必须调整好自己的生活习惯。

夏季如何预防痛风？

一、不要过多喝啤酒

夏季的时候气温比较热，有很多人特别喜欢喝一些啤酒。啤酒属于高嘌呤饮品，含有的鸟苷酸成分进入人体之后，最终会代谢成尿酸，使人体中的尿酸值快速升高。

肾脏无法将这些尿酸排泄出去，就会在体内越堆越多，从而形成高尿酸血症，从而诱发痛风的出现。所以在进入夏季时，一定不要过多喝啤酒，尤其是一些冰镇啤酒不要饮用。

除了啤酒之外，也不要过多喝白酒，以其他富含酒精的饮品。白酒进入人体之后会代谢成乳酸，而乳酸最终也会代谢成尿酸。

乙醇成分还会导致肾脏的代谢功能变慢，也会导致尿酸值失衡，从而增加痛风的发病风险。

二、减少高嘌呤海产品摄入

夏季是各类海鲜纷纷上市的季节，尤其是各种海鱼、螃蟹、大虾，以及扇贝、牡蛎等贝壳类的海产品，这些海产品的口感都非常的鲜美，而且还有很多的优质蛋白成分。

但大多数的海产品中含有非常多的嘌呤，比如贝壳类以及沙丁鱼等鱼类。如果过多食用，或者是吃这些高嘌呤海鲜时同时饮用啤酒的话，患上痛风的概率会非常高。

三、女性减少含糖饮品摄入

不少女性痛风患者的发病原因，与长期大量摄入一些高糖饮品有关，比如奶茶，或者是一些果汁以及碳酸饮品。这些饮品中含有的糖分特别丰富，在人体会被转化成嘌呤底物，导致尿酸水平升高。

而且这些饮品中会含有大量的添加剂成分，导致肾脏代谢功能降低，就会使得尿酸值失衡。所以在进入夏季的时候，女性一定不要喝过多含糖饮品，尤其是一些冰镇过的含糖饮品不可摄入。

四、避免身体受寒

虽然夏季气温高，但有不少人会在夏季时受的寒凉之气的侵袭，比如长时间喜欢呆在空调室内，而且空调温度设置的非常低。过多的湿寒之气会侵入关节，使得局部血液循环速度减慢。

而且会影响到肾脏的血供，导致肾脏排泄尿酸速度下降，发生痛风的概率也会相对提高。所以在夏季的时候，空调温度不可过低，更不要长时间处在空调室内。也不要接触过多冷水，更不可以用冷水洗澡。

总而言之，夏季气温比较高，但却属于痛风的高发期。而导致痛风在夏季容易发作的原因，与一些不良习惯有关。所以在进入夏季之后，一定要牢记以上4点。

另外，每天还要适当多补充水分，更要积极排尿，能够加速体内尿酸值的排泄。可以预防体内尿酸值升高，达到降低痛风发病率的作用。

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