去水肿食物有哪些,,,,不同食物如何起到去水肿的作用

一般说到水肿，那就是患者皮肤表面能看到的肿胀现象，发生全身性的水肿时，患者的体重会明显的增加，整个人看着比原来胖很多，不过这时候患者的水肿处皮肤很敏感，用手按压，还会出现不同程度的凹陷情况，穿鞋、穿衣服都有影响，对身体的健康危害也很大，那平时可以多吃哪些食物来缓解水肿情况。

1、其实说到去水肿的食物，那薏仁可是不错的选择，薏仁有很好的祛湿排毒作用，薏仁中还含有多种维生素和矿物质，不但能够促进身体的新陈代谢、减轻肠胃负担，而且薏仁中的脂肪、蛋白质、维生素B1的含量特别高，还能够起到消肿利尿排毒的作用，因此对缓解水肿作用很明显。

2、红豆也有一定的消肿作用，那是因为红豆外皮中含有的皂苷成分，具有很强的利尿作用，红豆中还含有丰富的钾元素，尤其是对因肾脏功能异常引起的脸部、腿部的浮肿有着很好的改善作用。红豆去水肿最好的作法就是用小火熬成红豆汤喝。西瓜消肿也是因为西瓜能起到利尿的作用，利于排出体内多余的水分和盐分，是排毒的重要元素，这样就对缓解水肿作用很大。

3、生活中有条件的也可以用柚子茶来去水肿，由于柚子的热量很低，因此具有很好的减肥效果，同时柚子中还含有丰富的钾元素，钾元素对排出身体内多余的水分作用很大，平时可以先将柚子果肉放入榨汁机，加入少量的清水一起榨成汁之后喝，根据自己口味可以适当的加入一些蜂蜜同饮，这样就能够加强体内毒素的排出，还能起到润肠消肿的功效。平时多吃冬瓜也能去水肿，这是由于冬瓜中的维生素B1和纤维素含量特别大，有助于排出人们体内的废物和毒素，维持肾脏功能的正常，这样体内多余的水分排出了，水肿自然消退了。

对于人们身体的水肿症状，一定要找到病因后对症治疗才能彻底缓解，不过在治疗引起水肿疾病的同时，饮食上多吃一些有水肿祛湿利尿作用的食物，对缓解水肿作用也很大，像薏仁、红豆、柚子茶、冬瓜等食物对消除水肿作用很明显，因此是可以多吃的。

能消肿的食物有哪些？消肿还有其他什么方法呢？

在夏季的时候水肿是很常见的症状，要是出现过度劳累，营养不良或者是血液不畅的状况，都会出现水肿。当身体出现了水肿的状况时，那么就会感觉到身体沉重，精神疲惫，甚至全身乏力。要想消除水肿，可以吃一些能消肿的食物，能消肿的食物，有薏米红豆粥，冬瓜，西瓜，赤豆炖鲤鱼等等。

众所周知，薏米红豆有着去湿气去水肿的功效，在炎热的夏天喝薏米红豆粥，可以去除体内的湿气，改善水肿的状况。将薏米和赤小豆煮粥食用能够祛湿消肿，还能够利水除湿，健脾益气。赤豆炖鲤鱼也是一道较好的消肿食材，赤豆有着消肿的作用，含有较多的膳食纤维，可以润肠通便，还能够促进体内的毒素排出。

将赤豆和鲤鱼一起炖汤，有着利尿消肿益气健脾的作用可以改善浮肿的情况。赤豆炖鲤鱼，红豆薏米粥，这些食物可以促进身体的新陈代谢，有着祛湿消肿的功效。消除体内水肿还有很多方法，首先要改正不良的生活习惯，要调节饮食结构。不要长期熬夜，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，更不要酗酒。要是浮肿的现象很严重，那么就需要及时去医院做检查，对症治疗。

在生活当中很多水果也有着消肿利尿的功效，比如西瓜，香蕉，橘子桑葚等等。桑葚有着生津止渴促进消化的功效，适量的食用还可以促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，促进规律的排便，能够减少体内水分滞留，减轻浮肿的现象。要想减轻浮肿现象，那么就要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。也要进行适当的运动，运动可以增强体质，增加抵抗力，这样患病的几率也会减少。

去浮肿的方法 吃什么食物消肿

一、忌口
饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。
多吃有利于“排水”的食物
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，特别是对于脸上浮肿，火气大之人，更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环，消除水肿，因此建议日常生活中可以适当多食用这些食物。
三、多喝水
民间有一种误区，认为浮肿就是因为多喝水引起的，事实上除了临睡前不要过量喝水之外，日常生活中适当的补充水份，对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢，其实应该说也都是会有很大的好处的。

消除水肿的食物

身体出现水肿非常的常见，有些人晚上睡觉之前喝太多的水，早上起床的时候会感觉身体有些水肿。水肿让我们的身材看上去像是肥胖了一圈。那么吃哪些食物可以很好的消除水肿呢?下面就为大家推荐一些消除水肿的食物吧。

消除水肿的食物

红豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。吃一些红豆可以很好的刺激肠道，让肠胃里面多余的水分去除，还可以让身体的毒素排出体外。吃一些红豆可以很好的促进血液的循环，让新陈代谢更加的畅通。

绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。绿豆有健脾胃的好处，平时吃一些可以让荷尔蒙分泌的更加的正常，女性吃一些效果很明显。绿豆对于肾脏的保护也很大，在排毒的同时，保护了肝脏和肾脏，对于脾胃的好处也有很多。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐。虽然冬瓜里面含有很多的水分，但是它是消除水肿很好的帮手。冬瓜里面的纤维素和维生素很丰富，可以促进肠胃的蠕动，让身体里面的毒素和水分更快的排出体外。而且吃冬瓜可以促进新陈代谢，还能降脂减肥。

看了上述的食物，大家这下不用担心身体出现水肿了吧。身体出现水肿就要吃一些可以促进身体排出水分的食物，这样对于消除水肿是有很大的帮助的。当然消除水肿也可以通过运动的方法，大家可以选择适合自己的方法，上述的食物效果也很棒。

老吾老：经常吃这5种食物，帮你轻松消除水肿，让你的身体更轻盈

很多人常常为身体水肿的事情发愁，它不仅会影响外在的美观，对身体 健康 也有危害。消除水肿的方式大致可分为3种，分别是泡澡法、按摩法、饮食法。这3种方式的消水肿效果都是不错的，本期我要说的是饮食法，也会给大家介绍5种消水肿的食物。如果经常吃这些食物可以帮你轻松消除水肿，让你的身体更加轻盈苗条。

【1】西瓜

西瓜味甜，性微凉，夏日食用能够消解暑气、清热利尿，对消除水肿有一定作用。西瓜当中的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善身体便秘情况，提升代谢系统功能。

【2】荷叶茶

荷叶茶有利尿、通便的功效，对改善下肢水肿很有效果。荷叶茶性寒凉，能够消暑清热，很适合在夏季饮用。但最好不要在晚上喝荷叶茶，不利于人们的睡眠。

【3】薏米

薏米有“世界禾本科植物之王”的称号，及营养价值极高。薏米中含有薏米醇，具有利尿、清热的功效，可以有效去除水肿。薏米也常常喝荷叶用在一起，被人们做成薏米荷叶茶，消除水肿的效果更佳。

【4】芹菜

芹菜富含膳食纤维，能够促进肠胃消化，改善身体新陈代谢。身体之所以会发生水肿，是因为代谢系统无法代谢掉全部的水，造成多余水分的暂时留存。而芹菜能够改善身体代谢，对体内水分平衡也有一定好处。

【5】香蕉

香蕉中富含钾、镁、维生素等，有利尿消肿、温润清热的功效，对消除水肿有一定的帮助。同时，香蕉也有促进消化的作用，对改善便秘有帮助。但部分特殊群体不适合吃香蕉，比如肾炎患者、糖尿病患者、关节炎患者等等。具备去水肿功效的食物有很多，这类群体也可以选择其它食物。当采取饮食法改善水肿体质时，应以 健康 和合适为前提，选择正确的去水肿食物。

长期水肿会对人体造成危害，应及时发现并采取相关的补救措施。饮食法是一种很常见的治疗方法，本期介绍的5种食物只是其中的一部分，希望能够帮助到更多的人。

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