什么运动能促进长高,其实有很多运动都有效果

身高和体重似乎是现时代人们非常喜欢谈论的问题，尤其是父母一辈，总喜欢拿自己的孩子与其他家的孩子比一下身高，自己的孩子高一些，自己内心也会感到很自豪，这种攀比的心理在老一辈里面还是比较重的，所以父母们都想尽各种方法让自己的孩子高一些。

近年来有一句话很出名，那就是身高是硬伤，在打篮球的时候毫无疑问是身高高的人有很大的优势，其次是速度、体力、身体素质等等，而且女性大多喜欢身高高一些的男孩，这样可能会有一些安全感，身高已经成为了很多女性择偶的标准。那么，什么运动能促进长高。

1、慢跑。跑步之前先做热身运动，拉伸自己的筋骨，可以是抖动身体，蹲下起来，俯卧撑，劈腿，前后弯腰等等，这样可以加快血液循循环和新陈代谢，这样机体功能运作的快一些，然后进行慢跑，可以燃烧掉一些脂肪，促进长高。

2、跳跃训练。平时孩子可以适量地进行摸高的跳跃运动，每天两百次左右即可，不要太多，平时可以去打打篮球，多运球上篮，总之就是要跳，这样可以刺激骨骼生长，还可以消耗脂肪，促进减肥和身高的成长。

3、常见的可以拉伸骨骼的运动如引体向上、摸高、牵拉运动、悬挂单杠等都是可以促进长高的，在夏天出去游泳，蹬腿以及伸展的动作，对四肢的骨骼增长比较有利。

以上就是我给大家介绍的三项可以促进长高的运动，生命在于运动，运动不仅是可以促进长高，对身体健康也有很大的好处，可以促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生，想要减肥的同志们多运动可以多燃烧点脂肪，减肥效果会很好，总之多运动，终归是有好处的。

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