在日常生活中,我们经常会看到一些比较肥胖的人,四肢比较臃肿,但是当触摸和按压时发现这些脂肪很松软,其实这类人并不是真正的肥胖,而是属于虚胖的情况。
虚胖是由于体内湿气过重引起的,会给身体带来非常大的影响,如果找到引起湿气的原因,从而祛除它这样就可以让自己瘦下来。
引起湿气的原因有哪些呢?
1、外在的环境
如果长期呆在湿气较重的地方,例如晚上洗头没有吹干、淋雨后没有及时擦干,这些都会让湿气进入体内。
当湿气进入身体就后会影响脾胃,使脾胃的运化能力下降,这时又会使体内湿气增加。
2、不好的饮食习惯
较差的饮食习惯会使脾胃的运化力下降,从而引起湿气。当脾胃的用化能力下降时,一些精微物质就无法被提炼出来。当精微物质没有被全部消化时,于是就会变成携带着营养物质的垃圾,无法被人体所吸收。
而且它们的体积比水分子要大得多,当它们潜伏聚集起来时,会把水分子束缚住,从而使含水量超出正常的水平,这样就形成了湿气。
通过上面引起湿气的原因,在平时的生活中,一定要注意起来,避免让湿气进入自己的身体,从而给自己的身体带来危害。如果自己体内已经湿气过重时,一定要寻找合适的方法去缓解,从而让自己的肥胖得到解决。
如何缓解由于湿气引起的肥胖?
1、多吃一些去湿气的食物
山药和红豆这一系列食物含有非常丰富的膳食纤维和维生素,它的营养可以让自己的身体健康得到很好的保障,同时也能够去除湿气。
也应该多吃一些蔬菜,蔬菜中含有的钾元素可以排去身体中的湿气,让自己的身体变的更加健康。
对于一些上班族来说,可以选择一些红豆粉等的代餐粉进行食用,既方便还可以达到调理身体的效果。
2、少吃一些较生冷的食物
在比较炎热的夏季,人们都爱吃一些凉的食物和冷饮等等。许多人在无意间就吃了过量的生冷食物。
这些食物可能口感很好,但是它会加剧肠胃的负担,而且还会使脾脏的功能降低,从而增加了体内的湿气,所以一定要减少生冷食物的摄入。
3、每天进行泡脚
泡脚可以使身体循环通畅,从而使身体中的湿气排出,加强了身体新陈代谢的能力。
而且脚部有着很多穴位,可以帮助调节身体。所以每天泡脚对排除湿气和减轻疾病是非常重要的。
4、对穴位进行按摩
人体有着各种各样的穴位,这些穴位对人体各项功能的调节有着重要的作用。通过对各穴位的按摩不仅可以排出体内的湿气,还能够保持经络的顺畅。
所以在平时的生活中,大家可以通过按摩穴位的方法来去除自己身体中的湿气,保持身体的健康。
体内的湿气加重时,肥胖的情况会更明显,所以我们一定要避免湿气进入我们的身体。
健康的生活习惯对我们避免湿气有着很重要的影响,在我们平时的饮食中也要注意起来,有一个良好的饮食习惯。还要多运动、改掉不良的习惯,这些对我们排出湿气都是很重要的。
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