赢战高考，考生应该如何保护胃？

离高考就剩下一周的时间了，这段时间正是考生们最为关键的时间。大脑高度紧张，身体能量消耗严重，食欲严重下降，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力急速下降，很容易生病，这也是家长们最为担心的问题。高考前，除了要让考生注意调节心理问题，身体健康也很重要。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，安排好饮食营养，对考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

别让胃病成了考分的克星

现在正是考生最为关键的时刻。考生每天身处在紧张忙碌的学习中，不仅精神上面临巨大的压力，生活饮食习惯也变得极不科学：没时间吃早饭，午饭选择油腻的快餐了事，学习到深夜，各种点心、零食、饮料充饥……如此一来，考生胃液的正常分泌很容易就被打乱，自然影响到了胃功能甚至伤害胃粘膜，久而久之形成胃病。胃病不仅会引起口腔溃疡、眼睛发痒或出现红筋、消沉、心情烦躁等症状，还有一个对考生来说尤为“致命”的症状就是记忆力减弱。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。

保“胃”考生，有忌有宜

俗话说，病靠三分治，七分养，保胃更是这样。所以考生们一定要把好“入口”关、注意饮食的“忌”和“宜”才是“保胃”的基础。

所谓饮食“忌”、“宜”其实很简单，“忌”就是不要经常过量的吃大鱼大肉等过于油腻的食物、喝浓茶、可乐等刺激性饮料。因为油腻性食物会使人体内沉积了大量油腻难以排出，这不但将会酸化人体血液，导致亚健康状态，还会加重胃部不适。而刺激性饮料更是会刺激胃黏膜，进一步危害了胃部健康。

而“宜”则是饮食要尽量清淡化、健康化。对于考生来说可以吃些养胃健脾的食物，新鲜蔬菜和维生素丰富的水果，还有蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、花生、白肉鱼及牛奶等，也是对胃有好处的，山楂帮助消化，平时可以吃一些。据研究表明，除了蔬菜菌类中含有大量的微量元素、膳食纤维，可以化解食物油腻外。

考生保胃，避免盲目

1、切记乱用止痛药

止痛药对人体损害最严重的部位就是胃肠。止痛药在胃内酸性环境下可直接侵蚀胃黏膜，破坏胃黏膜上皮细胞的脂蛋白层，导致胃黏膜屏障受损，引起胃炎或消化性溃疡;而且止痛药会抑制体内前列腺素的生成，使胃黏膜失去保护，胃中的酸性消化液趁机侵袭胃壁，会造成溃疡、糜烂甚至导致胃穿孔。如果考生已经患有胃病，服用止痛药无异于雪上加霜。

2、别让水把作用打了折扣

服用药物后短时间内大量喝水，药物很快会被稀释，覆盖在胃黏膜表面的药物粉末变少，保护膜变薄，不但使受损胃黏膜重新暴露在胃酸之中，促进黏膜修复的作用也会大打折扣，从而失去了药物应有的治疗作用。

3、治根才是关键

长期使用抗溃疡药会抑制胃酸分泌，导致分泌胃酸的细胞萎缩，引发萎缩性胃炎。临床上就常见长期吃胃药的年轻人，在胃镜照射下，明明是年轻人的胃，却因胃黏膜萎缩，看起来像是老年人的胃，机能已经减退。

其实胃病的关键就是“胃气不通”。且中医的“养胃”概念，也指出任何胃部疾病都需要进行长时间的调理。治养相结合的药物，对胃功能的改善效果更好。

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