睡觉时突然间爱出汗,睡觉出汗怎么办

要想让自己有充沛的精力去面对第二天的学习和工作，那么晚上就必须要睡好，不过有一些人发现自己在睡觉的时候，会很容易出汗。睡觉出汗我们往往叫做盗汗，有时是生理性现象，这主要和睡眠环境有关系，有时是因为人们有一些比较麻烦的病症，不管是什么原因引发的盗汗，我们都需要采取一些措施改善。

保持干燥

首先大家应该勤更换自己的衣服，被褥也要及时更换，并且要经常洗澡。或者是大家可以使用小儿的爽身粉，必须保持皮肤的干燥，减少汗液对皮肤的刺激，如果身体上面有汗，也不要直接对着风扇或者空调吹，避免自己感冒。

降低温度

如果家里条件允许，我们也应该适当的调节室内的温度和湿度，如果属于阴虚血热出汗类型，那么居住环境应该偏凉。

注意饮食

在饮食方面，大家也应该根据，自身出汗原因，对症下药，要有一套饮食规律，制定对自己最好的食疗方案，如果属于阴虚火热那么就不要食用辛辣刺激性食物，多吃一些清热的蔬果。还有我们在平常也应该多吃一些富含维生素的，食物以及高蛋白的食物。

体育锻炼

其实人们适当的进行体育锻炼，也可以让身体更加健康，所以如果有条件，大家可以每天下班之后适当的去户外走走，适当的参加体育锻炼，也可以提高晚上的睡眠质量。

现在我们应该知道睡觉的时候突然容易出汗怎么办了吧，在有这种现象之后，首先应该让自己身体保持干燥，要注意个人卫生，还有大家也要有良好的睡眠环境，不能太过嘈杂，室温也要合适。与此同时适当的参加一些体育锻炼，也可以让身体更健康。

晚上睡觉总是出汗,甚至大汗淋漓是怎么回事？

晚上睡觉全身被汗浸透，是阴虚火旺或者湿热内盛所造成的。对于阴虚火旺，是肝肾阴虚或者肺阴不足，如果有肺结核的患者，会出现夜间的盗汗。如果排除肺结核，可以见于肝肾阴虚、精血亏虚以后会造成阴虚火旺，导致失眠多梦或者睡中多汗。平时有口干口渴，容易急躁易怒、面红。这个时候应该滋阴养血，滋补肝肾，并且清热降火。对于肝血不足或者肾精亏虚，可以滋养肝肾，平时可以用一贯煎，这是一个中药方，可以自己调配。专补肾精，可以用左归丸来填补肾精。如果阴虚火旺较重，可以用知柏地黄丸。

晚上睡觉老是会出很多汗要怎么办

晚上睡觉出汗的原因：

1、阴虚
晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

2、室内温度过高
室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

3、做梦(如噩梦)
晚上睡觉的时候，如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

4、疾病导致
许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

三、睡觉出汗防治方法

1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

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