返回
首页>养生之道>健康生活

国庆假期出游,掌握这些方法,或许能够避免水土不服,需了解

时间: 2023-07-18 07:02:30

国庆假期时间较长,而且气候适宜,确实是出去游玩的好时节,不过生活中很多人存在水土不服的问题。

简单来说就是去往一个陌生的地方,对当地的气候和饮食习惯不能适应,由此一来便容易出现各种不适症状,例如头晕,食欲不振,失眠,进而影响到游玩的兴致。

因此为了防患于未然,国庆假节出游之前一定要掌握以下5个方法,或许能够避免水土不服。

1、保持平和的心态

有些人身体上之所以出现水土不服的表现,主要是心理上带有紧张感;

例如去到了一个自己从未了解过的地方,内心往往会担忧接下来遇到的一些麻烦,由此便容易导致神经过度紧张,进而出现生理功能紊乱的问题。

这时大家首先要调整好心态,多想一些美好的事情,便能够缓解心里面的不适。

2、饮食有度

众所周知,我国的饮食文化源远流长,而且每个地方都有好吃的东西,很多人来说出去游玩不光是欣赏不同地方的美景,还要品味美食。

所以当去游玩时,往往存在暴饮暴食的行为,由此一来则容易给肠胃系统增加负担,进而引起腹胀,腹泻,腹痛等症状。

3、睡觉前饮用蜂蜜水

有关的研究发现,水土不服问题的发生跟脾胃虚弱有直接的关系;

因此要想预防的话,则需要针对性的调理,例如睡觉前喝些蜂蜜水,一方面能够健脾和胃,另外还能够镇静安神。

因为蜂蜜当中含有较多的钙,磷,维生素,葡萄糖等物质,可以起到调节神经系统功能紊乱的效果。

4、保持原有的生活习惯

国庆假期出门游玩,很有可能打乱平日里的作业,而生活不规律也是引起各种不适的罪魁祸首,比如熬夜,喝冷饮等等。

因此要想防患于未然,大家都应该尽量的保持原有的生活习惯,特别是在饮食的选择上,尽量选择和原本口味相近的食物,避免摄入过多辛辣生冷的食品。

5、注意防晒

虽然国庆时温度已经下降了很多,但我国大部分地区的紫外线强度仍旧很高,因此为了防止皮肤出现过敏晒伤的问题;

无论大人还是孩子,都要做好防晒工作。例如穿着防晒衣,涂抹防晒霜或者打遮阳伞等等。

当然,国庆假期游玩,避免出现水土不服问题,除了做好以上5件事之外,大家还应该掌握应急的技巧,比如当出现了不适症状后,使用正确的手法按摩,便能够缓解头痛,消化不良等症状。

总而言之,去往别的地方旅游,气候饮食习惯确实是我们无法改变的,但为了防止出现水土不服的问题,大家都应该做好上文中提到的5件事。

除此之外,还要提醒各位,假如因水土不服引起了腹泻问题的话,首先应该避免吃任何东西,特别是水果蔬菜等生冷的食物,建议多补充淡盐水,这样才能够避免引起体内水电解质紊乱的后果。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图