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去水肿食物有哪些,,,,不同食物如何起到去水肿的作用

时间: 2023-07-18 00:34:36

一般说到水肿,那就是患者皮肤表面能看到的肿胀现象,发生全身性的水肿时,患者的体重会明显的增加,整个人看着比原来胖很多,不过这时候患者的水肿处皮肤很敏感,用手按压,还会出现不同程度的凹陷情况,穿鞋、穿衣服都有影响,对身体的健康危害也很大,那平时可以多吃哪些食物来缓解水肿情况。

1、其实说到去水肿的食物,那薏仁可是不错的选择,薏仁有很好的祛湿排毒作用,薏仁中还含有多种维生素和矿物质,不但能够促进身体的新陈代谢、减轻肠胃负担,而且薏仁中的脂肪、蛋白质、维生素B1的含量特别高,还能够起到消肿利尿排毒的作用,因此对缓解水肿作用很明显。

2、红豆也有一定的消肿作用,那是因为红豆外皮中含有的皂苷成分,具有很强的利尿作用,红豆中还含有丰富的钾元素,尤其是对因肾脏功能异常引起的脸部、腿部的浮肿有着很好的改善作用。红豆去水肿最好的作法就是用小火熬成红豆汤喝。西瓜消肿也是因为西瓜能起到利尿的作用,利于排出体内多余的水分和盐分,是排毒的重要元素,这样就对缓解水肿作用很大。

3、生活中有条件的也可以用柚子茶来去水肿,由于柚子的热量很低,因此具有很好的减肥效果,同时柚子中还含有丰富的钾元素,钾元素对排出身体内多余的水分作用很大,平时可以先将柚子果肉放入榨汁机,加入少量的清水一起榨成汁之后喝,根据自己口味可以适当的加入一些蜂蜜同饮,这样就能够加强体内毒素的排出,还能起到润肠消肿的功效。平时多吃冬瓜也能去水肿,这是由于冬瓜中的维生素B1和纤维素含量特别大,有助于排出人们体内的废物和毒素,维持肾脏功能的正常,这样体内多余的水分排出了,水肿自然消退了。

对于人们身体的水肿症状,一定要找到病因后对症治疗才能彻底缓解,不过在治疗引起水肿疾病的同时,饮食上多吃一些有水肿祛湿利尿作用的食物,对缓解水肿作用也很大,像薏仁、红豆、柚子茶、冬瓜等食物对消除水肿作用很明显,因此是可以多吃的。

能消肿的食物有哪些?消肿还有其他什么方法呢?

在夏季的时候水肿是很常见的症状,要是出现过度劳累,营养不良或者是血液不畅的状况,都会出现水肿。当身体出现了水肿的状况时,那么就会感觉到身体沉重,精神疲惫,甚至全身乏力。要想消除水肿,可以吃一些能消肿的食物,能消肿的食物,有薏米红豆粥,冬瓜,西瓜,赤豆炖鲤鱼等等。

众所周知,薏米红豆有着去湿气去水肿的功效,在炎热的夏天喝薏米红豆粥,可以去除体内的湿气,改善水肿的状况。将薏米和赤小豆煮粥食用能够祛湿消肿,还能够利水除湿,健脾益气。赤豆炖鲤鱼也是一道较好的消肿食材,赤豆有着消肿的作用,含有较多的膳食纤维,可以润肠通便,还能够促进体内的毒素排出。

将赤豆和鲤鱼一起炖汤,有着利尿消肿益气健脾的作用可以改善浮肿的情况。赤豆炖鲤鱼,红豆薏米粥,这些食物可以促进身体的新陈代谢,有着祛湿消肿的功效。消除体内水肿还有很多方法,首先要改正不良的生活习惯,要调节饮食结构。不要长期熬夜,不要吃辛辣刺激以及油腻的食物,更不要酗酒。要是浮肿的现象很严重,那么就需要及时去医院做检查,对症治疗。

在生活当中很多水果也有着消肿利尿的功效,比如西瓜,香蕉,橘子桑葚等等。桑葚有着生津止渴促进消化的功效,适量的食用还可以促进胃液分泌,刺激肠道蠕动,促进规律的排便,能够减少体内水分滞留,减轻浮肿的现象。要想减轻浮肿现象,那么就要养成好的生活习惯,每天早睡早起,保证充足的睡眠。也要进行适当的运动,运动可以增强体质,增加抵抗力,这样患病的几率也会减少。

去浮肿的方法 吃什么食物消肿

一、忌口
饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一,所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则,只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。
多吃有利于“排水”的食物
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果,特别是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环,消除水肿,因此建议日常生活中可以适当多食用这些食物。
三、多喝水
民间有一种误区,认为浮肿就是因为多喝水引起的,事实上除了临睡前不要过量喝水之外,日常生活中适当的补充水份,对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢,其实应该说也都是会有很大的好处的。

消除水肿的食物

身体出现水肿非常的常见,有些人晚上睡觉之前喝太多的水,早上起床的时候会感觉身体有些水肿。水肿让我们的身材看上去像是肥胖了一圈。那么吃哪些食物可以很好的消除水肿呢?下面就为大家推荐一些消除水肿的食物吧。

消除水肿的食物

红豆

红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。吃一些红豆可以很好的刺激肠道,让肠胃里面多余的水分去除,还可以让身体的毒素排出体外。吃一些红豆可以很好的促进血液的循环,让新陈代谢更加的畅通。

绿豆

绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。绿豆有健脾胃的好处,平时吃一些可以让荷尔蒙分泌的更加的正常,女性吃一些效果很明显。绿豆对于肾脏的保护也很大,在排毒的同时,保护了肝脏和肾脏,对于脾胃的好处也有很多。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐。虽然冬瓜里面含有很多的水分,但是它是消除水肿很好的帮手。冬瓜里面的纤维素和维生素很丰富,可以促进肠胃的蠕动,让身体里面的毒素和水分更快的排出体外。而且吃冬瓜可以促进新陈代谢,还能降脂减肥。

看了上述的食物,大家这下不用担心身体出现水肿了吧。身体出现水肿就要吃一些可以促进身体排出水分的食物,这样对于消除水肿是有很大的帮助的。当然消除水肿也可以通过运动的方法,大家可以选择适合自己的方法,上述的食物效果也很棒。

老吾老:经常吃这5种食物,帮你轻松消除水肿,让你的身体更轻盈

很多人常常为身体水肿的事情发愁,它不仅会影响外在的美观,对身体 健康 也有危害。消除水肿的方式大致可分为3种,分别是泡澡法、按摩法、饮食法。这3种方式的消水肿效果都是不错的,本期我要说的是饮食法,也会给大家介绍5种消水肿的食物。如果经常吃这些食物可以帮你轻松消除水肿,让你的身体更加轻盈苗条。

【1】西瓜

西瓜味甜,性微凉,夏日食用能够消解暑气、清热利尿,对消除水肿有一定作用。西瓜当中的纤维素,可以促进肠胃蠕动,改善身体便秘情况,提升代谢系统功能。

【2】荷叶茶

荷叶茶有利尿、通便的功效,对改善下肢水肿很有效果。荷叶茶性寒凉,能够消暑清热,很适合在夏季饮用。但最好不要在晚上喝荷叶茶,不利于人们的睡眠。

【3】薏米

薏米有“世界禾本科植物之王”的称号,及营养价值极高。薏米中含有薏米醇,具有利尿、清热的功效,可以有效去除水肿。薏米也常常喝荷叶用在一起,被人们做成薏米荷叶茶,消除水肿的效果更佳。

【4】芹菜

芹菜富含膳食纤维,能够促进肠胃消化,改善身体新陈代谢。身体之所以会发生水肿,是因为代谢系统无法代谢掉全部的水,造成多余水分的暂时留存。而芹菜能够改善身体代谢,对体内水分平衡也有一定好处。

【5】香蕉

香蕉中富含钾、镁、维生素等,有利尿消肿、温润清热的功效,对消除水肿有一定的帮助。同时,香蕉也有促进消化的作用,对改善便秘有帮助。但部分特殊群体不适合吃香蕉,比如肾炎患者、糖尿病患者、关节炎患者等等。具备去水肿功效的食物有很多,这类群体也可以选择其它食物。当采取饮食法改善水肿体质时,应以 健康 和合适为前提,选择正确的去水肿食物。

长期水肿会对人体造成危害,应及时发现并采取相关的补救措施。饮食法是一种很常见的治疗方法,本期介绍的5种食物只是其中的一部分,希望能够帮助到更多的人。

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