鼻炎是生活中十分常见的疾病,这一疾病虽然不会对生命造成威胁,但鼻炎发作时会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻子发痒等症状,严重时甚至有头晕、头痛的症状,给患者带来了很大困扰。
更值得关注的是,鼻炎发作的季节性比较强,秋季早晚温差大,空气干燥,是鼻炎发作的高峰时间,鼻炎患者进入秋季之后一定要做好预防工作,避免鼻炎复发而影响生活质量。
那么,进入秋季后,应如何预防鼻炎复发呢?
1、预防感冒,清淡饮食
进入秋季之后,温度下降,早晚温差较大,如果不注意保暖,很容易着凉,引起感冒、发烧等症状,而感冒又可引起鼻炎、鼻窦炎。
因此,鼻炎患者在秋季一定要注意保暖,根据天气的变化来增减衣物,平时要尽量少去人群密集的场所,还要避免近距离接触感冒患者。
此外,每天应保证1500~2000毫升的饮水量,如果室内过于干燥,可使用加湿器增加空气湿度,平时可适当多摄入新鲜蔬菜、水果,注意饮食清淡,如果不慎感冒,要在医生指导下用药治疗,避免病情加重。
2、远离过敏原
对于过敏性鼻炎的患者来说,生活中接触到真菌、尘螨、动物毛发等过敏原均可诱发过敏反应,引起鼻炎;
因此,这类患者可以到医院做一个过敏原检测,明确过敏原后在生活中尽量远离;
比如平时要注意清洁床单、枕头,并经常将其放置于太阳下暴晒,减少螨虫的滋生,家里尽量不要养宠物,以免接触到动物毛发等等,可以有效减少鼻炎的发作几率。
3、清洁、按摩鼻腔
鼻炎患者进入秋季之后可以经常用冷水或淡盐水清洁鼻腔,既可以清除鼻腔内的病菌,又可以增强鼻黏膜的抗寒能力,减少鼻炎的发作。此外,平时要避免用手抠鼻、挖鼻,否则会刺激、损伤鼻黏膜,使细菌更容易入侵,引起鼻内炎症。
按摩鼻子对于预防、治疗鼻炎也有很大好处。将手指放置于鼻子两侧,之后从上至下揉捏鼻子,之后按摩迎香穴、上迎香等穴位,持续5分钟左右即可。
4、坚持适量的运动
想要预防鼻炎发作,还应坚持适量的运动。秋季是运动的好时机,每天抽出一些时间进行爬山、慢跑等有氧运动,不仅可以呼吸新鲜空气,同时还可以增强体质,减少鼻炎的发作。
除此之外,还要注意保持心态平和,避免过于劳累,切忌熬夜,以免导致身体免疫力下降,诱发鼻炎发作。
总之,鼻炎患者在进入秋冬季之后要更加重视日常护理,减少鼻炎发作的几率。
要做到这点,不仅要注意清淡饮食、多运动,提高身体的免疫力,还要注意清洁鼻腔,远离过敏原。
如果鼻炎发作,要避免抠挖鼻腔,必要时可到医院就诊,在医生指导下服用相应的药物治疗,但切忌盲目用药。
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