当出现胃灼热时，要远离这些伤胃食物，避免加重胃损伤(胃热怎么调理)

胃是人体十分重要的消化器官，可以帮我们储存、消化食物，只有胃健康了，营养的吸收才更有保障。

然而，生活中许多不良的习惯却会危害到胃的健康，尤其是一些不良的饮食习惯，可损伤胃黏膜，引起胃灼热等不适症状。

因此，当出现胃灼热等症状时，大家要意识到肠胃健康出现问题了，要抓紧时间调理，尤其是在饮食方面要特别注意，远离那些伤胃的食物。

那么，哪些食物可对胃部造成损伤呢？

1、生冷食物

一到夏季，冰奶茶、冰淇淋、冰镇西瓜等食物会特别受欢迎，但这些食物温度过低，可刺激到胃黏膜，造成肠胃功能紊乱，尤其是原本肠胃不佳的人，胃黏膜本身就比较脆弱；

如果再食用这些寒冷的食物，可加重胃部不适的症状，甚至诱发胃部病变，因此胃不好的人要多吃温暖的食物。

2、辛辣刺激性食物

辣椒、生姜、胡椒、花椒等辛辣刺激性的食物可以刺激人们的食欲，但这类食物可刺激、损伤胃黏膜，加重胃部不适的症状，因此胃不好的人也要少吃。

除此之外，咖啡、浓茶等饮品也有较强的刺激性，也要尽量少喝，胃不好的人在饮食上应以清淡的食物为主，避免增加肠胃负担。

3、过硬、过咸的食物

过于坚硬、粗糙的食物不容易消化，很容易损伤胃黏膜，胃不好的人要选择柔软、易于消化的食物。

此外，过咸的食物由于含有较多的盐分，摄入过多，会导致身体渗透压升高，也可对胃黏膜造成刺激、损伤，不利于胃部健康，胃不好的人要控制好盐的摄入量，还要少吃咸鱼、咸菜、腊肉等腌制的食物。

4、油炸食物

油炸食物中含有大量的脂肪，摄入过多，可增加肠胃负担，引起胃疼、腹泻等症状。

并且食物经过反复的高温油炸，不仅其中的营养大量流失，还会产生苯并芘等致癌物，摄入过多，可增加胃癌、肝癌、肠癌等癌症的发病风险，因此要尽量少吃。除了油炸的食物，烧烤的食物中也含有致癌物，也应少吃。

5、烟酒

香烟燃烧之后可产生尼古丁等有害物质，可刺激、损伤胃黏膜，还可刺激胃酸过多的分泌，加重胃部不适的症状。

酒精也可对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌过多，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，并且烟、酒也都是致癌物，可增加胃癌的发病风险。因此，想要胃恢复健康，一定要及时戒烟戒酒。

结尾：胃功能虽强大，同时又十分脆弱，很容易因不良的饮食、生活习惯而受到损伤。

因此，胃不好的人应注意调节好饮食，远离生冷、辛辣刺激性、油炸等食物，戒烟戒酒，不让胃继续受损，饮食以应清淡、易消化的食物为主，同时要注意规律生活，多休息，避免熬夜，保持乐观、平和的心态，这些对于胃部保养都有很大好处。

胃热怎么调理

胃也是我们人体最重要的器官之一，如果生活不注重养胃可能会导致胃上火的现象，也就是胃热，那么出现胃热要怎么调理呢，下面就一起来看看吧

胃热怎么调理 1、少吃或不吃油腻食物

油腻的、油炸的和脂肪较多的食物在胃中停留的时间较长,导致产生过多的酸性物质。如果你少吃或不吃肥肉和奶制品,就可以有效避免胃热。

2、橙子和柠檬不一定会引起胃热

柑橘类植物的果实看上去好像是引起胃灼热问题的原因之一,而其实其中含有的酸性物质与人胃产生的酸性物质相比数量少多了,是否会产生胃灼热热完全取决于你的胃。

3、服用抗酸药物

非处方类抗酸药物通常会讯速发挥作用,很快消除胃灼热感。这类药品有助于中和胃里的酸性物质,减少胃酸产生,其作用可持续几个小时,你可以在饭前或饭后服用这类药物。

4、牛奶会加重胃灼热感

有些人认为牛奶可以减轻胃热感,但这种想法是一种误区。当人们饮用牛奶时感觉很好,但是它会刺激胃酸分泌。牛奶中含有脂肪、蛋白质和钙质,所有这些成分都会刺激胃分泌胃酸。

5、不要食用薄荷

有几种食物(薄荷是其中之一)会使食管括约肌和胃里的瓣膜组织松弛,而瓣膜松弛就容易使胃酸反流而出现灼热感。

6、限制咖啡因的摄入

含有咖啡因的饮料有咖啡、茶和可乐等,它们刺激已经发炎的食管。咖啡因也会使食管括约肌松弛。

7、不要饮用过热的.水或饮料

过热的水或饮料会刺激已经发炎而敏感的食管。如果你有喝茶或咖啡的习惯,最好在其微温的时候饮用。

8、不要吃巧克力

当你出现胃灼热感的时候,首先要避免食用的食物是巧克力。这会加重胃灼热的症状;巧克力的成分几乎全是脂肪,而且含有咖啡因。

胃不好的人，要远离什么，做好哪些事，可养护胃部？

俗话说胃病是“三分治七分养”，如何养胃是人们比较关心的话题，那么胃经常不好的人怎样才能养护好胃呢？

一、远离不良生活习惯 1、远离烟酒。 酒精会刺激和损伤胃粘膜，对于本身就有胃病或胃不舒服的人来说，尤其应该戒酒。长期饮酒会导致慢性胃炎，而有溃疡的人喝酒还会使溃疡加重，甚至出血。香烟中的尼古丁能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想养护好胃，就要远离烟酒。

2、远离腌熏食品。 腌熏食品制作过程往往都含有大量亚硝酸盐，这种物质极易形成亚硝胺，食入后直接诱发肿瘤，这也是偏好高盐饮食的沿海地区胃癌高发的原因。

3、远离烫食冷食。 因为胃粘膜，只能耐受 50~60 的温度，超出这个温度，粘膜就会被烫伤。太烫的食物还容易损伤食管粘膜，使其发生破损、溃烂、出血。反复地烫伤修复，修复烫伤，就会引起粘膜质的变化，进一步发展变成癌瘤。大量冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。

4、远离暴饮暴食。 暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张、食物停留时间过长等都会促成胃损伤，引起严重的消化不良，导致腹痛和腹泻的发生。

5、远离饮食不洁。 饮食不洁可引起多种胃肠道疾病，出现吐泻、腹痛、胃肠功能紊乱等，还可以引起某些传染病，如霍乱、痢疾、肠伤寒、肝炎等。若进食腐败变质有毒食物，可致食物中毒，出现腹痛、腹泻，严重者引起水电解质紊乱。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，幽门螺杆菌可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，而不洁的食物也是感染的原因之一。

6、远离药物。 非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，许多药物对胃粘膜有刺激，可损伤胃粘膜，甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。中药如大黄、黄芩等，也不宜长期服用。

7、远离精神紧张。 人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃粘膜保护层受损，形成溃疡，导致胃肠功能紊乱。

二、养成良好生活习惯 1、多吃蔬菜水果。 多吃蔬菜、水果能够使大便排得更加通畅，蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。多吃蔬菜、水果还能够让情绪变得更加稳定，人的精神变得非常强。蔬菜、水果当中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁，这样的矿物质对于情绪和心理的调节作用非常强，所以多吃蔬菜、水果能够让心情更好。

2、适当运动。 运动能加强胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。在众多养胃运动中，推荐慢跑和走路。在运动锻炼的过程中，应循序渐进地增加运动量，坚持很关键。可以选择离家近、环境比较优美的地方，这样更有利于调节中枢神经系统，时间以30分钟以上为宜，不要刚吃完饭就运动。

3、饮食定时定量。 吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。每餐食物为人体提供热能和营养，早餐占全天总热能的百分之三十，中餐占百分之四十，晚餐占百分之三十，这样的饮食比例应该是比较合理的。如果不定时定量用餐，长期下来会造成营养不良，记忆力减退，更容易得胆结石，胃溃疡等疾病留下祸根，给身体 健康 带来极大的后患。

4、进食细嚼慢咽。 食物在嘴里若不经过咀嚼或咀嚼不完全，囫囵一口吞下去，就加重了胃的消化负担，并影响在胃里的充分消化，久而久之，导致胃肠功能紊乱，甚至引发胃炎和胃溃疡的发生。咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件。同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。通过牙齿的咀嚼，将食物进行充分的切断、嚼碎，能够使得食物与口腔中的唾液进行大面积的接触，进而促进食物的消化吸收，也可以减轻胃肠负担，也可以使得食物中的营养物质得到更好的吸收。细嚼慢咽还能够促进消化吸收，不至于食物的积食，堵塞肠道。

5、保持愉快的心情。 心理因素对 健康 有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病的风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

6、有病及时看。 很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。事实上，胃药和止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体生病的报警信号，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

所谓胃不好，我想可能您指的是不敢吃生冷酸辣、不敢着凉、不敢多吃等等；也可能是消化慢，吃得少，吃不胖等等。

一旦出现经常嗳气、烧心、泛酸、胃痛、腹胀、打嗝等症状，那就不单纯是“胃不好”了，是必须要到医院检查和治疗的。

一般来说，慢性胃病的诱因大多与生活习惯有关，可以简单归结为 “饮食不节、饮食不洁、情志不舒、劳逸失度” 等；

比如三餐不定时定量、暴饮暴食、挑肥拣瘦、熬夜、烟酒刺激、嗜食肥甘厚味、浓茶、碳酸饮料等；

此外， 幽门螺杆菌感染是造成各种胃病的重要原因 ；而幽门螺杆菌的传播，主要是口口传播，通过不洁食物、不洁饮水、共餐等传播；

有的人对气候和环境也特别敏感，因此要注意不要让胃部受到寒湿的侵扰；

此外，压力、焦虑、熬夜等也会引起消化系统运作异常；

了解了大致的导致胃不好的原因，在生活中就知道怎么做了。

比如：

三餐定时、定量；

饮食洁净、共餐时使用公筷公勺；

少吃高盐、高糖、腌渍、烟熏、烧烤、加工肉类；

少吃生冷酸辣；不要吃得太饱、太快，要细嚼慢咽；

少喝酒、不吸烟，少喝碳酸饮料、含糖饮料；

多食用新鲜蔬菜、水果；

适当运动，按时作息，学会舒缓压力等等。

如果长期消化不良，首先要改善生活饮食习惯；再查一下幽门螺杆菌；

有必要的话，做一次胃镜。

也可以常吃一些健脾的食物，比如山药、莲子、薏米、山楂、大枣、干姜等。

总之一句话，养好胃，不但要重视生活细节，还要重视检查和治疗。

生活道公益 健康 认为，胃不好的人，往往要注意胃阴不足，多喝水，多吃点补阴食物。再就是有时候工作生活压力大时候，可能会有点肝火，肝犯脾土时候，可能会劫胃阴了，这个时候可能就会有有胃火的。注意心情平静。

再就是适量运动，久坐伤脾，脾胃相表里的，可能会有不想吃饭、腹胀、便溏等情况了。

也不能太劳累了，太累了会伤气，熬夜等都会伤气了，气虚会产生气滞了，对胃也不好的。

还是要求饮食有节、作息规律，有的人最不闲着总吃点东西，这样也不好，也是伤胃的。喝水别等到渴了时候再喝。

最好是易消化营养均衡。

胃不好的人，有哪些食物应尽量远离

胃不好的人要远离腌制品及生冷和生食等食物。现在天气一天比一天凉，天气凉爽，这是一个比较适合养生的季节。不同于夏季的炎热，导致的胃口缺乏，秋季的胃口会比夏季要好很多，所以很多人相对来说在秋季吃的也会比较多，饮食上也没有太多的忌口。但是有一部分人群在饮食上一定要非常注意，那就是像有胃病的人或胃不好的人，他们的肠胃本身就比较虚荣，如果没有吃对食物的话，很可能造成过多的负担。反而让胃病更加严重。

胃不好的人，有哪些食物要尽量远离？对于有胃病的人群来说，他们的肠胃功能比较虚弱，这个时候不应该进食一些过于辛辣刺激性的食物，另外一些太过于寒性的凉性的食物也不适合吃，很容易造成胃病患者的一个腹泻。胃病的人群尽量以温补为主。

对于胃不好的人来说，哪些食物要尽量远离呢？

1，腌制品要少吃。

在我国很多人都很喜欢吃腌制品，比如像咸罗卜，咸菜，咸鱼干等等，因为这一类食品要经过食盐的腌制之后比较入味，食用起来的话比较下饭。但是要知道，腌制品经过了长时间的腌制会产生大量的亚硝酸盐，对于胃不好的人来说刺激性很大。所以，这一类食物一定要少吃，尽量不吃。

2，生食和冷冻食物。

对于胃不好的人来说，生冷的食物一定不要碰，因为生冷的食物进入到胃部以后，给胃部温度造成了很大的刺激，从而影响胃酸的分泌。胃酸分泌过多或者分泌过少都会导致胃病的形成，如果有胃病的患者就会加重病情。

3，酒精类食品。

大家都知道长期喝酒对于肝的损伤很大，同样的对于胃也会有很大的损伤，因为酒精会刺激胃黏膜。时间久了的话，对胃会有一定的腐蚀性作用，所以胃不好的人群一定要少喝酒。

4，高油脂食物。

油脂过高的食物容易造成胃负担过重，因为油脂含量过高，胃会分泌过多的胃酸来进行消化。所以对高油脂的食物，比如说像肥肉，油炸食品，这一类食物一定要少吃。

5，辣味比较重的食物。

有很多人都是属于无辣不欢的，没有辣椒吃不下饭。辣椒确实可以让人胃口大开，但是对于胃不好的人来说，本身胃功能就比较弱。如果过多的食用辛辣的食物，很容易刺激胃粘膜导致胃蠕动过快，这样会增加胃的负担，让原本有胃病的人胃病更加严重。所以如果i有胃病，应该尽量减少自己吃辣的次数和频率。

在我们生活中，对于有胃病的人群平时要注意规律饮食和作息规律，这样对缓解和改善胃病有很好的辅助改善作用。