宫寒胃寒的饮食,宫寒胃寒的调理(宫寒要在饮食和生活上注意什么)

一、宫寒胃寒是由什么引起的

1、胃寒主要的因素主要分成四方面，首先患者洗好生冷食物造成胃粘膜受刺激。其次，因为生活忙碌而不按时吃饭、饮食不规律。第三，时常吃饭时冷热交替进食。最后天冷时不注意保暖。这四点都会造成胃寒的不良现象。

2、胃寒的患者要注意平时的生活规律，饮食一定要规律，吃饭时尽量吃加热后的饭菜。平时不喝烈酒和浓咖啡以及其他刺激性大的食物。戒烟戒酒可帮助胃粘膜的细胞再生，帮助调理胃肠。最后寒冷季节要注意保暖。

3、女性宫寒的症状也不可忽视，建议女性在天冷的时候一样注意保暖，尤其是月经期间不要服用生冷食物。在平时每天可以尽量用热水泡泡脚，泡脚可以让全身变暖和。有条件的女性也可以多喝姜汤，有助于保暖。

4、总之胃寒、和宫寒的主要还是在于患者平时对自己的保养和食上的注意。以及平时不可避免的防寒是很重要的，如果平时多注意以上的事项，胃寒和宫寒是可以避免的。

二、宫寒胃寒有哪些表现症状

生活中有寒性体质的人不在少数。有的人是先天性遗传寒性体质，但也有很多人是因为后天不注意保暖造成的体寒。体寒表现在胃寒和宫寒两方面，在女性中比较多见。因为女性容易患上气血两虚症，当血液不足时，身体就会时常感到寒冷。出现胃寒和宫寒时要避免吃凉食物，否则症状会加重。那么胃寒和宫寒的症状如下：

胃寒主要是指生冷食物过量食用，或者寒气直中所导致的阴寒凝滞胃腑的症状。胃寒会导致胃痛、呕吐清涎、舌头上有舌苔等症状。

宫寒是指女性小腹出现疼痛的表现，遇热会得到缓解。宫寒还会引起女性痛经和月经失调、月经期延后、月经量少且经血为黑色。严重的才会造成女性不孕或胎儿发育缓慢等一系列的影响。

女性宫寒的症状也不可忽视，建议女性在天冷的时候一样注意保暖，尤其是月经期间不要服用生冷食物。在平时每天可以尽量用热水泡泡脚，泡脚可以让全身变暖和。有条件的女性也可以多喝姜汤，有助于保暖。

三、宫寒胃寒应该吃什么

胃寒可以表现为胃痛暴作拘急，得温痛减，遇寒加重，舌苔白，脉玄紧。治疗可以用温胃散寒、理气止痛的中药如良附丸。宫寒表现为下腹冷痛，拘急，带下量少，腰酸膝冷，四肢不温，喜暖畏寒，舌苔白，脉玄紧等，可以导致不孕。主要是要考虑是属于脾胃虚寒导致的症状是可以使用点温补脾阳的药物进行治疗一下就是可以的，可以使用点温补脾阳的附子理中丸加上点小建中丸进行口服治疗一下。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效.饮食调理：多吃蔬菜,水果,不要吃油炸辛辣食品,常喝菊花茶 ,龙胆草泡水,菠菜猪肝汤; 可以去看中医,也可以去药店买些中成药,舒肝理气丸之类的药。

此外，应忌食 猕猴桃、甘蔗、西瓜、茭白、蚌肉、麦门冬、田螺、 蟹、柿子、香蕉、 苦瓜、荸荠、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、甜瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊等。 胃寒可以用香砂养胃丸。宫寒有很多表现的，最典型的就是经期小腹痛，四肢冰凉，艾附暖宫丸效果不错，另外还可以喝红糖加大枣和生姜去寒止痛，还有就是贴暖脐贴。饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水，多进行适当运动和保暖，比如多做有氧运动：慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

四、宫寒胃寒应该如何调理

造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢?

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

宫寒要在饮食和生活上注意什么

1、多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

宫寒吃什么菜好?

韭菜生姜牛奶羹 主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。 (2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。

韭菜炒核桃虾仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

制法：

(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。

(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。

(3)核桃去壳取肉洗干净备用。

(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。 　

功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

调理宫寒的方法：

用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性 应该经常给自己做些鲍鱼食物。

当归远志酒 全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断 。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

暖宫法 红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

鸡煮益母草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药 渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

宫廷暖宫羹 可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。

另外，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 　

宫寒怎么调理

1 宫寒怎么调理宫寒女性要调理身体首先就要改变自己的生活习惯，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛经或者经期延长症状的话，吃点性温的食物进行调理。具体做法可以从以下一些方面做起。

2 饮食调养避免宫寒

多吃补气暖身的食物

如果是先天性的宫寒体质，可以通过饮食调养来补充能量，日常可以多吃核桃，大枣，花生，或者羊肉等温肾助阳的食物，吃这些食物也不用担心会上火，宫寒体质属于火气不足，不宜出现火大体热的症状。

多吃温补食品

宫寒人群可以多吃点红糖，生姜，红肉，红茶，辣椒等温补的食品，平时多喝点红糖姜茶，或者在炒菜的时候加入姜末，炖汤的时候放少了桂皮生姜之类的热性调料，既能调味，也能改善体质。

3 运动调养避免宫寒

快步行走暖宫

女性本属阴，长期不运动的话，容易导致血液循环不畅，更容易加重寒症的症状。平时可以坚持快步走路，尤其可以选择在卵石路上行走，这样能帮助刺激足底的经络和穴位，以便疏通经脉，调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

暖宫操调理宫寒

双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。每周做三到四次暖宫操，子宫温度可以提高0.15°C。

4 养成正确的生活习惯避免宫寒

避开寒冷环境

女性长期呆在温度比较的环境下，肩颈，背部，腰部和关节就容易受到寒冷的侵袭，寒气直接到达子宫，形成宫寒，因此女性朋友特别应该注意，不要在寒凉的环境中久待，办公室随时准备一件长袖外套或是小毯子，随时保护肩膀，膝盖等部位;不要长期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒气重的地方，子宫更容易受到伤害。

减肥要节制

女性为了追求苗条的身材，多会选择节食，吃药等方式来排除体内的多余水分和脂肪，但是减肥不当会伤及子宫，尤其是想要快速减肥的人群，想要在很短的时间内减肥，结果导致身体在短时间内丢失了大量的营养物质，很容易导致寒邪乘虚而入，伤及子宫。因此要想改善宫寒体质，也要注意选择正确的减肥方式。

日常保暖工作要做好

日常应该注意腹部保暖，晚上睡觉的时候盖好腹部，可以用热水袋或其他取暖产品适当的帮助腹部来保暖，养成腹部保暖的好习惯，才能有效避免宫寒困扰;有宫寒症状的人群每天睡觉之前用热水袋热敷腹部20分钟，对治疗宫寒很有帮助。

避免多次人流

女性朋友如果还没有做好准备要孩子，应该做好避孕工作，避免多次人流，因为做人流手术需要消耗女性大量的能量，就相当于耗损了大量氧气，如果休养不好，阳气久耗，子宫失去温暖，宫寒就会产生。做过人流的女性也要注意，流产后体内阳气下降，风寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。

宫寒饮食上应注意什么

1、多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。 2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。 另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。 宫寒吃什么菜好? 韭菜生姜牛奶羹 主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。 制法： (1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。 (2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。 功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。 食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。 主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。 韭菜炒核桃虾仁 主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。 制法： (1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。 (2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。 (3)核桃去壳取肉洗干净备用。 (4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。 功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。 TAGS: 女性宫寒吃什么好_宫寒应该吃什么怎样调理(2) 1、姜丝炒肉 2、晨起口含一片鲜姜，可以在上半段路上，只要不妨碍自己的就尽量含30分钟左右。如果可以的话，最后吃掉。为难的话，可以吐掉。 3、腹部和腰部一定注意保暖。至少保证该部位的真皮不会露出来。这可是一定要引起注意的。案的一个身边人，婚前仗着身材好，常穿短小的上装，露脐装，中空有性感。婚后不孕，北京的专家告知，如此中空性感是引起不孕的重要原因之一。对症治疗后，现在宝贝3岁了 4、羊肉、狗肉、可以敞开吃了。如果可以，就让内蒙古的朋友给你稍点正宗羊肉，风干肉也很好啊。不要太奢侈，只要几块，煲汤就行 调理宫寒的方法： 1.用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性 应该经常给自己做些鲍鱼食物。 2.当归远志酒 全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断 。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。 3.暖宫法 红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。 4.鸡煮益母草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药 渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 5.宫廷暖宫羹 可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。 TAGS: 女性宫寒吃什么好_宫寒应该吃什么怎样调理(3) 宫寒对排卵没有直接的影响，但是严重的宫寒会造成女性的不孕。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：发胖。 在饮食上，宫寒吃什么助于怀孕? 要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 另外，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 　

胃寒吃什么调理？胃寒的食疗方有哪些？

胃寒是中医名词术语，和饮食有很大的联系，平时如果喜欢吃一些比较生冷的食物，很容易会导致胃寒，胃寒会出现胃痛等症状，而且食物的消化吸收也会受到影响，需要及时调理胃部，那么胃寒吃什么调理？胃寒的食疗方有哪些？下面为大家介绍。
1、胃寒的食疗方
一、白胡椒红枣
取大枣10枚(去核),每个枣内放白胡椒5粒，上蒸锅蒸熟,然后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸。此丸具有温胃补血之功效,可治疗胃寒疼痛。
二、干姜枣芪羊肉
羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚(去核)、干姜5克。以上食材加水适量炖熟,调味食用。此粥具有温阳、补气、健胃之功效。可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
三、桂皮红糖饮
桂皮15克，水煎去渣取汁,加入红糖10克，调匀热饮。此饮具有温胃散寒的功效,可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。
四、糖姜片、糖姜水
糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。
五、果蔻乌鸡煲
乌骨鸡1只(大约500克),去除毛和内脏后洗净；将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签封好切口,加水适量煲熟，调味服食。此膳具有温中散寒、健胃止痛的功效,无论是感受寒邪所致的胃病，还是饮用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用。
六、糯米江米红枣粥
糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。”
七、吃苹果可缓解胃酸
有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。
2、胃寒喝什么茶好
1、蜂蜜生姜茶
主料：生姜15g、蜂蜜15ml、开水200ml。
步骤：
1、原料准备好。
2、生姜洗净切片。
3、放入捣碗中，捣碎。
4、这是捣碎后的样子。
5、取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁。
6、冲入沸水。
7、待水温不烫时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用。
2、生姜橘皮茶
主料：生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜适量。
步骤：
1、备好材料：生姜15克，干橘皮5克，葱白24克。
2、将生姜拍一下，切成小块。
3、将生姜、干橘皮和葱白放入煮锅，加水1000毫升。
4、大火煮开。
5、转小火，盖上锅盖继续炖。
6、大约炖40分钟就可以了。
7、将汁水倒到小碗里，调入蜂蜜即可。

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