身体是革命的本钱,在生活和经济飞速提升的今天,越来越多的人开始注重养生了,无论是从饮食上来控制,还是从各种运动上来起到养生的效果,都不如辟谷养生来的更直接,其实辟谷养生的方法是对人体有帮助的。
辟谷养生主要是通过意念减少进食,从而达到燃烧体内脂肪的作用,这样可以增强体质,但对于一些不太了解的人来说,辟谷就成为一个很大的考验。毕竟,辟谷有着悠久的历史,在辟谷第一天,患者要注意服气,辟谷期间必须要通过正确的服气,才能达到辟谷的效果,这是辟谷第一天中最重要的环节,这个期间人们必须要了解清楚辟谷的真正意义。辟谷第一天还要注意如何断食,是辟谷者最需要关注的一点。所以,辟谷者要和自己的辟谷师进行深入的沟通。
在辟谷的第一天,饮食是辟谷者最为重要的一天,若辟谷者对辟谷没有太多实际操作经验,建议第一天辟谷者,可以充分的补充一些水分和水果,以便身体可以更好地进入适应期,若身体的适应性很高,则可以进食任何食物和水。在断食三到五天,就为短期的辟谷,八到十天为周期辟谷,十天以上就是长期辟谷了。但第一次操作的人们,建议大家要根据自身情况来选择,千万不要认为自己体质好,就坚持特别长的时间,这很容易伤害到身体的各个器官。
在辟谷结束后,有很多人都会因为太过饥饿,而盲目的选择一些高温,高油炸的食品,但这样的行为恰恰是对身体最不健康的,这样容易使肠胃道造成刺激,引发恶心,呕吐的症状。所以,建议大家辟谷结束后,要先吃一些流质的食物,来慢慢恢复肠胃功能。
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况,辟谷可以分为以下几类: 1.全辟:滴米不进、滴水平沾。 2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。 3.半辟:除上述食物外,瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃,以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。 4.近半辟:在上述基础上,基本不吃熟食,但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条,也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。 险些之外,辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟,想吃则吃,顺其自然。 二、辟谷时间 因人而异,没有统一标准。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。 一般情况要三天以上,如五天、七天、十一天,亦可长至古人要求的二十一天为期。 第一次辟谷时间不必太长,以安全为上,自然为度。
辟谷最正确的方法是循序渐进,注意饮食。
辟谷主要就是排出身体的毒素,锻炼人的精神力。道家认为,人食五谷杂粮,会将很多杂质毒素堆积在体内,定期辟谷可以排除毒素,增强身体抵抗力,到达延年益寿的功效;辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出;每天多以静止打坐或睡眠为主;每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水;如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。
当我们达到一定层次后,身体会出现辟谷时的各种效应,但很多人又不知道辟谷的方法,所以就需要专业人士的指导和帮助了,以传艾健康为例,公司以道家的养生功法,辟谷、胎息和强肾功为核心,更有郭连杰老师为师资力量带头人,经验丰富,可以给你更科学的指导。
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